经常喝牛奶的人，身体素质也会更高。牛奶是最天然的一种饮料之一，有“白色血液”的美称。牛奶的营养价值高，不管是孩子、老人还是生病的人都适合喝牛奶来补身体。
虽然牛奶人人都适合食用，但是为什么有的人一喝牛奶就会拉肚子，是不是一辈子都不能品尝到牛奶的美味了？
为什么有人一喝牛奶就拉肚子？
这种情况经常出现在戒奶之后的宝宝身上，孩子吃的第一口“粮食”是母亲的乳汁。突然吃奶粉身体会不适应，牛奶中含有的乳糖会刺激人的肠胃，乳糖不能及时地被分解，在肠道中氧化会释放大量的气体，容易出现腹痛、腹泻的情况，这种情况就是医学上所说的乳糖不耐受。乳糖不耐受不是天生的，只是因为身体产生的乳糖酶过少导致的，但是经过后期的调理乳糖酶的分泌也会逐步正常。
成年人之所有会出现乳糖不耐受的情况，主要就是因为长时间的没有喝牛奶，乳糖酶的活性降低。只要在日常生活中每次适当的喝一点牛奶，乳糖酶的分泌也就会趋于稳定，正常喝牛奶也不会出现腹泻的情况。
每天一杯牛奶，身体会怎么样？
经常喝牛奶的人，睡得更香。失眠的人会在睡觉之前的半小时，喝一杯温牛奶，不仅更容易进入睡眠状态，同时失眠多梦的情况也会有所缓解，第二天起床头再也不会出现晕乎乎，没有睡醒的感觉，而且精神状态也更好了，人看上起更加的有活力。
每天一杯牛奶，对骨质疏松症也有缓解和预防作用。随着年龄的增大，身体中的钙物质的流失比较严重，骨密度下降，日常不注意容易出现骨折的情况，骨质疏松也会造访。克的牛奶中含有毫克的钙元素，补钙的效果并不低于钙片，每个喝一杯牛奶可以补钙，对骨骼的生长发育都起到了积极作用，对预防和缓解骨质疏松也有一定的好处。
对预防心血管疾病也有积极作用。牛奶中氨基酸可以提供身体所需，促进身体的生长发育，同时牛奶中还含有胆碱和乳清酸，不仅可以分解身体中的脂肪，同时还可以抑制胆固醇的产生，对心血管疾病有预防的功效。而且牛奶中其他营养物质还可以促进血液的循环，软化人的血管，血管健康了，心血管疾病的发病风险自然就降低了。
牛奶能不能空腹喝？喜欢喝牛奶的人对这个问题十分的纠结。牛奶营养价值高，但是空腹并不适合喝牛奶，尤其是在早上的时候，多数人口干舌燥都会先喝一杯牛奶来缓解。空腹喝牛奶，牛奶中的营养物质会直接进入人的大肠，身体无法及时的吸收，造成浪费。
喝牛奶拉肚子是因为长期没有喝牛奶是典型的乳糖不耐受，这种情况是多数是因为长期不喝牛奶导致的，可以经过后天的调理来治愈。经常喝牛奶的人身体会收获不少的好处，不喜欢喝牛奶的人可以尝试一下。
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