8月19日（星期三）20:00，福建中医药大学国医堂中医内科专家林慧光教授坐客由仙芝楼特约播出的福建新闻广播《共享大医生》直播间，为大家带了一场精彩的《秋季预防腹泻》主题公益直播，现在，就让我们一起来回顾一下林教授在直播中所讲解的精彩内容吧！
夏秋之际，腹泻高发
腹泻最容易发生了夏秋两季，特别是夏秋季节转换之际，暑气未去，湿气较重，空调“横行”等原因，是导致腹泻高发的主要原因。而饮食不洁，也是导致腹泻的另一个重要原因，比如，放置在冰箱中未妥当处理的瓜果，也容易引起肠炎不适，腹痛腹泻。
秋季腹泻的主要临床症状为大便次数多，粪便水样状，甚至大便顽固不化，吃什么拉什么，以及小便少等症状。
秋季腹泻的主要原因剖析
很多人平时正常，但一到天气转凉，夏秋交替之际，就开始频繁有腹泻症状，在直播中，林教授解释道：“这个原因比较复杂，首先，要从外邪说起，比如暑气、寒气、湿气等最易困阻脾土，以致升降失调，清浊不分，造成暑邪与湿邪交织；据中医理论“无湿不成泻”，秋天湿气比较盛，而腹泻其实是体内的湿气在搞怪！其次，则要从饮食说起，饮食过于生冷油腻，都有可能造成腹泻。例如，放置在冰箱里的熟螃蟹，再次食用时，没有重新煮热就食用，也可能会造成腹泻。再次，则为情志失调，就是所说的肠易激综合征，有些人，工作一繁忙，或是情绪一紧张，就腹泻发作，这种情况一般发生在早晨或饭前，一般这种情况，拉完后，肚子疼痛症状就会相应的减轻。第四种，则是有些人先天脾胃虚弱，这种属于慢性腹泻，需要长期的调养一段时间。第五种，为命门火衰，这种症状多发生在老年人身上，称为‘五更泻’，主要由于脾肾阳虚所致。”
如何在生活中有效预防秋季腹泻？
一、养成良好的生活习惯
1、不要喝冷水；
2、不要吃冷藏的水果；
3、空调不要开太凉，不要与室外温度差太大；
二、精神调整
1、积极参加体育锻炼；
2、多接触外界社会活动，融入社会；
三、饮食调整
1、饭后食些酸奶；
2、也可适当服点保护肠胃的药来调整肠胃，如益生菌、参苓白术散等；
如果频繁出现腹泻症状，应及时就医。
直播答疑
1、提问：湿热体质应如何调理？
林教授：首先，要先进行湿热体质的调理，平时饮食，不吃辛辣上火的东西，并可以适当配合服用一些中药调整，如黄芪等；若是食疗，则建议食用薏米、小红豆等清热利湿的食物，可将薏米小红豆先用水泡半小时，在加入大米一起熬粥。
2、提问：平时有低血糖，要怎么保养？
林教授：低血糖在生活中还是比较见的，患者可随身带些食物，发冷冒汗时，食用一些牛奶或糖等，就会好很好。
3、提问：秋天易疲劳、老是咳嗽，却又没有感冒发烧等症状，要怎么办？
林教授：医院做一个胸部CT检查，先排除有没有慢性肺炎、肺部小结节等情况；另外，可经常食用一些润肺的食物，比如百合、石斛等，如有咳嗽症状，也可服用一些川贝、秋梨膏等；秋天应多注意吃点润肺的食物。
林教授私房菜推荐
中医祛湿名方：四神汤
四神汤是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓，山药，莲子和芡实，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处，四神之名当之无愧。
茯苓以祛湿为长
山药以补虚为长
莲子养心安神为首功
芡实补脾益肾
此食方食用方法也是非常简单，先将四味食材（食材比例为1:1:1:1）浸泡，在熬制成汤即可，也在与大米一起熬制成粥，可经常食用。
四神汤药材含有大量淀粉，单独炖煮的话口感较涩，适合添加蛋白质增加润滑感，荤食者除了可用猪肚搭配四神，还可加猪骨、猪小肠、排骨等；而素食者，可加豆类制品一起煮粥或汤，比较容易消化。