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胃是人体最繁忙的“业务部门”之一，每天安安分分、勤勤恳恳地干活，动辄加班。大家知道吗，你们老抱怨的肠胃问题，其实都是自己日常的不良饮食习惯一点一滴造成的。
有的人经常会出现拉肚子的情况，而且还会影响日常的工作和生活，那你知道为什么会经常拉肚子吗？
经常腹泻拉肚子有几种原因，大家一定要注意
1、饮食习惯
经常腹泻很可能和不良饮食习惯有关，避免刺激性饮食，避免暴饮暴食，避免烟、酒、浓茶、咖啡的等刺激性饮食。
天气炎热时不要食用过多凉性食物，如冰镇啤酒、饮料等，不要长时间吹冷空调，不要贪凉睡在地上；天气寒冷时要注意保暖，尤其是重视腹部保暖，少吃对肠胃刺激过大的食物。
2、脾胃不好
身体健康的情况下，我们的脾胃功能都是不错的，但是在生活当中，有些人体质比较差，时间长了之后，导致自己出现了脾胃虚弱的情况。
脾胃虚弱的时候，我们就会容易出现经常拉肚子的情况，这需要好好调理的。
所以，经常拉肚子或许是由于以上2种现象引起，其中最主要的原因就是肠胃出现了不适。
所以当肠胃出现问题时，就会出现拉肚子的情况，那么肠胃不好的人身体还会有哪些外在变化？
胃不好的人，身体若有3个“小变化”，可能是胃正在“受伤”
1、上腹部疼痛
人的胃出现问题之后，也会容易出现上腹部疼痛的现象。
这种疼痛的现象会随着时间的推移越来越严重，并且会出现持续性疼痛的现象，可能很多人在出现这些现象以后，就会随便吃一些药来缓解疼痛，但是当胃部受损严重时，胃部疼痛还会很明显。
2、体重短时间内下降
如果短时间内发现自己的体重下降，需要高度重视，因为本身胃不好的人消化能力降低，营养物质获取之后无法被人体吸收，体重就会下降。
如果体重下降的幅度大，短时间内下降明显，要高度重视，不排除是胃部恶化的标志。因此，有这种表现的人需要特别注意，及时进行检查。
3、眼睛疲劳、红肿
脾胃不好会引发体内气血不足的问题，进一步影响到肝脏，所以这种情况出现会对眼睛造成影响，比如经常感到眼睛疲劳，看不清楚东西。
而脾胃和体液的吸收也存在一定关系，如果眼睛时常红肿、脸也经常发肿，这有可能也是脾胃失调导致的。
因此，要想有一个健康的胃部，平日里要记住“1做、2不做”
平日里1做
1、做到多食用养胃食物——猴头菇
日常生活中可以多吃一些养胃的食物，猴头菇就是一个不错的选择，它可是个“御林菌”，明清时期被列为贡品。与熊掌、海参、鱼翅同列“四大名菜”。
在本草纲目里也有它的记载：性平，味甘，有“利五脏，助消化”之效果，历来被视作“养胃山珍”。
中医常用它作为养胃的主食材，搭配上丁香、沙棘、茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦等，有养护肠胃、助消化的作用。
方法：可以选取丁香、猴头菇、沙棘、茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦等食材，清洗干净后放入锅中，然后用大火煮，煮开以后用小火，然后等十五分钟左右就制作而成了，放凉以后就可以喝了，也可以选择猴头菇丁香沙棘茶的茶包，比较方便。
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1、午餐后不立刻午睡
刚刚进食后，食物尚未从胃排空，而此时就趴在桌上睡，就会使胃部受到被动扭曲压迫，从而极大地干扰了胃排空过程，导致了消化不良。
因此午餐过后千万不要倒头就睡，应先做些轻微活动，如在办公室附近散步，刺激身体血液循环，帮助胃部自然排空，才能让你的胃更健康。
2、不要过度劳累
不管是脑力工作者还是体力工作者都应该注意不要让自己的身体太过疲累，否则肠胃方面的供血情况就会变得不足，就会导致分泌异常。
随后也就会出现胃部不适的现象。所以，生活当中尽量避免过度劳累。
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