什么是贫血？
贫，就是少，中医讲就是“血虚”，血少了，虚了，我们就说是“贫血”。
贫血会带给你三大危害：
一大危害：失眠、健忘、多梦、疲劳。
二大危害：伤心、伤脾、伤胃、易患妇科病。
三大危害：月经前头疼、便秘、月经不调等。
长期的会导致积食、伤致脾胃。
心血虚，就会导致思虑过度，思又伤脾，在加上血不养心，就会导致学习、工作能力下降。
如果肺的血液不足了，就会出现胸闷、气短、呼吸不畅、胸中憋痛、往往伴有心脏问题。
肺克心，长时间的肺血不足，就会伤及心脏。
尤其是女子，身体血虚的情况尤为突出，比男子的问题更为突出。
还有一个麻烦事，就是外面冷，身体就冷；外面热，身体就热。这个时候就要好好的养血来改善身体了。
根据各种“贫血”的成因、种类、发病年龄和预防机理，新西兰天然药物研究所和国际有关大学、临床医学专家一起，重点研究如何从天然药物中发现结构稳定、药理安全、疗效显著的有效成分，然后采用其独特的。
根据传统医学的配伍原则，在分子水平上进行微复方配伍，经过安全的*理实验、功能性药理实验、药动学、药代学实验和临床实验，成功研发出了。
的主要作用表现在对各种贫血的明显改善上。
血细胞包括红细胞、白细胞、血小板。
红细胞的作用，是向组织器官运送氧气，再把全身细胞产生的二氧化碳运回肺部，周而复始。
要确保组织获得足够的氧气，通达的血管、健康足量的红细胞，缺一不可。
血红细胞的数量不足，或者不够健康，导致的血液运氧能力不足，叫贫血。
比较典型的贫血症状包括：疲惫、虚弱、面色苍白、气短（喘不过气）、心悸心慌、眩晕、手脚发凉等。
红细胞数量不足的原因：红细胞生成减慢或破坏加速。
红细胞缺陷的主要原因：血红蛋白不足或异常。
贫血的种类及危害：
一、缺铁性贫血（小细胞贫血）
因为身体缺乏铁元素，导致血红蛋白不够（血红蛋白的核心元素是铁），红细胞的体积比较小。这是最常见的一种贫血。
缺乏铁元素的原因有：铁摄入不足、铁吸收不利、失血等等。
铁最好的食物来源是深绿色蔬菜和豆类。这些食物不但含有丰富的铁，还含有维生素C。维生素C在植物铁的吸收过程中起到重要的作用。
维生素C主要存在于新鲜的蔬菜水果中。而加热会大量破坏维生素C，因此每天要确保摄入一些生的蔬菜水果。
动物源的铁(血红素铁)比植物铁更容易被吸收，且不需要维生素C的参与。但是由于人体不容易调控其吸收率，更容易导致铁过量[1]。
摄入动物源铁导致的铁过量，显著提高癌症[2][3]、心脑血管疾病[4]、糖尿病[5]、老年痴呆[6]等多种慢性疾病的风险。
研究发现，纯素食者比非素食者摄入更多的铁，但会有更理想的铁储备(不高也不低)[7]。
在因为失血导致的缺铁性贫血中，月经失血和胃肠道失血最常见。
过量月经失血
与子宫肌瘤、痛经、子宫内膜异位等妇科问题相关。
这些问题主要原因是体内雌激素过高，不能适时有效地排出。
饮食上，促进雌激素排出最有效的方法是低脂高纤的植物性饮食。
胃肠道出血
主要原因包括痔疮、溃疡、过敏等。慢性消化道出血有时不易察觉，时间长了导致贫血。
导致痔疮的主要原因是便秘[8]。后者较明确的风险因素是膳食纤维摄入不足[9]，多肉饮食[10]，以及缺乏运动[10]。
消化道溃疡的主因包括：幽门螺旋菌感染、长期使用非固醇类抗炎药物，以及身体对重病和压力的应激反应。
婴幼儿过敏性肠炎是容易忽视的贫血诱因。多项研究发现[11]，婴儿粪便中的血红蛋白与牛奶的摄入密切相关。
缺铁性贫血会造成周身乏力、头痛、心悸、面色苍白或萎*，严重时往往会造成慢性浅表性胃炎、同时还伴有不同程度的胃液分泌减少、胃酸缺乏、胃蛋白酶减少；
还会危害智力、认知能力下降、免疫能力降低；
尤其对妊娠期、哺乳期的妇女，生长发育期的婴幼儿危害更大。
本病发病率高，是贫血中常见的一种，各种年龄均可发生。
2、巨幼红细胞性贫血（大细胞贫血）
这种贫血与长期缺乏叶酸或者维生素B12有关。
叶酸和维生素B12在红细胞的生成过程中扮演重要的角色，缺乏时，导致部分红细胞无法完全成熟。
红细胞在成熟的过程中会失去细胞核。不成熟的红细胞(幼稚细胞)仍然含有细胞核，或者体积比较大，因此叫巨幼细胞。
在血样中检测出巨幼细胞，是这类贫血的特征。
除了巨幼细胞贫血，叶酸或维生素B12缺乏还可能导致神经损伤和动脉硬化，临床特征是高同型半胱氨酸血症。
高温会破坏存在于叶子菜和豆类中的天然叶酸(folate)，因此每天应该摄入一定量的新鲜蔬果。
因为会增加癌症风险，所以不建议使用叶酸补剂(folicacid)[12]。
现代的农耕方式和卫生条件，导致植物性饮食缺乏维生素B12，因此素食者每天要补充维生素B12。
恶性贫血一词，专门用来描述维生素B12吸收不良而导致的巨幼细胞贫血。
在消化道中，维生素B12的吸收，需要胃壁细胞分泌的蛋白质“内因子”来辅助完成。
胃切除、自身免疫性胃炎[13]、胃供能下降(如老人)会影响B12的吸收。这种情况时有必要采用大剂量(毫克级)[14]、舌下制剂、或者注射的方式补充。
巨幼红细胞性贫血是叶酸和维生素B12缺乏引起的一种大细胞性贫血。
叶酸、维生素B12参与DNA的合成，故本病是一个全身性疾病，除造成贫血外，还会造成粒细胞、巨核细胞、皮肤细胞、黏膜细胞等发生病变。
3、再生障碍性贫血，再生障碍性贫血(再障)
发病的原因是：骨髓产生红细胞的机制受到了破坏。
破坏造血机制的因素包括：药物、放射性辐射、环境*素、病*感染、自身免疫、酒精等。
有些药物会破坏骨髓的造血能力[15]，包括某些化疗、抗生素、类风湿、抗惊厥等药物，长期服用，导致造血功能受到压制或破坏，诱发再障。
健康的生活方式，减少生病，避免长期服药，是最好的预防此类贫血的方法。
工作或生活在高辐射的环境，或者放射治疗可能诱发再障。因为人体一般不能感知X光、核辐射等有害射线，只有提高安全意识，才能有效避免。
一些环境*素，比如汽油里的少量苯[16]，重金属砷和铅，过量摄入铁[17]，和一些农药[18][19]，可能通过不同的机制，破坏造血系统。
值得注意的是，动物对于很多环境*素有富集效应。因此饮食避免或减少动物制品，可简单有效地降低这类贫血的发生机会。
自身免疫疾病是当代社会一大类高发疾病。
当免疫攻击目标是自身的骨髓造血细胞时[20][21]，造血功能可能受到伤害，进而诱发再障。
自免疾病常出现并发的现象，比如红斑狼疮并发再障[22][23]。这类疾病，通过低脂全蔬食的饮食方式，预防并修复肠漏，才可能自愈。
有些病*，比如肝炎病*、ＥＢ、ＨＩＶ、B19细小病*、CMV巨细胞病*[24]等，可能通过不同的机制侵害到骨髓的造血功能，诱发再障[25]。
酗酒是再障的另一个原因。
肝脏中的醛脱氢酶2在酒精解*过程中起到关键作用，40%左右的东亚人(包括中国人)携带这个基因的缺陷版本，导致肝脏不能有效地清除酒精的代谢物-乙醛。
乙醛有很高的细胞*性，也会破坏造血干细胞。除此之外，酒精也被世界卫生组织列为一类致癌物。
珍惜生命，远离酒精。
再生障碍性贫血（俗称再障）是一种多能干细胞疾病。临床上常出现较重的贫血、感染和出血。患者以青壮年占绝大多数，男性多于女性。
往往表现为：皮肤瘀点、牙龈出现、流鼻血、月经出血不规律、严重的患者还会出现内脏出血，威胁到生命安全。
再生再障碍性贫血还会给心脑血管造成危害，具体表现为患者会时不时的会出现心绞痛的现象，甚至还会导致心力衰竭，这种病患往往在活动过后容易出现心慌气短、呼吸不畅的现象。
患有这种疾病的患者通常会出现食欲不振、腹痛腹胀、恶心现象，这种现象持续时间较长后会导致患者消化系统紊乱，身体的抵抗能力下降，还有可能会造成*疸、脾脏肿大等。
4、溶血性贫血：溶血性贫血
这类贫血可能有遗传或其它原因，表现为红细胞的破坏加速。
最典型的是新生儿溶血症。
这种病症的原因是母婴血型不同，怀孕过程中少量胎儿红细胞从胎盘进入母体，诱发母体生成抗胎儿红细胞的抗体。
出生时，母婴血液发生短暂交流，母亲的抗体进入婴儿，引起溶血。
婴儿红细胞被破坏时，释放出大量血红素。血红素被肝脏脾脏转化为胆红素。当胆红素的浓度超过肝脏可代谢排出的能力时，出现*疸。
我国的新生儿*疸的发病率为60-80%[27]。一般情况在2周之内会自然消失。
人工植入机械心脏瓣膜，在一些患者中造成红细胞的机械损伤，导致溶血。虽然这种情况比较少见，替换有问题的瓣膜是最佳的解决方法[29]。
蛇*、蜘蛛*等*素进入到身体后，会激活血液的补体系统。激活之后，补体蛋白之间相互作用，导致血细胞交联，沉淀，凝血、和溶血。
溶血性贫血是红血球破坏速度超过制造速度的一种现象。
溶血性贫血，起病急骤可突发寒战、高热、面色苍白、腰酸背痛、气促乏力、烦躁，亦可出现恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状，
还可出现*疸、溶血产物损害肾小管细胞引起坏死和血红蛋白沉积于肾小管以及周围等，这些因素可致急性肾功能衰竭。
由于贫血缺氧严重者可发生神志淡漠或昏迷休克和心功能不全等。
遗传性贫血
遗传因素可能在多个不同环节影响红细胞的数目，从而导致贫血。
中国比较常见的遗传性贫血是地中海贫血，虽然这类贫血主要发生在地中海、北非、中东地区，和东南亚。
非洲人群中有一种镰刀形贫血症。遗传因素导致血红蛋白变异，形成比较僵硬聚合物，破坏了血细胞的形状，从而加速其破坏(溶血)。
在以上两种贫血中，血红蛋白出现问题，可导致体内抗氧化剂过度消耗[33]，因此高抗氧化剂的蔬菜水果对这类贫血非常重要。
最近的研究发现，不管是地中海式贫血还是镰刀型细胞贫血症，患者血液中精氨酸的浓度都显著下降，甚至导致内皮细胞和白细胞的异常[34]。
精氨酸是一种必须氨基酸，在植物性食物中的比例要比动物制品普遍更高。所以遵循植物性的食物，可以帮助弥补因为这些遗传性贫血导致的精氨酸过低的现象。
除此之外，先天性恶性贫血的原因是胃壁细胞无法正常合成内因子，导致维生素B12缺乏。
而Fanoni贫血的主要原因是骨髓无法生成足够的健康红细胞。
这些遗传性贫血比较少见，不一一介绍了。
5、继发性贫血：慢性疾病导致的贫血
慢性肾病、肝病、消化道疾病、甲状腺病变、癌症等，可能影响正常的造血机制。
肾脏负责生产一种促进造血的激素EPO。
慢性肾病导致EPO的合成减少，进而使得造血功能减弱，造成贫血。
植物性膳食是保护肾脏的最佳饮食方案。
类风湿是一种自身免疫疾病。患者身体内产生的炎症因子可以直接抑制造血机制，或者EPO的分泌[35]。
此外，类风湿患者服用的非固醇类抗炎药物NSAID，可能导致肠道溃疡与出血，诱发缺铁性贫血。
肠道的自身免疫性疾病-克罗恩氏症、乳糜泄、溃疡性结肠炎……如果不能得到很好的控制，会导致慢性肠壁损害，影响铁的吸收，或者导致出血。
甲状腺功能减退患者的甲状腺素分泌减少。甲状腺素也是一个重要的促进血细胞合成的激素。所以当甲低的时候，也有可能会导致贫血。
类风湿、甲减等自身免疫疾病的根源是肠漏，低脂全蔬食是最佳的解决办法。
淋巴癌、血癌细胞在骨髓大量增生时，可能取代造血干细胞，大幅降低造血功能。素食也是远离癌症的最佳饮食。
艾滋病患者也会出现很多贫血症状，由多种因素导致。生活方式是预防艾滋病的最佳途径。
疟原虫入侵血液后，会浸染红细胞，并在红细胞里增长。成熟后会彻底破坏红细胞，释放出来的疟原虫再浸染其它红细胞，周而复始。在非洲，对抗疟疾最有效的方法是使用蚊帐。
继发性贫血是非造血系统疾病所致的一种贫血，引起继发性贫血的疾病很多，如感染、肾功能衰竭、肝病、营养不良和结缔组织病等。
常见的继发性贫血包括：感染性贫血、肾病性贫血、肝病性贫血、癌症引起的贫血、胃肠道疾病引起的贫血、妊娠期贫血、内分泌性贫血、自身免疫性疾病引起的贫血等。
6、近年来因减肥而造成营养失调，形成了新的一群严重贫血的人士。
贫血该怎么吃？
根据以上讨论：
吃素有利于改善各种贫血。
第一，豆类和绿色蔬菜等植物性食物，可以提供充足的植物源铁。
第二，植物性食物含有大量维生素C、叶酸和抗氧化剂。
这些因素帮助铁的吸收和利用，以及红细胞的生成与保护。
第三，很多的植物，尤其是绿色蔬菜，甜菜头等，含有较高的硝酸盐。硝酸盐摄入后在体内转化为亚硝酸盐，最终提高细胞的氧利用率。对于本身载氧能力不足的贫血患者，这是非常好的助益。
第四，植物性食物的精氨酸含量比较高，有助于一些遗传性的贫血。
第五，植物性食物是抗炎饮食。除了提供多种抗炎的植化素，植物性饮食还会减少肠漏，及其导致的系统性炎症、过敏和自身免疫。改善肠漏可以减少过敏造成的肠道出血，以及自身免疫导致的一系列贫血问题。
第六，健康素食降低各种慢性病的风险，从而降低慢病导致的贫血风险。减少慢性病还会减少药物和手术，从而减少它们带来的继发性的贫血。
第七，低脂高纤的素食可以降低雌激素，从而减少月经失血。
第八，植物性饮食是无富集或低富集的饮食，因此会减少环境*素和环境雌激素的摄入，及其导致的月经失血以及再生障碍性贫血。
第九，素食还会减少动物源病原体的感染，及其造成的溶血性贫血。
第十，健康素食可以预防逆转心血管疾病。有了通达的血循环系统，氧气运输的另一半要求得到了保障。这对贫血患者无疑是最大的助力。
最后，是非饮食的原因。比如说运动不足，晒太阳不足，尤其是睡眠不足，导致身体没有良好的休息造血的机会。也有可能是接受了放射性或药物治疗，导致再生障碍性贫血。
病从口入。
错误的饮食
是大多数健康问题的根源，
包括贫血。
健康饮食
从不吃造成伤害的食物开始。
只有停止伤害，
才可能远离病苦。
关键不是吃什么，
而是不吃什么。
的主要成分：
1、大红菇多糖
主要作用：
（1）、丰富的酸性多糖及高含量的铁对贫血很有帮助。
（2）、养血、收敛、补中益气、补虚养生、扶正固本，全面提高体质。
2、血耳多糖肽（血耳素）
主要作用：
（1）、具有强大的增强机体免疫功能的生理活性，全面提高抗病能力。以含有丰富的铁元素而著称。
（2）、益气活血、滋阴润燥、适用于产后血虚、营养不良
（3）、平肝阳、祛热*、适用于肝炎、痢疾、贫血、妇科诸症。
3、阿胶
主要作用：
（1）、铁的含量很高，能提高红细胞数量和血红蛋白水平，促进造血功能。
（2）、阿胶归肺经、肝经、肾经，具有补血止血，滋阴润燥之功。
（3）、阿胶主治贫血，虚劳咳血、吐血、便血、妊娠下血、崩漏等，号称“妇科圣药”。
（4）、抗辐射、利水消肿、改善不育、滋阴养血，营养胎儿、增加智力、促进生长、延缓衰老。
4、*精多糖、*精皂苷
主要作用：
（1）、对病后、产后体虚恢复有奇效
（2）、强身健体、养心补心、滋肾润肺、补脾益气
（3）、《道藏神仙芝草经》记载*精“宽中益气、五脏调和、肌肉充盈、骨体坚强、其力倍、多年不老、颜色鲜明、鬓白更黑、齿落更生”，足见其神奇功用。
5、灵芝多糖
主要作用：
（1）、全面提高免疫能力，是全身各个器官功能正常化，显示出灵芝多糖从整体上调节五脏六腑的强大功能，具有显著增强生命力的作用。
（2）、灵芝具有造血功能，促进造血细胞分裂增殖，增强体能。
健康的饮食加产品调理各种贫血。
预览时标签不可点