吮吸着乳汁一天天茁壮成长，是多数宝宝人生当中的一段必经之路。
很多宝宝从出生就开始乳糖不耐受，一喝母乳就拉肚子，也有很多孩子在哺乳期喝奶正常，过了几年后，喝牛奶反而拉肚子了，让人摸不着头脑。
关于乳糖不耐受，也分先天和后天影响。发现宝宝乳糖不耐受，也不是从此只能“滴乳不沾”，解决方法有很多。
宝宝喝奶后腹胀、拉肚子，警惕“乳糖不耐受”
邻居小黎的宝宝今年5岁了，从断母乳之后，宝宝经常喝酸奶，一直也没有尝试过纯牛奶的滋味。
前几天母亲节，小黎的单位给妈妈们每人发了一箱纯牛奶。小黎心想：纯牛奶健康，是补钙的好手，就留给宝宝喝吧。
没想到孩子只是早上了小半杯，之后的一上午，居然跑了三次厕所。看着孩子腹痛难受的样子，小黎难过又自责。为什么会这样呢？
小黎不敢耽搁，医院。没想到医生说：“孩子属于乳糖不耐受，以后尽量少喝纯牛奶，可以喝酸奶或者舒化奶。”
“孩子不能喝纯牛奶，以后怎么长高个啊？”小黎几乎崩溃了。医生无奈地笑了笑，说：“不是不能喝，是少喝。可以少量多次地尝试，不要空腹喝牛奶。”
虽然宝宝依然可以喝牛奶，可是小黎实在不忍心看娃痛苦遭罪的样子。当年喝母乳的时候还好好的，为什么现在会乳糖不耐受呢？
乳糖不耐受，到底是咋回事
正常的情况下，小肠当中有足够的乳糖酶，可以分解消化掉食入的乳糖。但乳糖不耐受的人们，身体里乳糖酶太少，或者是根本就没有，分解乳糖的能力就非常有限了。当完整的乳糖经过小肠，来到了大肠，与大肠里的细菌发生反应，形成气体，并且导致拉肚子。①先天型：小婴儿的主要食物，就是妈妈的乳汁，绝大多数宝宝都是可以喝奶的。只有极少数新生儿，会出现先天性的乳糖酶缺乏。
②成人型：人体内乳糖酶的活性，会随着年龄增长而呈现下降趋势，多数孩子会从5岁开始出现乳糖不耐受的表现，成年之后情况更加明显。
婴儿出现乳糖不耐受，如何喂养
先天性乳糖不耐受的宝宝，母乳喂养也许会面临艰难，但依然可以坚持。
◆母乳喂养：少量多次
乳糖不耐受，但是症状较轻的宝宝，可以尝试少量多次地进行哺喂，每次的喂奶量不超过ml，选择在宝宝可以接受的范围。
妈妈们在哺喂的时候，也要多留意宝宝的身体表现，严格控制喂奶量和喂奶时间。
◆奶粉喂养：添加乳糖酶
乳糖不耐受，主要就是因为宝宝肠道缺少乳糖酶，妈妈们可以依靠添加乳糖酶来缓解。奶粉喂养的宝宝，还可以把乳糖酶，直接添加在配方奶里，和舒化奶道理相同。
◆无乳糖配方奶
发现宝宝乳糖不耐受的情况，还可以直接改用无乳糖的奶粉。无乳糖的配方奶，是在加工的时候除掉了乳糖成分，营养价值上是正常的。
在更换奶粉后一段时间，宝宝腹泻、腹胀的情况有所改善，慢慢消失了，妈妈们间隔两周后，含乳糖的常规奶粉，还可以再重新尝试。
大人乳糖不耐受，大人心里苦
小婴儿乳糖不耐受，尚且能喝母乳；而成年人乳糖不耐受，牛奶呢也可以适量喝一点的。
1）控制食量
乳糖不耐受的人，依然也可以少量地喝牛奶。
需要注意的是，每次牛奶的摄入不要超过ml，大约是刚好一杯的量可以一杯牛奶分2~3次喝完，保证每天的乳糖摄入不超过12g2）避免空腹
一直以来，人们总是认为空腹喝牛奶，是对肠胃不好的行为，其实主要的凶手就是乳糖。
对乳糖不耐受的人而言，空腹喝奶就免了，可以一边喝牛奶，一边吃小面包、小饼干，延长乳糖进入肠道的时间，确实可以缓解乳糖不耐受的情况。
3）选择舒化奶
控制食量、控制食用速度，如果这些方法你觉得麻烦，可以直接选择舒化奶。舒化奶当中添加了乳糖酶，可以帮助我们分解乳糖，直接一步到位，再也不用担心喝牛奶拉肚子了。
宝宝乳糖不耐受不用太担心，和孩子比起来，大人们乳糖不耐受的情况才更严峻呢。
你家宝宝“乳糖不耐受”吗？
转载目的在于传递更多信息，并不代表本