著名健康教育专家、心血管病专家洪昭光教授表示：从某种程度上来说，医生治病，也只是激发和扶持了人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的并不是药，而是人体自己。
1、感冒
感冒是由普通病*引起的上呼吸道感染，出现的咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状，就是自愈系统在帮助身体排出病*。如果这些症状较轻，一般可以不用吃药。而吃药只能减轻这些症状，并不能缩短病程。
2、发烧
发烧其实也是机体自我保护的一种表现，它不仅能抵御一些病*的繁殖，还能增加体内的抗体，辅助机体消灭病原体。如果是低于38℃的发烧，注意休息、多喝水、适当补充营养就能有所缓解。但如果体温高达39℃，就要及时就诊，用药物辅助调控。
3、腹泻
吃了不干净的食物时，自愈系统会启动防护措施，通过腹泻的方式尽快排出体内的有害物质。通常来说，如果一天腹泻5次以内，适当补充水分和盐分，注意饮食清淡，很快就能痊愈。但如果一开始腹泻就用药压制，反而可能造成有害物质长时间滞留在体内，引发第二次腹泻，甚至加重病症。
4、三高等慢性病
以高血糖为例，在糖尿病之前，还有一个很重要的阶段——糖前期。在此期间，如果能积极调整生活习惯，就可以逆转高血糖，远离糖尿病。再比如高血脂，通过健康干预，肝脏、肾脏、肠道等脏器也会对营养物质的吸收、代谢产物的排出进行调节，起到预防心脑血管疾病。
5、营养不良或过盛
许多营养素缺乏、失衡的疾病，日常生活中注意多补充相应的营养物质，就可达到改善甚至使疾病痊愈的效果，如：缺铁性贫血、缺钙引起的骨密度下降等。因营养过剩引起的轻度脂肪肝、腹型肥胖等疾病，健康减重后也可减轻甚至消失。五招激发自愈力世界卫生组织曾呼吁“摆脱对药物的依赖”，拥有真正的健康，那么，怎样做才能提高自愈力呢？
1、拒绝滥用药物
俗话说“是药三分*”，任何药物都有一定的*副作用，而且药效越强的药物，一般*副作用也较大。对于常见的病症，比如感冒等，不要胡乱服用抗生素，以免影响自愈能力，也有助于减少病菌对药物产生耐药性的可能性。当然了，如果病情严重，也不能盲目拒绝用药，应该积极就医，以免耽误病情。
2、饮食丰富多样
自愈系统的正常工作都离不开维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质，合理的饮食结构，是良好的营养来源，尤其对于人体不能合成的营养素来说，丰富多样的饮食至关重要。生活中一定要注意食材丰富、粗细搭配，适当增加蔬菜水果、优质蛋白等的摄入。
3、心情愉悦
有研究表明，长期处于负面情绪中也会使体内环境失衡，影响内分泌，造成身体免疫力下降，增加肿瘤的发生率。而愉悦的心情则能调节和改善内分泌，起到提高自愈力、预防疾病的作用。
4、适量运动
运动不仅强身健体，更是很多疾病的克星，尤其是慢性病。不同年龄段和体质的人群，要找到合适自己的运动方法，推荐健步走、慢跑、游泳、骑车、爬山等有氧运动。对于绝大多数人来说，每周运动3~5次，每次30分钟以上为宜。
5、睡眠充足
睡眠占人生1/3的时间，是恢复体能最有效的方法之一，能促进身体各组织器官的生长发育和自我修复。只有睡好觉，才能养足力气，以更加饱满的“机体”对抗疾病。建议每晚最好10点以前睡觉，既给身体排*，又能提高免疫力。以上文章图片来源于网络，如有侵权，请告知删除。
读懂关系读懂孩子
读懂伴侣读懂自己
读懂父母读懂家庭
德源系统关系：人生是一场在关系中成长的旅程。关系，是我们修行的道场，只有在关系中的个人成长才是真实、有效和有价值的；最大受益者是伴侣和孩子，让您成为伴侣的知己，成为孩子的智慧父母。
德源是一系列关于我和自我的关系、我和他人的关系、我和世界的关系、我和金钱关系、我和生态的关系，从度帮助我们在关系中遇见更好的自己，让您成为满意理想的自己，成就他人。
德源
何生：
公司：深圳市德源系统关系管理咨询有限公司