3、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有*豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补助金分为“普通”和“修学旅行”两种，修学旅行的话每个人补助两万日元(约合人民币1225元)，另外中学生还有取得护照经费，每人多补助1.1万日元。“普通”类中，对每个团体的补助只有3次，“修学旅行”的补助则没有次数限制，每年都有可能获得。
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