早期孕妇吃什么好？早孕吃什么对胎儿好？你都吃对了吗？
怀孕早期要补充叶酸，
可以预防胎儿畸形，
预防胎儿的神经管畸形。
也需要补充新鲜的蔬菜和水果，
适量的补充新鲜的蛋类、奶类、肉类、鱼类等营养物质。
在怀孕期间的营养要保证孕妇和胎儿的生长发育所需要的基本营养，
保证营养均衡、合理，
实时监测和管理好孕妇的体重变化，
有利于胎儿的生长发育。
早期孕妇为什么要补充叶酸？
一、能有效防止胎儿腭裂
孕妇补充叶酸的目的是预防胎儿神经管缺陷以及降低早产的风险。
美科研人员告诫准备怀孕妇女，
她们有理由在孕前适当补食一些叶酸。
据来自加州生育缺陷监测委员会的情况报告称，
孕前妇女若能适度补食叶酸，
在孕期头两个月内，
则会有效降低胎儿发生唇裂和腭裂的可能。
研究人员在调查中发现，
服用过富含叶酸的多种维生素的妇女，
其婴儿发生唇裂和腭裂的比率可降低百分之二十五到百分之五十。
现在建议妇女服食叶酸的补充剂量为每天0.4克。
专家认为，
叶酸还有防止胎儿患及脊柱裂和面部畸形的可能。
通过对两组妇女的调查显示，
曾服食过富含叶酸的多种维生素补剂的对比组孕妇，
其所生婴儿中很少有脊柱裂和面部畸形的情况发生。
怀孕吃什么叶酸片好?怀孕初期要吃叶酸吗？专家为什么建议要使用孕期专用营养BNSWHO
不是只有孕妇才需要补充叶酸？这是一个误区。
对于我们成年大多数人体内都缺乏叶酸，
什么成年人缺乏叶酸的表现：叶酸缺乏常见的是引起巨幼细胞贫血，
症状包括口炎、唇炎、腹泻、神经精神方面的症状，
包括智力减退。
皮肤曝光部位、掌跖部位出现色素沉着斑，
也都是叶酸缺乏所引起。
如果叶酸缺乏，
DNA合成障碍就会影响到很多人体细胞功能，
特别是平时更新代谢比较快的组织，
比如骨髓、皮肤、黏膜等部位都会受到影响。
叶酸对于孕妇、胎儿尤其重要。
建议在女性在孕前三个月都要补充叶酸、孕后至少再连续补充三个月。
作为现代城市的成年人，
体内普遍缺乏叶酸因为叶酸可作为长期补剂使用都是有必要的。
对胎儿神经系统发育很重要，
如果缺乏叶酸有可能增加胎儿神经系统畸形的风险，
如出现无脑儿、脊柱裂、脊柱膨出等致死性神经系统畸形，
所以孕妇尤其要注意加强叶酸补充，
预防胎儿畸形。
专家为什么建议在孕期通过BNSWHO来补充叶酸？
孕期专用营养，
是专门针对于孕妇的营养补剂。
每一个营养成分DHA、叶酸、血红素铁、锌、钙都是针对于孕妇设计的黄金配比，
并且富含的所有营养全部都是孕期专用营养符合孕期的吸收，
对胎儿温和。
不仅是胎儿健脑营养，
还是胎儿保护神经系统发育的营养，
同时富含大量的血红蛋白，
能预防孕期贫血。
孕妇在孕期可通过摄入BNSWHO补充叶酸，
输送到胎儿大脑和神经系统，
使神经细胞成熟度提高。
在大脑皮质中，
叶酸和DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，
也是细胞膜形成的主要成份，
专家为什么建议在孕期口服BNSWHO来补充叶酸？
孕妇在吃叶酸时要注意配比，
不仅是用量的配比，
还有和叶酸相匹配的孕期其他的营养成分，
这一点至关重要。
这孕期孕妇不仅需要叶酸的补充品质，
在孕期妈妈一定要选择孕期专用的营养，
如果孕期口服营养的配比不得当可能会影响孕妇的胃肠道的消化和承受能力，
大部分的营养不会被胃液所消化，
而直接进入血液，
被肝或脑等吸收，
而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，
主要原因是由于叶酸和DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，
而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。
也可能会引起胎儿的负担过重，
甚至有可能引起胎儿发生早熟的状况。
BNSWHO是孕期专用的营养不仅有黄金的配比而且所有的成分既温和专门针对于孕期妈妈和胎儿设计。
二、可预防心脏病发生
据美国犹他大学医学院的研究人员发现，
血液中若含有高浓度的高胱氨酸，
则该物质，
同高胆固醇，
肥胖症和吸烟的作用一样，
有引发心脏病发生的可能。
科学家们还发现，
一种普遍存在于绿叶蔬菜，
水果和豆科类植物中的B维生素叶酸，
却有降低血液中高胱氨酸的作用，
从而能使心脏受到保护。
据该项目研究员霍普金斯说，
先前有研究显示，
人体中若含过量的高胱氨酸则会出现早期冠状动脉的症状。
特别是在家族病史中，
其发病率占到了百分之十二，
在本次研究中发现，
叶酸能够决定人体高胱氨酸含量的多少。
高胱氨酸是另一种氨基酸，
它是由蛋氨酸衍生而来。
叶酸可通过体内一种酶的作用，
能将高胱氨酸转换成蛋氨酸，
进而达到发挥其保护性效力的作用。
过去有动物研究发现，
高胱氨酸含量过高时则有损害血管内壁的可能，
而当我们的身体在设法修复这种损坏时，
血管便会有发生阻塞的可能。
研究人员曾对得过心脏病，
且做过不同种手术的名男子和42名妇女做过试验，
结果发现，
同那些体内高胱氨酸含量较低的普通人相比，
受试者体内含高胱氨酸过高的男子，
他们患心脏病的概率比普通人要高14倍；而妇女患心脏病的比率则为正常人的13倍。
当研究人员在测定血液中叶酸的循环量时发现，
人体叶酸含量越高，
其高胱氨酸含量就越低。
这一发现表明，
如果给患有冠状动脉疾病的患者体内注入一定量的叶酸，
则病人就会几乎消除掉可以致病的高胱氨酸的存在，
也即去除掉了可诱发心脏病发生的危险因素。
霍普金斯指出，
在日常饮食过程中，
由于加工和烹调的原因，
会有$量的叶酸均受到程度不同的破坏。
研究人员称，
成人每天叶酸的摄取量一般在μg（微克），
当低于这一服用量时，
体内高胱氨酸含量就会上升。
华盛顿大学的科研人员通过综合38次对高胱氨酸的研究确认，
有百分之十的心脏病患者是因体内含高胱酸过量所致。
该研究小组建议进行临床试验，
以进一步确定叶酸有预防心脏病发生的可能。
孕妇可以从哪些食物中获取叶酸？
叶酸是备孕、怀孕期间非常重要的营养元素之一，补充叶酸可以预防胎儿的神经管畸形。所以需要怀孕的女性应该从怀孕前的三个月开始口服叶酸0.4毫克，每天口服一次，直到怀孕后的三个月，如果是叶酸缺乏的女性，可以一直吃到哺乳期。除了从药物中补充叶酸以外，还可以从食物中补充含有叶酸的食物，包括莴笋、龙须菜、小白菜、猕猴桃、樱桃、香蕉等食物，豆制品里面也含有叶酸。猕猴桃里面的叶酸含量非常高，孕妇可以每天吃1到2个猕猴桃，可以补充人体所需要的叶酸。