腹痛、腹胀、便秘、腹泻、胀气等胃肠不适，几乎每个人在一生中都会经历。在中山医院的消化专科门诊中，有过半来看病的“病人”实际上并没有器质性病变，只是胃肠功能出现紊乱，肠道菌群失衡是其中一个原因。
原来，人体的肠道里有一群特殊“租户”——益生菌，平时它们租住在肠道，与人体相安无事，作为回报，它们还会在外来病菌、*素入侵时为人体形成一道保护屏障。但是一旦菌群失衡，便可能导致腹泻、便秘甚至腹泻和便秘交替的肠易激综合征。
▌消化门诊病人过半是功能性胃肠病
“胃肠不适和感冒一样，是每个人一生中经历最多的毛病。”广东省消化学会主任委员、中山医院消化科教授胡品津指出，烧心、泛酸、腹痛、腹胀、便秘、腹泻、胀气等胃肠不适，主要分为两大类，一种是身体发生了器质性病变，比如胃溃疡、结肠炎、胃癌等“真病”，或者是本身的糖尿病、甲亢等其他系统疾病影响到胃肠道功能。
另一种则是功能性胃肠不适。据胡品津观察，现在前往消化科门诊就诊的人中大多数并非真正的“病人”，而是胃肠功能出现了紊乱，这类病人占了消化专科门诊量的一半以上。在一般人群中，功能性消化不良、功能性便秘、肠易激综合征等功能性胃肠病的发病率都在50%以上。
既然没有“真病”，好端端的胃肠为什么会出现功能性不适？胡品津指出，我们每天要吃那么多东西，时饥时饱，胃肠道一天内要几次适应这种变化，其实很“累”。再加上生活作息不规律、进食过快、运动少、吃得太油腻会造成食物不易消化，纤维素性食物摄入过少、喝水过少容易造成便秘，精神压力过大直接影响胃肠道的神经调节，会导致胃肠运动功能失调。随着年龄增大，消化器官机能也会逐渐退化。
▌肠道菌群筑起保护屏障
除此之外，在人体的肠道内还存在着数量达“天文数字”的细菌，如果发生失调，也有可能导致胃肠不适。胡品津介绍说，这些细菌从人出生后不久就开始存在于人体内，但不会对人体造成损害，就这么和人体相依相存，伴随着人的一辈子。
胡品津比喻说，人体肠道和正常菌群的关系就像“房子”和“租户”的关系，肠道给正常菌群提供了“住所”，作为回报，当外来的细菌和*物入侵人体肠道时，正常菌群会形成肠道的“保护屏障”，防止肠道受到损害，因此被称为益生菌。
▌长期服用抗生素易致肠道菌群失衡
“正常情况下，肠道中益生菌的数量和比例处于平衡状态，但这个平衡状态会因饮食、环境以及药物等因素的影响而被打破。”胡品津指出，现在已知功能性腹泻、功能性便秘和肠易激综合征都可能和肠道菌群紊乱有关。其中，肠易激综合征的概念也许最令人感到陌生。
他解释说，肠易激综合征既可以表现为腹泻，也可以表现为便秘，甚至时而腹泻、时而便秘，同时还会伴有腹痛，“痛了以后想拉，拉完以后很舒服，之后又痛，痛了又拉，这种症状属于综合征。这种综合征有很多病因，其中就包括肠道菌群紊乱。”
除此之外，滥用或长期服用抗生素，会使肠道内的有益菌群无法生存而出现失衡，肝硬化患者、胆囊切除术后患者也会出现肠道菌群失衡。
胡品津建议，对于肝硬化患者、长期服用抗生素的人来说，适当服用益生菌制剂能够帮助维持肠道菌群平衡。便秘、腹泻、肠易激综合征等胃肠道不适可能由菌群失调引起的，也可以适当服用益生菌制剂。
文章来源：大河健康报｜版权归原作者所有
延伸阅读：
人的肠道除了我们吃的食物和各种分泌物外，还生存著成千上万的细菌，研究证实，肠道菌群失调是百病之源，比如便秘、肠炎、溃疡、糖尿病、肥胖，甚至肿瘤等等，这些细菌对于我们的肠道环境的好坏起着重要的作用。
▌肠道菌群一旦失衡，会给我们的身体带来哪些不适呢？
?缺乏维生素B12
我们人体每天都需要一定量的维生素B12，而我们人体每天只能从食物中摄取很少一部分的维生素B12，大部分都是由肠道内的细菌产生的，一旦这些菌群失衡，将会导致我们人体缺乏维生素B12。
?皮肤疾病
由于肠道菌群失衡，还会是我们的胃肠道吸收消化食物不彻底，这些未完全消化的食物产生*素，导致我们出现一些皮肤疾病，例如青春痘。肠道*素还会使皮肤出现全身大面积的湿疹。
?感觉疲劳
由于长期的吸收消化不好，会使人体的免疫系统功能下降，导致人体经常感到疲劳。
?慢性肠炎
长期菌群失衡，由于胃肠道酸堿环境的改变，还会给我们的肠道造成一定的损伤，甚至我们的大肠出现炎症。
?大肠癌
一旦我们的大肠长期处于炎症状态而得不到改善，长此以往会使我们的肠道发生癌变，最终形成大肠癌。
既然肠道菌群失调问题这么严重，那么哪些因素会导致肠道菌群失调呢？
▌导致肠道菌群失调的原因
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?环境因素
前苏联时期的爱沙尼亚儿童比瑞典儿童存在更丰富的肠道菌群，这说明环境因素对肠道菌群的数量和种类会产生较大影响。破坏肠道菌群的环境因素还有，污染的大气、污染的水源、房屋装修散发出来的汞和铅等重金属污染，以及甲醛，苯等污染物。这些因素都会导致肠道未老先衰。
?饮食和生活习惯
不健康的生活方式，吸烟、喝酒，熬夜等。还有暴饮暴食、过多的肉食、过多的酸性食物、过多的快餐方便食品、过多的煎炸油腻食品、过多的冷饮食品等。
?精神因素
精神压力过大也可破坏肠道菌群平衡。如当宇航员从太空返回地球时,其体内绝大部分有益菌如乳酸菌已大部分损失。如果工作过于紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，过重的精神压力而产生焦虑、抑郁等情绪，导致神经内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，使肠道内微生态环境失去平衡，进而造成肠道老化。
?创伤
手术、外伤、感染、肿瘤、化学物品及疾病时对肠道菌群也有影响，特别是危重症患者，有时可丧失整个乳酸菌群。
?肿瘤治疗
同位素、激素、放射治疗和化疗均可在治疗疾病的同时降低机体免疫力，也破坏了肠道菌群的平衡。
?滥用抗生素
长期大量使用广谱抗生素后,可使大多数敏感菌和正常菌群被抑制或杀死，而耐药菌则由于抗生素的选择作用得以大量繁殖，结果导致菌群失调，出现腹泻或便秘等症状。
?便秘
对中老年人来说，由于肠道的张力和推动力逐渐减退，牙齿缺损，咀嚼食物咬不烂，加上吃的过于精细，运动量小等原因，致使胃肠道的消化、蠕动功能差，极易引起便秘，粪便在肠道停留时间过长，菌群生态发生改变，有害菌群增殖而影响健康。
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