很多带孩子的父母都知道，孩子的饮食是孩子成长发育过程中的关键环节。除了保证营养之外，要考虑到孩子的脾胃承受能力，所以孩子每天吃什么，也是让父母比较头疼的问题。
在一日三餐中，早餐尤为关键，因为吃得好可以让孩子一整天都充满活力，而吃得不好，不能保证孩子的营养摄入，还会损害孩子的脾胃健康。
所以很多父母会在早餐上下很大的功夫，但有些父母早上时间有限，不想太早起床做饭，孩子的早餐就随意应付了。
一、4大假营养早餐，正在毁娃的身高、脾胃、免疫力，尽早拉黑
1.豆浆油条
豆浆油条是大多数人经常吃的，美味酥脆的油条结合清爽的豆浆，是最经典的早餐搭配，但是不建议长期给孩子吃这样的早餐。因为油条在油炸的过程中营养成分已经流失，加上含油量高。而豆浆属于豆制品，容易胀气，会给肠胃功能较弱的人造成肠胃负担。
2.米粥泡菜
米粥咸菜是中国人的传统早餐，尤其是在南方。碳水化合物是米粥的主要成分，而泡菜是重盐的食物，这两种食物营养比较少，而且泡菜中的亚硝酸盐对身体健康有害，米粥中的碳水化合物会引起脂肪堆积，导致血糖升高。
3.各种零食
对于工作忙的人来说，早餐总是匆匆忙忙的解决，不少人就拿面包和零食来充饥，就是方便，省时间。但这些食物大多是加工食品，添加剂和防腐剂很多。主要成分就是面粉，没有什么营养，吃了会造成肠胃不适，也不利于营养额均衡摄入。
4.鸡蛋和牛奶
早上一杯牛奶一个鸡蛋，也是很多人的常吃的一种早餐，如果早餐单纯吃牛奶鸡蛋，虽然可以吃饱，但是因为蛋白质高，会给胃带来负担。同时会身体缺乏其他营养，偶尔吃点没事，但是不建议长期吃。
二、孩子积食脾虚有哪些危害？4个地方告诉你
1.腹泻腹痛。10个脾虚儿童中至少有7个会腹泻腹痛，因为脾胃不好，会影响孩子食物的消化，食物堆积在肠胃中，会引起腹痛。而有的孩子是脾胃虚寒，会使水谷运化不畅，导致孩子容易腹泻和腹痛。
2.食欲差，挑食厌食。孩子一旦出现积食脾虚症状，就会导致体内堆积大量无法消除的水分，严重影响人的消化功能。让孩子出现饱腹感，孩子自然没有食欲进食。
3.口臭。儿童脾胃运化虚弱，导致消化功能减弱，食物代谢异常，食物不能及时消化长期储存在胃中，发酵产生酸腐味，胃气上升，导致出现口臭。
4.体质差常生病。儿童脾胃不好，不仅会造成积食，还会影响营养的吸收，降低免疫力，容易导致儿童生病、发烧、咳嗽。
三、孩子积食不要慌，消食健脾的法宝是它，养好孩子脾胃
很多父母遇到孩子积食的问题，就慌了手脚。单纯靠吃药，只能缓解孩子积食的问题，治标不治本。
要想孩子不积食，或者不反复积食，家里常备点内金红果饮，是小儿消食健脾常用的食方，不同于药物，它是全部由食材制成，主要成分有沙棘、鸡内金、山楂、山药、橘皮等9种温和天然食材，这些都是健脾和胃的成分，可以促进消化，改善脾胃的运化功能，清除积食。
孩子饭后喝一杯，坚持喝，把脾胃调理好。孩子的脾胃功能强了，自然能很好的消化食物，让孩子远离积食。
四、孩子的脾胃，需要日常的养护，日常注意这2件事，对孩子好
1.多按摩
父母可以学习一些健脾的按摩技巧，可以帮助孩子调理脾胃。比如孩子的按摩手法，如揉搓板门、捏脊椎等。每天在孩子睡前，抽空帮助孩子按几分钟，对孩子的消化有帮助。
2.多锻炼
运动是调理脾胃的好方法。现在很多孩子沉迷于电子产品，变得不爱运动，体质也越来越差。建议家长多带孩子出去锻炼，可以促进肠胃消化，增强抵抗力，有利于脾胃运化，对孩子的健康有利。