最近，疫情反扑，家长们都会选择与孩子宅在家里面。宝宝都待在家里面，活动量减少，很容易积食造成脾虚，进而导致免疫力下降！这种情况下我们应该怎么来辨别孩子是不是积食呢？
积食的坏处
胃是一个有限的空间，如果装得太满，胃就会被撑大。当它逐渐适应我们的饮食习惯，变得越来越大的时候，我们只有吃得越来越多才会有饱的感觉，这就导致人体摄入的能量增多，并且逐渐转化为脂肪，也就会导致孩子过度肥胖，同时损害孩子胃肠道的消化吸收，进而出现营养不良。
积食不仅会对肠胃造成危害，还会影响智力的发育。大脑是管理我们身体不同器官的，其中有一个区域是专门负责消化系统的。如果孩子每天都吃很多的东西，就会让大脑中负责消化的区域始终处于兴奋的状态，而大脑其余区域却没有事情可做，处于休息状态。长期这样下去，大脑的各个区域的使用次数和时间的不同，长期处于休息状态的区域就会退化，因此影响孩子智力发育。
人体80%的免疫处于肠道中，孩子长期积食损害孩子肠道，便会导致孩子免疫力下降，孩子容易出现感冒、咳嗽、鼻炎等，尤其是冬季，更是呼吸系统感染高发季节，需要格外注意。
宝宝积食什么时间高发？
炎热的夏季，宝宝胃肠道蠕动慢，宝因此宝积食高发于；另外像我们现在疫情反复期间，孩子都窝在家里，活动量特少，积食发生率也是比较高的。
积食在各个年龄段都可能发生的，一般在1岁后至儿童期高发宝宝。宝宝满月之后，到大的孩子，青春期的孩子都会出现。
宝宝积食的主要表现
积食又叫做消化功能紊乱，它是指因为喂养不当引起的食欲不振、大便不调、呕吐、腹胀、腹痛等反应！一旦出现以下2—3条征兆，爸爸妈妈们就要考虑宝宝是否出现了积食。
1、宝宝出现厌食
宝宝对吃的东西都不感兴趣，吃饭的时候总是拖拖拉拉的，吃饭的时间特别的长，边吃边玩，吃完饭就跑，一些会出现肚子胀，恶心、腹泻、便秘或者是腹痛的。
2、消化不良
家长会看到自己家宝宝大便里有很多奶瓣、不消化的菜叶或者豆子，然总觉得肚子胀胀的，有的时候还是个打嗝或者嗳气，大便有的特别的臭味，还有的大便可能是那种比较黏腻，偏稀的。
3、睡不安稳
有的孩子睡觉睡的特别的不安稳，夜里面总是爱哭闹，或者是翻来覆去，或者睡不安稳，易惊醒，并且口腔可能会有一种酸腐的味道。
4、舌苔厚腻
如果这个孩子舌苔特别的厚，而且是一层很腻的感觉，多数为积食的，如果他舌苔很黄很厚，一般是食积化热的一个表现，孩子可能会出现便秘。
如何预防宝宝积食？
1、按需喂养，千万不要过度“投喂”
很多长辈总是觉得自己孩子吃不饱，不停地追着孩子喂食物。对于小宝贝，奶量需要逐渐增加，不要故意增加将奶粉浓度，添加辅食的宝宝，需要从少到多，从一种到多种进行添加！1岁以后的孩子，家长要合理安排奶量与辅食的比例，此时特别容易出现积食。
学龄前儿童每天应安排早、中、晚3次正餐，在此基础上还至少有2次加餐。两正餐之间应间隔4-5h，加餐与正餐之间间隔1.5-2h一般分别安排在上、下午各1次，晚餐时间比较早时，可在睡前2小时安排1次加餐。加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点。晚间加餐不宜安排甜食，以预防龋齿。
2、进行餐桌教育
由于学龄前儿童注意力不易集中，易受环境影响，如进食时玩玩具、看电视、做游戏等都会降低其对食物的