冬季是宝宝感冒发烧,便秘腹泻的高发季节。
在这个时候，爸爸妈妈们就要更加注意宝宝的身体健康。
但是如果一不小心让宝宝生病了，那在饮食上对于宝宝来说就显得更加重要了。
当宝宝生病期间，如果病情非常轻微，可以尝试用食疗辅助治疗。
因为对于3岁前的宝宝来说，爱生病大都是要靠自身的免疫系统来恢复，这也是一个慢慢建立抵抗力的过程。
毕竟俗话说药补不如食补，给宝宝打抗生素或打针，不如从饮食上进行食疗调理。
所以今天就来给
各位宝妈们说说生病该怎么吃？
01
REVIEW
宝宝感冒咳嗽怎么吃：
首先感冒期间，人是通常觉得胃口很差，原因是：
感冒时候胃肠道的蠕动速度减慢，甚至功能出现紊乱。
其次人们身体里每时每刻都进行着复杂的化学反应，这些反应需要各种酶的催化。
如果感冒或者发烧以后，体温升高，很多消化酶的活性就会降低，消化液的分泌会减少，这样会影响整个消化系统的功能和运作。
感冒发烧期间，如果没有很好地进食，再加上胃口差，加上发烧本身能量消耗，那么就可能造成孩子的营养状况的偏弱。
所以宝宝如果有感冒，特别是流感的情况，该看医生的时候就要看医生，至于怎么吃，宝妈们可以试试给宝宝这样吃。
宝宝感冒咳嗽时：
可以吃：雪梨、银耳羹、小白菜、南瓜、胡萝卜、*瓜、芹菜、山药。
可以给宝宝做个：
蒸白梨水（适合8个月以上的宝宝）
做法：
用葱和白冰糖和梨熬水喝有清热化痰的，去火，排*，润肺的功能，宝妈们可以试试。
02
REVIEW
宝宝腹泻时怎么吃：
有的爸爸妈妈们认为宝宝拉肚子时，饮食要清淡，于是只给宝宝喝白粥，认为这样对肠胃的刺激最小。
但宝宝的生长发育需要全面的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素等，腹泻一般需要几天甚至2周才痊愈，如果只吃白粥，宝宝的营养就会跟不上，容易影响生长发育。
所以在宝宝腹泻期间，要根据宝宝腹泻的严重程度来逐步调整宝宝的饮食。
饮食原则：要吃一些好消化的食物。
宝宝在腹泻严重的阶段要多吃一些以健脾养胃为目的，易于吸收的饮食。
最好让宝宝吃无渣或少渣、无粗纤维、低脂肪的食物。蔬菜，水果，杂粮类属于高纤维食物不适合这个阶段的宝宝吃。
比如：
山药小米粥（适合9月龄以上的宝宝）
1.将小米，大米提前浸泡半小时；
2.山药煮熟捣成泥状。
3.将泡好的小米，大米，放入锅中大火煮开小火煮至软烂，之后将捣成泥状的山药，放入锅中继续煮15分钟左右即可。
功效：健脾养胃
所以，宝宝生病情况下饮食调理是很重要的，这一点宝妈们绝不能忽视。
扫