对于0~3岁的宝宝来说，钙的吸收是灰常重要滴。无论是从每一颗牙齿的萌出到每一厘米的生长，还是从骨骼、内脏的发育到大脑的健康，都需要钙的支持。而且，补钙不当还会危及宝贝健康！如何建立好宝宝新“钙”念，呵护好北鼻滴成长捏？今天关羊羊来支招！
一、宝宝到底啥时候需要补钙？长牙、换牙期婴幼儿出牙晚与缺钙有关系，有的小宝宝出生后10个月还没出牙，到了3岁20颗乳牙还没有长齐，这些现象都是缺钙而造成牙齿的发育不良。如果宝宝缺钙不是很严重，不用吃钙片，可平时多晒晒太阳，同时在平常的饮食中添加虾皮、豆类、鱼类等食物，便可补充钙质。特殊婴幼儿早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的小儿比一般的宝宝容易缺钙，应更加注意钙的补充。早产儿由于提前降生，体内的骨钙量比健康的新生儿少。如果不增加补充，很容易影响生长发育和骨骼健康。冬季婴儿户外活动少，宝宝接受日照不足，体内维生素D合成不足，容易维生素D缺乏，进而影响体内钙的吸收和代谢。患病期间婴幼儿在患病期间，如湿疹、反复上呼吸道感染、急慢性腹泻等，容易影响钙的吸收，造成缺钙症状出现。比如长期腹泻影响维生素D和钙的吸收，会导致钙的缺乏。这时候应该及时治疗腹泻，可以改用水溶性维生素D口服或肌肉注射剂型补充维生素D，同时口服适量钙剂。平时在辅食中也可注意增添含钙丰富的食物。生长高峰期补钙能使宝宝长高又长壮，因此在宝宝生长速度过快的第1年或生长高峰期，进行合理的补钙十分必要。2岁前是宝宝第一个生长发育高峰期，本来对维生素D和钙的需求量就大，如果宝宝生长发育再明显比同龄婴幼儿快，需求量就更大。父母注意添加豆腐和鱼虾等含钙丰富的食物。二、如此补钙，会影响补钙效果！1钙和其他微量元素一起补
很多妈妈都知道微量元素对宝宝的重要性，于是在购买补钙产品的时候，总是喜欢买含有多种微量元素的钙补充剂，如钙锌合剂、钙铁合剂等等。妈妈们都有这样错误的认识，认为同时补充多种微量元素效果好，而且经济划算。但是研究证明，大量的二价钙离子与锌、铜、铁等微量元素会产生竞争吸收机制，互相干扰吸收。
2钙剂用过多的水冲服
在冲泡钙剂的时候很多妈妈喜欢放很多水，让孩子顺便补充水分，殊不知这样会给宝宝的“小胃”带来负担，让宝宝的小胃受损，同时补钙效果也大打折扣。新生儿的胃容量仅有30~60毫克，他们的胃肠道功能非常脆弱。所以，宝爸宝妈们要记住，需要大剂量冲服的钙剂或口服液不是好的选择。
3钙与牛奶同服
很多的妈妈都有这样的潜意识，认为把钙剂放入奶粉中一同冲调，奶味容易让宝宝接受，在一方面也不会减少宝宝喝牛奶的量。殊不知钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生质变，形成絮状沉淀，宝宝无法吸收，造成钙剂浪费。
三、不同年龄宝宝该肿么补钙？6个月以内的宝宝
对于6个月以内的宝宝，每天要摄入mg左右的钙，相当于母乳ml、配方奶ml，即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。而且，6个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳推算出来的，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。
7-12个月的宝宝
7-12月龄的宝宝，每天需要钙mg左右，就更容易达到了，只需要母乳毫升左右的母乳，配方奶ml。建议7-12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到-ml，不仅是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用额外补钙。
1-2岁的幼儿
1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到mg的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在-ml以上，无法估计母乳量也没有关系，就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好-ml以上。这样就可以摄入接近-mg钙。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。
妈妈们，了解如何给北鼻补钙了吧！让我们一起科学补钙，为宝宝的成长发育保驾护航！（以上图片来自网络）
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