便秘是排不出来，腹泻了就是拉太多了，那事实上腹泻一般来说，也是因为身体无法处理。在肠道中的食物无法处理，它可能是因为着凉的，也可能是因为吃错东西。
总而言之，不管是哪一种原因，我们应该知道的是当身体出现腹泻的时候是身体的一种自我保护机制。比如说。在食物中经常见到的沙门氏菌，它是一种比较厉害的有害菌。
1.身体为什么要启动呕吐、腹泻？身体呕吐腹泻是身体采取自救措施把带有病*细菌的食物排除体外
2.呕吐、腹泻的风险是造成身体脱水，乏力
3.在呕吐，腹泻发生时，保持给予水分，比如蔬果汁，少量多次，和身体需要的基础营养。
如果是病*细菌引起的腹泻：补充维生素C，少量多次，大蒜素，松果菊，乳酸菌，儿童幸福餐。具体用量根据年龄详询。
呕吐，腹泻，其实呢，都是身体采取自救措施的把带有病*细菌的食物排出体外的方式。
只不过呢，一个是通过呕吐，从上面一个是通过腹泻，从下面。呕吐跟腹泻的风险最大的风险就是造成身体脱水跟乏力，所以在呕吐腹泻的时候一定要注意注意补充水份，而且呢，最好是补充有营养来源的这种水分和流质的食物，比如说蔬菜水果汁，少量多次。很多人以为呢肚子就连水都不敢给孩子喝了说喝了会拉的更厉害，其实是错误的。这个时候最怕的是脱水，少量多次的给，蔬果汁或者儿童幸福餐。
这一些疾病，不管是感冒发烧咳嗽、腹泻，我们全部都可以。通过增加松果菊来提升免疫力，另外一个非常重要的就是所有的肠道问题都需要用到，乳酸菌，儿童幸福餐是一个基础的营养知识，就像我们在前一次课里面。讲到的这个营养早餐一样。他是最方便的。那儿童幸福餐，如果还有不懂，可以来咨询我
日常的生活当中，我们怎么去保护好我们的肠道呢？
第一个要使我们肠道的菌群中好的菌群的数量足够多。那怎么保持我们肠道的菌群的数量呢，特别是孩子。
第一，不能经常使用抗生素。经常使用抗生素的孩子，肠道的好菌群是相当缺失的。
第二，补充益生菌；
第三补充纤维，蔬菜水果中的纤维有利于益生菌的繁殖。
就像在生活中，比如说我们同样的在外面吃东西，如果吃到不干净的东西，有一些人会马上的反应就拉肚子，腹泻。或者呕吐，有些人是没有反应的那到底谁的身体好呢，我想听完以后你应该清楚了，就是这个反应。
灵敏的人，他的身体他的肠道是比较干净的。他能够快速的把这些脏的东西排出体外，那如何在生活中去保护好我们的肠道呢，这个问题不仅仅是。对儿童对成年人同样如此，一个要是我们肠道的菌群中好的菌群的数量足够多。所以第一点就是能够经常使用抗生素，我应该严格的说就是不能够给孩子使用抗生素。
几乎所有的药物，第一个就是破坏肠道的菌群，那怎么办呢，还好我们可以通过补充益生菌平衡我们的肠道。事实上。一旦你发现肠道，比如说这段时间可能比较便秘，或者腹泻，就是大病的质量不好的时候就应该集中吃一段时间的乳酸菌。不需要长期吃，但是你要密集的吃一段时间，直到你的肠道情况比较健康，就可以停下来。我刚才已经说了这个乳酸菌是专业的营养补充的乳酸菌，它有非常高的专利的要求。他要能够被包裹，因为我们的胃是一个酸性强酸性的环境，他要能够被包裹能够通过胃酸才能够被肠道用，第二个就是要看这个乳酸菌的数量，像枪林弹雨一样，他能够被保护好然后进入肠道。才能够被肠道用。
第二个就是要看这个乳酸菌的数量跟种类。这都是非常专业，更重要的它直接决定这个乳酸菌他到底对肠道有没有帮助。还不是一个可口的零食，就像酸奶或者所谓的养乐多。
第三个就是补充纤维。因为我们可以通过蔬菜，水果，就像我刚才说的每天给孩子喝一杯果蔬汁。然后呢，我们有专门的这个果蔬高纤咀嚼片。我们可以把它打在儿童的幸福餐里面儿童幸福餐是我强力推荐给所有的。只要断奶以后的孩子都可以喝。它含有身体所需要的四十多种营养。
她全身她的身体长身体所需要的，她的大脑的营养全部都喝进去了。
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