立春是每一年年气转化的开始。在这个阶段身体胃肠的压力非常大。另外春天肝气会比较旺，虽然阳气开始生发，但是地表的寒气未退。这会造成寒热交杂的气候特点，使人夹在寒热中间非常难受。
特别专题：立春养生
1穿衣注意
立春前后天气变化频繁，一会儿降温，一会儿升温。有人会觉得今天挺热，尤其中午很热，出门的时候少穿了。等到晚上下班回家的时候，又会觉得冷的不行。因此我们穿衣服应该像洋葱一样一层一层，方便根据温度变化随时穿脱。
洋葱穿衣法
确实升温需要减衣服的时候，尽量先不要动我们下身的衣服，包括我们的鞋。因为立春后只是气温开始转暖，但是地气生寒。打个比方地球像个大铁疙瘩，太阳就是火炉。当这个“火炉”刚对着地球把热传过来的时候，地表温度会缓缓暖起来，但是地心里的寒还是往上返。所以我们接触地的下半身的衣物可以慢点去减，上身可以先酌情减一点。
不管是老人还是小孩，我们穿衣应该遵循这样一个标准，摸后脖子大椎穴的位置，既不要感觉汗涔涔，也不要摸着感觉凉，这样衣服的穿着就比较合适。
寒气最容易从脚下窜上去，风夹着寒邪容易从我们的关节侵入。因为关节是整个身体活动度最大的地方，活动度大的坏处就是它的间隙也大，所以它承接寒邪也很厉害。因此关节一定要保护好。
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寒湿年气如何应对
立春之后是辛丑年，今年辛丑年的年气以寒湿为主。年气显现最明显，对人身体影响也是最大的时候是每个节气交替的时候。尤其像立春、春分这种大的节气的时候，寒湿会对身体造成很大的侵袭。
寒湿的症状表现
中医讲“湿主粘腻重浊““寒主收引”。所以身体症状为痛，像关节痛等的情况一般跟寒相关，因为寒会闭塞经络。另外寒着了胃以后，会产生胃痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。
湿一般表现为“身体重”（注意这里“身体重”跟“体重”是不一样的概念）“身体关节肿胀”，另外咳嗽和痰也有可能是有湿的表现。
身体从感受到邪气到发病，中间有一个缓冲器，这个缓冲器就是免疫力，也就是身体的自我调节能力。免疫力特别好的人，夏天的时候即使穿了特别厚的衣裳也不容易出汗，心里很平和不热也不燥。冬天穿个半截袖也不觉得冷。
当人的免疫力比较弱的时候，对环境的感受会比较敏感。这并不代表身体机能整个下降或者老了，只是这段时间身体免疫力的自我免疫调节能力变差了。这种敏感对于我们身体来说是胃肠功能的一种表现。
这时最好控制一下饮食，少吃辛辣、油腻的饮食。可以多喝点小米粥，加点山药、红薯或者南瓜养一下胃。小米本身不那么燥有很好的养津液的作用。把胃的津液养起来，把脾气调节起来，这时就像给免疫调节力加了一个海绵垫，对外面邪气侵袭的反应就不会这么剧烈了。
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节气转换期间保证一日三餐
辛丑年是寒湿年份，我们讲“脾主四肢肌肉”，压力最大的是我们的脾和肾。从表现来说就是胃肠道的反应、关节的反应、还有肺的痰会比较多一些。
所以我们要保护好我们的胃和肾，在二十四个节气转换期间，一般是节气前后三天左右，像立春、春分等几个大的节气，会出现天气降温、降雨、降雪。我们要