系统生物学研究所最近的研究表明，排便频率会显着影响长期健康，影响各种生理过程并可能影响慢性病风险。该研究分析了来自1,多人的数据，将排便模式与肠道微生物组组成和血液代谢物等健康指标联系起来，表明保持日常排便的“金发姑娘区”对于最佳健康至关重要。
系统生物学研究所（ISB）的研究人员发现，年龄、性别和BMI与排便频率之间存在显着相关性。每个人都会大便，但不是每天都会大便。系统生物学研究所（ISB）的新研究表明，排便频率与长期健康有关。
ISB领导的研究小组检查了1,多名健康成年人的临床，生活方式和多组学数据。他们发现，人们排便的频率会对一个人的生理和健康产生很大影响。他们的研究结果最近发表在《细胞报告医学》杂志上。
研究人员研究了消费者健康公司Arivale的同意参与者的数据。该团队专注于一般健康的成年人，并排除了那些有某些健康状况或药物使用的人。
研究小组将自我报告的排便频率分为四组：便秘（每周排便一次或两次）、低正常（每周排便三到六次）、高正常（每天排便一到三次）和腹泻。
分类后，研究小组寻找排便频率与人口统计学、遗传学、肠道微生物组、血液代谢物和血浆化学等因素之间的关联。
关于人口统计学和肠道微生物组的发现研究表明，年龄、性别和体重指数（BMI）与排便频率显著相关。具体来说，年轻人、女性和BMI较低的人排便频率较低。
“先前的研究表明，排便频率如何对肠道生态系统功能产生重大影响，”该研究的主要作者JohannesJohnson-Martinez说。“具体来说，如果粪便在肠道中停留时间过长，微生物就会消耗掉所有可用的膳食纤维，这些膳食纤维会发酵成有益的短链脂肪酸。在那之后，生态系统转向蛋白质的发酵，这会产生几种毒素，这些毒素可以进入血液。
事实上，研究人员还表明，研究参与者肠道微生物组的微生物组成是排便频率的明显标志。通常与健康有关的纤维发酵肠道细菌似乎在排便频率的“金发姑娘区”中茁壮成长，人们每天排便1-2次。然而，与蛋白质发酵或上消化道相关的细菌往往分别在便秘或腹泻患者中富集。
对健康和疾病风险的影响同样，几种血液代谢物和血浆化学显示出与排便频率显着相关，表明肠道健康与慢性病风险之间存在潜在联系。具体来说，已知会对肾脏造成损害的微生物衍生的蛋白质发酵副产物，如对甲酚硫酸盐和吲哚硫酸盐，在报告便秘的个体的血液中富集，而与肝损伤相关的临床化学成分在报告腹泻的个体中升高。
特别是血液中硫酸吲哚酯的水平与肾功能下降显着相关，为该健康队列中的排便频率、肠道微生物代谢和器官损伤之间的因果关系提供了初步支持。
不出所料，那些报告吃富含纤维的饮食、更好的水合作用和定期锻炼的人往往会发现自己处于排便金发姑娘区。
“慢性便秘与活动性疾病患者的神经退行性疾病和慢性肾病进展有关，”ISB副教授兼该论文的通讯作者SeanGibbons博士说。“然而，目前尚不清楚排便异常是否是慢性疾病和器官损伤的早期驱动因素，或者这些患者的回顾性关联是否只是巧合。
“在这里，在一个普遍健康的人群中，我们表明，在任何疾病诊断之前，便秘尤其与已知会导致器官损伤的微生物衍生毒素的血液水平有关，”吉本斯说。
该研究还探讨了排便频率与焦虑和抑郁之间的关联，表明心理健康史与排便的频率有关。
“总的来说，这项研究显示了排便频率如何影响所有身体系统，以及异常排便频率如何成为慢性疾病发展的重要危险因素，”吉本斯说。“这些见解可以为管理排便频率的策略提供信息，即使在健康人群中也是如此，以优化健康和保健。