每个人的饮食习惯都是不一样的，根据地域的不同以及家庭生长环境的不同，大家在饮食方面的口味上会有比较大的区别。比如说有些人喜欢吃甜食，有些人比较喜欢吃辣的，尤其是四川地区的人，吃辣的频率非常高。
偶尔吃一次辣椒对于人们的身体具有很好的帮助作用，但是如果经常吃太辣的食物，就有可能会对于肠胃造成损伤，如果吃完辣后肚子疼，有以下几点方法可以帮助大家良好应对。
一、喝热牛奶
在吃完辣椒之后，过多的辣椒素会对肠胃造成比较强烈的刺激感，这时候肠胃剧烈的痉挛，所以就会产生疼痛感。在这种情况之下大家可以喝一杯热牛奶，牛奶进入到肠胃当中，可以舒缓肠胃痉挛的症状，缓解肠胃不舒适的感觉，并且它还可以中和过多的胃酸，减少对于肠胃的刺激。与此同时，热牛奶还可以在肠胃表面形成一层保护的屏障，让疼痛的感觉可以适当的缓解。
二、吃黄瓜
很多人在吃完辣的东西感觉到肠胃不舒服之后，就会选择吃冷饮的方式来缓解疼痛感，这样的方法虽然说可以在短时间之内可以取得比较明显的效果，但是冷饮对于肠胃而言却会造成另外一种刺激，反而会引发腹泻等问题。所以建议大家在缓解疼痛感的时候，可以选择吃黄瓜的方式，黄瓜本身比较凉，所以可以改善热辣辣的感觉。
三、喝粥
吃完辣的以后可以适当的喝一些粥来缓解肠胃不舒适的现象，比如说可以喝一些比较粘稠的小米粥或者是大米粥，有助于消化，舒缓肠胃症状。大家在吃辣的食物之前也可以先喝一些粥，形成肠胃的保护屏障，这样在吃辣的食物的时候，就不会产生太过于强烈的刺激。
四、注意休息
如果大家胃疼的感觉非常严重的话，建议大家要及时的放松休息，躺在床上有助于减缓对于肠胃的压力，可以让肠胃得到一定的缓解。在严重的情况下大家可以服用一些治疗胃痛的药物来暂时的压制疼痛。
吃辣椒虽然会给人们带来兴奋感以及愉悦感，但是过多的吃辣椒会导致人们的身体出现一定的问题，它容易导致胃肠道受到刺激损伤，并且还会加大上火感冒的风险。所以建议大家在吃辣椒的时候一定要量力而行，不能够吃得太多，如果吃完辣的以后感觉到肚子疼，要及时的调理缓解，可以喝一杯热牛奶或者是吃黄瓜来舒缓。