不知道大家有没有蹲完厕所回头看一眼的习惯？
这一眼其实很重要。
吃喝拉撒是生活中的常事，可是往往有些细节问题我们都不太在意，例如大便，很多人在大便的时候，可能发现经常会有大便不成形、黏马桶上不容易冲干净的情况。
究竟是什么原因导致大便不成形、粘马桶呢？1、体内湿气重
中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。所以大便粘马桶很大程度上是体内湿气重引起的。
平时可以多吃健脾祛湿的食物，如山药、薏米、冬瓜、扁豆、鲫鱼、莲子、芡实、粳米、大枣等食物。
2、肠胃功能出现紊乱经常不按时吃饭，或者背负过大的生活压力，焦虑不安，就很容易出现肠胃功能紊乱，肠道蠕动减慢，对粪便的处理功能下降，大便就会粘稠，不易排出，就算勉强排出，也会粘稠挂壁，难以冲走。
、饮食过于油腻如果发现大便粘马桶了，可以自检一下平时是不是很喜欢吃油腻的东西。长期偏食油腻的食物，很少吃蔬菜，肠道当中日积月累了不少油脂，排便的时候就会出现味道恶臭、大便黏马桶的尴尬现象了。
4、真的出现问题了排除以上情况，如果大便出现此异常，那你真的应该警惕了。
坊间所传：大便粘马桶，是肠癌前兆，并不是完全没有道理的，如果大便颜色偏黑，带血，且伴随腹胀、腹泻的话，医院做检查，排除特定疾病，因为临床上很多肠癌病人早期并无特殊不适，都是先从便便改变的。
保护肠胃日常预防1、改变饮食习惯三餐要正常吃，营养要均衡，少食油炸辛辣食物，多吃水果，膳食纤维食物，改善饮食习惯，你可能还会有意外收获哦，比如瘦个几斤。
2、告别葛优躺、多运动经常运动运动，已经是一个老生常谈的话题了，适当的运动会增加肠道蠕动，使得所食之物得到更好的消化吸收，更有利于肠道健康。
、良好的作息习惯按时睡觉，培养良好的作息规律，拒绝熬夜，中午也适当的午休一会儿。
4、学会释放压力管理自己的情绪，适当释放压力，调整心态，积极面对生活所遇难题，保持心情乐观豁达。
肠道神经其实是很脆弱的，如果长期有大便不成形，粘马桶的现象，医院去肠道检查，及时筛查疾病。在日常生活中，也要养成良好的生活习惯，防患于未然。