人，生而为难，做而不易，熟而为艰！人生在世，本是不易，唯有美食，方能让你卸下所有责任与期待的时候，享受生活的美好。吃遍天下美食，是很多人的梦想，可吃得多了，也便失了分寸。
每逢过节胖三斤。是很多人暴饮暴食的体征表象。看起来，仅仅是吃多了点，胖了点，却不知，暴饮暴食，背后有隐患。
有失分寸的饮食方式——暴饮暴食，
是长期腹泻的罪魁祸首
暴饮暴食，是一种不健康的饮食习惯，是一种暴食症。一般而言，人们进食，食物需要通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管，再推入胃内，在胃中，食物与胃内容物彻底混合、储存，成批定量地经幽门输送达小肠。暴饮暴食，往往食物还没嚼碎彻底，就被吞入，进入胃部后，不容易消化，加之食物过多的堆积，进一步加重了胃的工作量，从而，导致输送到肠道的物质，相对粗糙，通过肠道。
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那么，
为什么暴饮暴食会引发腹泻呢？
首先，胃具有一定的伸缩性，如果长期的暴饮暴食，对胃的伸缩性会造成一种破坏，胃通常会因为胃酸分泌的过多与过少，常会发生胃出血、胃溃疡等症状。暴饮暴食导致的胃胀，胃消化不良经常会发生。
其次，肠道黏膜是非常娇嫩的，粗糙的物质经过，容易划破肠道粘膜，从而影响肠道功能。使得肠道消化能力大大下降。
继续暴饮暴食，我们的胃部和肠道都会受到不同程度的伤害，最初的，就是胃炎和肠炎。胃炎的常见反应为腹胀、腹痛、恶心、食欲不振，结合肠炎的症状，就会引发腹泻。一旦暴饮暴食养成习惯，那么，腹泻便会成为一种常态。为此，告别频繁腹泻，保持正常的饮食习惯，是非常重要的。
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那么，
不小心暴饮暴食了，
该如何补救，才能快速预防腹泻呢？
如果不小心暴饮暴食了，喝点醋，可适当帮助消化。
多散步，如果是饭后，至少30分钟以上，切记不可剧烈。
日常注意养肠胃：
饮食中必须有适量的纤维素；
每天要吃一定量的蔬菜与水果；
早晚空腹吃苹果一个；
主食不要过于精细要适当吃些粗粮；
晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用；全天都应多饮凉开水以助润肠通便；
进行适当的体力活动，加强体育锻炼；
每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。
家中常备地衣芽孢杆菌活菌胶囊。
地衣芽孢杆菌活菌胶囊急、慢性肠炎/腹泻/肠道菌群失调
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END
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图片来自摄图网！
越讲究，越健康！
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