“中秋”一词最早记载于《周礼》。恰逢农历八月十五日，也正好是秋季之中，故这一天被古人命名为“中秋”。
如今中秋作为一个亲友团聚的圆月佳节，不少朋友都会在这个时候放开味蕾，不知不觉便会吃得过多，而在中秋这一天，这些小知识是你一定要知道的。
1、中秋月饼得巧吃?在中秋节，大家都会准备不少月饼，作为中秋的经典美食，一家人一边吃月饼一边聊家常，是一件非常惬意的事。但是，中秋吃月饼也有讲究，吃对了自然是应了节日的喜庆，而吃错了则会影响健康，然后给身体带来一些不必要的麻烦。
所以，中秋吃月饼一定要保持节制，这是因为月饼中糖和脂肪的比例较高，故而热性较强，所以老年人和婴幼儿尤其要引起注意。
其中老年人的消化能力差，过多食用月饼会加重脾胃负担，会引起脾胃上的健康问题;而婴幼儿则是因为消化系统发育尚不健全，婴儿吃了月饼以后，就会难以消化月饼中过量的高糖、高脂，因此小宝贝们也要少吃月饼。
另外，脾虚体热的人不宜多吃月饼。因为月饼的加工过程大部分都要经过干制烘烤，所以不管月饼是五仁馅、蛋黄馅、肉馅，其性都偏热，除豆沙馅外的月饼，过多食用后很大概率会引起体内的湿症。
所以中秋节这几天，最好每次只吃一小块，同时不宜搭配含糖量高的汽水、可乐或果汁；吃月饼同时必须减少米饭及油脂的摄入，或多吃富含维他命c和纤维素的柚子。
此外，吃月饼的时候建议和热茶搭配着吃，热茶能解渴、解油腻还有助于消化。但要记得是热茶，因为中医认为月饼甘甜油腻，遇热则“化”（消化），遇冷则“凝”（积滞），易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。
“一口月饼一口茶”，有助于消化，又增添雅兴。茶可促进消化道分解月饼里的油，减少“积食”。《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”月饼搭配茶，正好可以降月饼的热性。
2、品蟹莫贪凉?食蟹，与饮酒、赏菊、赋诗同为中秋的风雅韵事，每年秋风起，一直到11月底，螃蟹们开始肥美起来，正是食用的黄金季节。
螃蟹肉味鲜美，营养丰富，含有大量的蛋白质，较多的钙、磷、铁等对身体有滋补作用的物质和维生素。很多人对螃蟹存在误解，全因它是寒凉之物。
但寒凉也有寒凉的功效，据传统医典籍记载，螃蟹性寒味咸，归肝胃经，《食疗本草》中说；“蟹，主散诸热，治胃气，理经脉，消食。醋食之，利肢节。”适量食蟹，能散血破结，益气养精，除胸热烦闷，亦可治疗跌打损伤、淤血肿痛。螃蟹适量食之有益健康，过量则会引起不适。
《随息居饮食谱》提到：“蟹，多食发风，积冷，孕妇及中气虚寒，时感未清，痰嗽便泻者，均忌。”虽然适量吃蟹有好处，但是孕妇、寒虚、咳嗽、腹泻的人千万不要吃。
吃螃蟹要注意六忌?
1、忌吃生蟹
2、忌吃死蟹、买死蟹
3、忌吃久存熟蟹
4、忌吃太多：蟹肉性寒，不宜多食。
5、吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。
6、忌螃蟹与柿子混吃
中国人食蟹历史久远，史书上的食蟹记载可以追溯到东汉时期，螃蟹的吃法也是多种多样，但是清蒸才是能好好品味螃蟹的鲜美的最好做法，烹饪和食用的时候，建议搭配姜蓉、紫苏等温热的辅料，能适当地中和螃蟹的寒凉。
3、月圆之时，不宜房事?人虽然团圆，但在月圆的时候，并不太适合房事。
花好月圆，不能房事，why？
月圆之时，气血汹涌，很容易心潮澎湃，狼人变身，浪人现身，忍不住就……这也难怪，人体80%是水，满月的张力，让海潮翻滚，人体小小天地自然也逃不掉这致命的吸引，此时脏腑气血相对虚弱，体表的气血更多一些。
如果你平时气血并不充足，建议在月圆这样的特殊时刻，以静养为宜。
除此之外，还有这些时候，也都不适合折腾气血，最适合安心静体，好好休息：
?节气交节的时候，24节气交节的前一天，当天，后一天，特别是冬至，夏至，春分，秋分，立春，立夏，立秋，立冬这八大节气。
?五毒月的九毒日：湿热交织的时候，人的正气也不足。
?月圆，月亏时：初一，十五的时候。
?特殊天气：电闪雷鸣狂风大作，月食日食天有异象。
?人的状态不好：
《千金翼方》：「新沐远行及疲、饱食醉酒、大喜大悲、男女热病未瘥，女子月血新产者，皆不可合阴阳。」
翻译过来，就是头发未干、走了很久的路、劳倦时、刚吃饱（空腹也不宜）、醉酒时、还在发烧时、愤怒、太高兴、过度忧愁时、月经时、刚生了娃都不宜房事。
还有针灸（扎针和艾灸）当天，喝中药期间，空调冷气大开时，都不太适合房事。
?无论男女，都不适合在年岁太早的时候开始房事。
相对地，春天生发之时可多一些房事，夏天气血耗散，而秋冬又内养，也不太适合过多的房事。
4、忌房事的本质其实是：养气血?，护阳气人身天地间，跟随自然来养生，房事，也需要跟随天时地利人和。
节气交接、天气不好是天不时，身体状态情绪不佳是人不和，这些时候都是天地间阴阳重新调整平衡的时候，天人合一，人体也是一样。
就像是睡子午觉一样，子时阳气初生，午时阴气渐起，都是阴阳交会的时候，这时候拼命折腾不休息，对人伤害很大，好好休息，才是正经事。
如果享受了云雨之欢，势必会比平时更加折腾气血。房事就是一种以折腾闹腾为代价的欢乐，建立在气血充足之上。
若是气血不足，折腾完就会很累，很难恢复。死亡威胁，倒不至于，不过活着需要的是生命力，浪费了太多气血和肾精，只为了短暂的欢愉，损耗了生命力，每天活得萎靡，这样活着有啥意思啊！
很多人的房事之后，不是精神空虚，或是气血虚，或者两者都虚，真正获得精神大满足的少之又少，你不如多去攒一点气血，多去延迟满足一下，等到真正血气方刚，再去体会快乐，你才会拥有大快乐。
生命是应该热气腾腾地探索整个世界，气血充足，活力满满才是。
把自己的气血养起来，不在于所谓营养，而是脾胃
我们不缺营养，缺的是运化营养的能力。
这个运化的能力，就是脾胃的能力，如果吃进来的东西不能好好消化，变成我们需要的气血，会变成痰湿垃圾等半成品，停留在身体里，因此，健脾助消化很重要。
脾胃在我们身体的中间，是我们的中焦，脾主运化，胃主受纳，这两个小同志，可以说是掌管了我们身体中部气机流通的枢纽。
「脾宜升则健，胃宜降则和」，脾和胃，一升一降，一个运化水谷，一个受纳水谷，一个把精微有效的营养水液输布运化到周身，一个把糟粕下传排出体外。
并不是说，吃得多了，就有气血了。如果吃得太多太杂，脾胃反而没有地方进行消化吸收，吃进来的东西，很容易滞住，好的东西吸收不了，坏的东西排不出去，身体变成垃圾场。
要怎么办呢？首先当然是要养好我们的脾胃，可以试试这些方法：
1、暖脾胃理中汤
脾胃虚寒的人，最适合用理中汤来温补脾胃了，这是出自张仲景的《伤寒论》的名方。
理中汤，原方由人参、白术、干姜、炙甘草组成。这款理中汤，把白术换成了茯苓，这样既能温暖脾胃，也不会太燥。
方中用干姜温补脾胃阳气，先把被耗伤的阳气补回来；然后用人参、甘草补益脾胃的津液和脾气，因为经常拉肚子、大便不成形，既伤津液又伤脾气；然后用茯苓来化脾胃的寒湿，因为阳气不足，阴寒湿气就容易滞留，就像没有太阳的天气，雾气不容易散掉一样。
为什么要把白术改成茯苓呢？因为白术是通过温燥脾胃来去湿，现代人体质又比较复杂，很多人容易上火，但茯苓就不会了，它不温不燥，不寒不热，性子很平和，它是向下走的，能够把中焦脾胃的水湿通过小便的方式排出去。
喝1~2周，喝一段时间就能感觉肚子里有个小火炉在慢慢升起、热量慢慢散开，肚子暖暖的、身体暖暖的。有些人胃口变好的，有些人放屁多了，这些都是脾胃功能变好的表现。
2、宫廷养胃糕点，八珍糕
还有一款专门针对脾胃不好，养胃的糕点，这个是明代御医陈实功为了当时肠胃薄弱，消化不良的皇子研制的。陈实功活了81岁，在那个时代属于高寿者，其秘诀，便是注重养脾胃。他认为脾胃功能直接影响人体正气盛衰，脾胃强则气血壮，脾胃弱则气血弱。所以无论成年人，还是幼儿，均需重视脾胃的调养。
到了清代，八珍糕也在宫廷中流传，以乾隆皇帝为首，掀起了食糕热潮，慈禧太后更是食用此糕到晚年用于保养脾胃。
《汤头歌诀》中也曾写道：“八珍糕与小儿宜，参术苓陈豆薏依。怀药芡莲糯粳米，健脾益胃又何疑。”
因此，这个方子也被人们保留了下来，作为养胃的好物，所以八珍糕的升级版，茯渭糕也就诞生了，专门为脾胃不好的人研制，而且是独立包装，方便携带，走到哪吃到哪！
将山药、糯米、茯苓、薏苡仁等健脾养胃的食材浓缩在一块糕里，每天吃两块，香甜软糯，清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒，这几种食材都是健脾养胃界的扛把子。
芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃运化。
莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神，如果情绪一直不好，莲子必不可少。
白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。
山药：健脾补气，对肺也不错，肺能调理水的通道，肾主全身水液，脾运化水，所以湿气重如果能调理肺，也可以快速把湿化掉。
￥10美丰道茯渭糕软糯香甜g/盒（7g*30块）精选月销量￥74打开百度APP立即扫码购买购买茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来，茯苓能帮助脾清除水湿，加强运化能力，薏苡仁又是利水祛湿的，往下走。
山楂：健胃消食，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。
再配合养胃的糯米，补脾益肺，补元气，像本就体质虚弱的人再适合不过。小小一块，浓缩了多种食材精华！经过12道工艺，采用破壁技术打磨，保留原本食材的营养，再进行低温烘焙，手工制作，才能做成一颗颗营养和口感双重满分的茯渭糕！
5、桂酒能助阳?农历8月又称“桂月”，正是桂花盛开的季节。桂花被誉为“百花之长”。每年八月开花，香飘十里，除供人们欣赏，还有很高的药用价值。
中医认为，桂花性温味辛，含有挥发油、蜡质及桂花苷等成分，具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的成效，常用于缓解痰饮喘咳、胃腹寒痛、牙痛、口臭等证。所以在中秋时节，如果能够吃一些桂花，对身体也是有好处的。
自古以来中秋就有饮桂花酒的习惯，因为古人认为桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到饮之寿千岁的功效。像是汉代时，桂花酒就是人们用来敬神祭祖的佳品，祭祀完毕，晚辈向长辈敬用桂花酒，长辈们喝下之后则象征着会延年益寿。
秋气应肺，而桂花主入肺经，有很好的温肺除湿、止咳化痰的作用，并且酒精也有很好的发散作用，能增强桂花的祛湿化痰功效。而且桂花性温本来就有一定的驱寒作用，而酒属于性热的食物，桂花酒虽然酒精度不是很高，但仍旧综合来看也是热性的食物，这类食物在饮用之后能起到暖胃的作用，可去螃蟹的寒。
如果你不能喝酒，也可吃些桂花蜜。把晒干的桂花放进瓶子里，加入蜂蜜。放进冰箱等上一个多星期就可以吃啦，泡水、做糕点什么的都能用。