肠胃功能的紊乱是生活中一种常见的消化道疾病，也被称为是一种没有办法检查出来的胃病。一般肠胃功能紊乱，胃部就会感到反酸还会有腹胀、腹痛、犯恶心、打嗝、大便不成型、屁多或者就是腹泻等症状，导致身体真是瘦了好大的罪。
医生表示，要是本身是没有肠胃疾病的话，然后发生肠胃功能紊乱，可能就是因为肠胃受到了外界的刺激，然后肠胃的运动受到影响，然后导致肠胃过敏、腹泻还有消化不良等生活中这些不良习惯，会导致肠胃功能紊乱
1.饮食方式不健康
工作越来越忙，没有时间逛街，没有时间休息，还没有时间好好休息，就会导致加班加点的熬夜，晚饭漏吃，然后早上起不来，导致早饭也来不及好好的进行多方面的营养补充，然后好不容易结束一天的工作，晚上开始胡吃海喝，大量进食，就会增加肠胃的负担，影响肠胃的功能，导致消化不良，时间久了，导致产生肠胃也跟着你受罪，没有正常的作息就会导致肠胃功能紊乱。
2.饮食有点重口味
健康的饮食方式应该是清淡的易消化的，一般口味过重的食物里面含有的盐还有油脂都是不低的，然后肠胃就会受到刺激变得兴奋，生冷辛辣的饮食会导致胃粘膜被刺激到、一般重口味的食物还包括腌制的食品，一般这种食品里面含有大量的亚硝酸盐，这种物质对人体是没有什么危害的，但是要是进入人体就会与胃部里面的胃黏液产生反应，导致癌物质的形成，可能会导致癌症。包括酒还有浓茶，咖啡这些饮品对于肠胃有点刺激。还有雪碧可乐这种碳酸饮料，少喝一点无妨，喝多了可能会导致大量的二氧化碳在肠胃聚集，导致腹胀或者肠胃功能紊乱。
3.经常有不良情绪
情绪不好也会影响肠胃的健康，无论是因为工作还是生活，然后让自己一直处于一个紧张的，悲愤的情绪里面，然后肠道的蠕动就会受到影响，肠道功能受损，然后消化能力变弱，对于食物的营养吸收能力就会变弱然后导致的便秘还有腹痛等症状。
医生表示，虽然肠胃功能不是什么大病，但是患上给身体带来的不适也是非常难受的，大大的影响了生活的质量。品势就应该好好的改正自己的饮食习惯，三餐规律还有细嚼慢咽，要是症状没有得到缓解，就要赶紧去就医了，防止给身体带来更大的伤害。很多人会把肠胃功能紊乱当做是简单的肚子受凉，然后没有及时的采取措施缓解，导致病情的加深。
肠胃功能紊乱的特点，别再以为是简单的受凉了
一般它的发病率比较高，三个人里面就会有一个人会发生肠胃功能紊乱，而且不会立马的像受凉拉肚子一样一会就会缓解，肠胃功能紊乱一般持续时间会以月为单位，还有的能持续大半年，甚至好几年。一般发生肠胃功能紊乱的症状有很多，根据个人的体质不同，每个人就会有不同的症状。
而且现在对于肠胃功能紊乱的确诊还没有确切的检查方法，所以有时候，就会没有被引起重视，而且导致发病的原因有很多，不好找到病因然后对症下药，现在的医疗技术还不能根治这种疾病。
但是大家可以放心，这种疾病虽然持续时间久，但是并不会对个人的寿命产生影响，对这个病要有正确的认知，避免导致病情加重的生活方式，遵医嘱好好的调理才是患者最应该做的。生活中也要好好照顾自己的肠胃，避免受苦。
做好4件事，“讨好”你的傲娇肠胃
每天吃水果，例如每天一个水果，可以帮助你补充身体维生素、膳食纤维还有矿物质，或者坚果也可以试一试，例如碧根果、开心果等。
顿顿吃蔬菜：虽然肉很香，但是蔬菜也不错，蔬菜里面有丰富的维生素，为了更好的保留蔬菜的营养，炒的时候，大火快炒出锅最好。
喝点养胃粥：特别是喝过酒之后，就会会刺激到肠胃，还会感到烧心，就可以喝一点燕麦粥或者山药粥都是可以的，让粥中和一些肠胃，防止胃酸过多分泌，刺激肠胃，不利于肠胃健康。
多吃白肉：红肉里面含有大量的胆固醇，要是食用过多不利于血管健康，可能会导致心血管疾病的发生。可以吃一点鸡肉或者鱼肉，制作的时候尽量做的清淡一点，保留食物的营养，温和的口味更有利于肠胃的健康。
最后就是上面提到的错误的饮食方式要改正，平时可以吃一点酸奶或者白开水可以增加饱腹感，控制进食量，既有利于肠胃健康又可以控制体重，一举两得。中午有休息时间就给以眯一会，让大脑休息，减少心脏对于大脑的供血量，对帮助肠胃的消化蠕动，可以靠在椅子上，不要趴着，挤压到腹部，会导致胃部胀气的发生。
参考文献：
1.《胃肠功能紊乱是怎么引起的?这些不良习惯正在损伤你的肠胃》——红网-08-25
2.《教你“讨好”傲娇的肠胃这份养胃大全请收好》——光明网-01-03
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