最近的天气忽冷忽热，时不时的还会下场小雨，身边感冒咳嗽的人越来越多，还有的还会出现拉肚子的情况。在很多人看来，拉肚子是小事，最多过两天就好了。但是，如果经常拉肚子，那她对人体的损害可就大了。
经常拉肚子，是怎么回事？
首先，最常见的拉肚子的原因就是着凉了。很多人因为天气突变的原因，导致没有及时增减衣服，从而着凉。比如晚上的温度比白天低，很多人在睡觉的时候不注意盖被子，就会容易着凉；而在冬天天气较冷的时候，在室内衣服穿得比较少，出门又不注意添加衣服，也会导致着凉。
其次是肠胃不好。肠胃功能出现问题，就会导致肠胃的蠕动功能下降，影响人体对食物的吸收，出现腹泻。最常见的就是急性肠炎，这种疾病一般和人的饮食有关。比如说暴饮暴食，或者吃了不新鲜的食物，导致食物中*。当然也有个别的是因为对食物过敏导致的急性肠炎。出现这种情况，医院就医。
另外，经常拉肚子还有可能是因为细菌感染导致的。特别是夏天的时候，饭菜没有放进冰箱，往往一夜过后就会馊了。但是，很多人舍不得把饭菜倒掉，觉得热一热甚至不热就把它。他们觉得这饭菜前一天刚做的，还剩了很多，可以接着吃，不能浪费了。结果，就因为这些饭菜感染了细菌病*，这种情况引起的腹泻，如果没有得到及时的救治，就会迅速加重，出现昏迷和脱水的现象。
最后，还有的是因为长期喝酒导致的腹泻。长期喝酒，会导致人的胰腺器官大量分泌，出现慢性胰腺炎。而且，酒精还会损伤人体的肝脏细胞，破坏人体的正常代谢，导致体内囤积大量的脂肪和蛋白质无法消化，引发腹泻。
那么，我们该如何保护肠道健康呢？
多喝水：能够促进人体的新陈代谢，有利于肾脏及时地将人体中的*素和垃圾排出体外。另外，为了防止便秘，一定要注意多喝水。如果已经出现了腹泻，那更需要多喝水。因为腹泻的时候，身体中的水分大量流失，如果不及时补充，很容易会出现脱水的症状。
多纤维：要注意粗细搭配，营养均衡。富含膳食纤维的食物有利于肠胃的蠕动，促进人的的消化吸收。
远离重口味的食物：过咸的食物会对人体的肠胃造成很大的伤害。因为盐进入人体后，会损伤胃黏膜的保护层，长期大量的摄入盐分，就会引发胃溃疡甚至胃出血。而过咸的食物，会使肠道内的水分无法被吸收，导致腹泻。而过甜的食物中糖粉含量过高，也会破坏体内的酸碱平衡。辣椒虽然能够刺激人的味蕾，增加人的食欲，但是不能多吃。它除了能够刺激人体唾液的分泌，同时还会刺激胃酸的分泌。长时间的吃过辣的食物，会导致消化道出血。
所以，为了我们的肠道健康，一定要注意避免食用不健康的食物，少吃生冷的食物，少喝酒。如果经常出现拉肚子的情况，一定要及时就医。
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