对于腹泻，大多数人都不会太注意，总觉得睡一觉就好了。但是，出现长期腹泻的情况，就不能再得过且过，因为它有可能是某种疾病引起的！感兴趣的小伙伴，一起来看看吧！
腹泻可是很常见的，生活中有不少人都有过腹泻的经历，偶尔吃错东西腹泻没什么奇怪的，休息一下或者说吃点药就好了。可是长期腹泻的话，可就会损伤身体健康了，需要特别重视。那么长期腹泻会有什么伤害呢？它又是什么原因引起的呢？日常生活中，我们应该如何预防呢？
导致长期腹泻的原因
1.细菌感染
细菌感染会导致人们经常腹泻，这是人们经常腹泻的一个非常重要的原因。这些细菌主要包括大肠杆菌、沙门氏菌等。它们大多数情况下，都会存在于不干净的食品，或者被污染的水源中。
2.外部刺激
如果受到了寒冷的刺激、天气过热的刺激。自己的精神紧张或者是情绪不佳，又或者是受到了惊吓的话。很有可能会出现腹泻的情况。
3.食物过敏
如果肠胃本身就比较敏感，对一些特定的食物会产生过敏的反应。那么吃了这类的食物就会出现腹泻的情况。
4.不良的饮食习惯
如果经常性的暴饮暴食、吃太多高脂肪高蛋白的食物、经常性的喝酒的话。那也很有可能会出现腹泻的情况。
长期腹泻会有什么伤害？
1、容易贫血
长期出现腹泻的人，往往消化吸收功能很差，一旦消化吸收出现了障碍，人体内部就无法吸收足够的营养物质，没有足够的养分滋养身体，就容易出现血液不足，进而出现贫血问题。其中，身体疲倦乏力、面色苍白、头晕耳鸣等是贫血的常见症状。
2、降低免疫力
不同的人出现腹泻的原因有不同的，因为很多问题都可能造成腹泻。其中，部分人腹泻是由于肠道菌群失衡导致的。一旦肠道菌群失衡了，肠道保护“屏障”就会少一层，让有害菌有机会侵入肠道。长期如此的话，身体免疫力会大大下降，致使出现身体抗病能力减弱。
3、出现营养不良
腹泻的时候，患者会时常排便，同时还会带走大量的水分、营养物质（如镁元素、钠元素、钾元素等）。当体内的营养物质丢失量超过一定量以后，就会导致体内营养不充足。当身体没有足够的养分支撑时，就很容易出现营养不良的问题。
除了对身体有这3种伤害之外，长期腹泻还特别容易导致电解质紊乱。这是因为腹泻频繁会致使身体丢失大量的水分，水分在人体占有很重要的位置，当丢失的水分超过自身重量的百分之五时，就会出现电解质失衡的情况。时间长了，还会引发其他机体功能紊乱，让患者变得软弱无力。
总是腹泻，我们该注意什么呢
多喝水
腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡；胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
勿匆忙服药
除非是病*或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除*素的方式。今天，当病人发生急性腹泻时，医生多不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。
检查所用的药物
腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是最常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。
避免下列食物
拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的腹泻火上加油。
用大蒜杀菌
你可以在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻。如果你不能或不愿吃生蒜，则可以服用蒜头胶囊，每天3次，各2粒，也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用。
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