很多孕妈在孕前期甚至孕中期，都会有这样一个疑惑“为什么我的肚子这么小，是不是宝宝发育不好呢？”，但其实孕肚可不是一下匀速的鼓起来的。
通常，孕3月，肚子稍圆，衣服可能会渐渐变紧；孕4月，子宫约有甜瓜那么大，平常的衣服穿不下了；孕5月，宫底会达到肚脐上2.5厘米左右，再也隐藏不住怀孕的事实了。但是偶尔也会有比较“心急”的孕妈：
小蕾怀孕之前特别瘦，本以为怀了孕肯定会长很多肉，但是一直到孕5个月后，她的肚子也没见大。宝妈非常担心，会不会是因为她太瘦了，导致宝宝发育不好。
于是小蕾下定决心，为了宝宝大吃特吃，但是效果却还是不太明显。孕检时，小蕾把这个苦恼和医生说了，为什么她的肚子这么小，会不会是宝宝发育不好。
医生听了以后却哭笑不得，安慰道：“孕期宝宝的生长是有规律的，一般到了孕7月后，孕妈们的肚子才会猛的长起来，你现在不用担心。”
其实孕肚明显与否，要看以下几个方面
1、体质原因
有的准妈妈因为体质原因，本身很瘦，而且孕期营养控制得当，长胎不长肉，因此看起来会比一般的孕妈妈肚子小。身材肥胖的，孕肚可能就会稍大一点。
2、适当运动
很多准妈妈孕期大补特补，又少有运动，在宝宝长大的同时自己也跟着蹭蹭蹭地长，自然看起来非常“巨大”。有的准妈妈则控制得很好，同时还会坚持适当运动，自然体重控制比较好。
3、羊水的关系
一般来说，其他因素相同的情况下，如果羊水多，准妈妈的肚子也会大，羊水少的肚子也会小，羊水最大垂直深度在3-8厘米是正常数值。准妈妈产检的时候可以通过B超知道自己的羊水情况。
4、与骨盆有关系
如果骨盆宽的准妈妈，肚子看起来就不会很大，如果骨盆窄的准妈妈，肚子会向前突出，所以看起来会大。
5、妈妈的生活习惯
如果妈妈在生宝宝前有不良的生活习惯，例如吸烟，喝酒等不良的习惯，并且在怀孕之后也没有改掉的话，这对胎宝宝来说是有一定的影响的。
6、与子宫有关系
准妈妈如果子宫前壁，肚子大就比较明显，如果位于子宫后壁，那孕肚必然看起来会小。
7、妈妈的健康情况
妈妈如果在有宝宝之前或者怀孕的时候有某种疾病，那么也会影响宝宝的生长发育，像是缺铁性贫血等疾病，产生的后果就是会抑制胎儿的生长发育，严重的还会导致子宫内胎儿的生长迟滞。
美国儿科博士威廉·西尔斯曾发表的论文中，指出胎儿大脑的发育黄金期，就是在怀孕最后3个月，胎儿的大脑在这个阶段会增长到之前的3倍多。这个时期孕妈这样做：
1、不要狼吞虎咽
进入到孕28周后，孕妇会感觉特别饿，好像每天都吃不饱。其实这也是正常的，毕竟这个时期，宝宝的脂肪细胞数量会猛增。这个时候孕妈不用太多抑制自己，但一定要注意自己吃饭的方法，吃饭的时候，不能一次吃的特别多、特别饱。一次吃太多，会让胃部受到子宫的挤压。这样一来，很可能引发胃酸回流，造成肠胃的不适。
2、少食多餐
除了正常的三餐外，在这段时间还可以安排一些小餐，帮助孩子补充营养。正餐时，尽量选择一些饱腹感强的粗粮饭、粗粮粥、蔬菜、鱼等。等到小餐时，可以吃一些坚果、水果、酸奶、牛奶等既能解饿，又能补充营养，帮助宝宝发育。小餐的时间，一般可以选择两餐中间，间隔2-3个点即可。
3、适当运动
这个时间孕妇进食比较多，但也要适当控制住自己的体重，特别是想顺产的孕妈们。一般在孕后期每周增重不要超过g。这时候就需要孕妈们坚持运动了，到了孕晚期我们可以选择比较柔和的运动，例如散步、简单的瑜伽就可以满足孕后期妈妈的需求了。每天早晚散步20-30分钟，最好有人陪伴，根据自己的体质进行调整，如果觉得太累，也不要勉强自己。
孕期常吃这五种食物，不仅对孕妈好，还有助于胎儿的健康发育
1、奶酪
奶酪又被称为芝士，是属于一种奶制品，深受人们的喜爱，并且一斤的奶酪相当于十斤的牛奶，里面含的营养成分也是非常丰富，蛋白质、维生素B、钙等都是孕妇和胎儿需要的营养，最主要的是孕妇吃了也不会体重增加，孕妈可以放心地食用，不用担心超重。
2、葡萄干
孕期最适合孕妇吃的水果首选的肯定是葡萄，因为葡萄有安胎的效果，所以孕妈吃最好了。但是葡萄应季成熟是在秋天，虽说冬天也有，但是很少，还不应季，很多人会担心非应季的水果是催熟的，所以不愿意买吃。
那么此时葡萄干再适合不过了，葡萄干就不存在这个问题，而且葡萄干里面的含有丰富的矿物质，尤其是钙元素，相当丰富，最适合孕妈吃了。孕妇缺钙会影响到胎儿的骨骼发育，所以要及时补钙，孕妈可以每天吃一点，空闲时每天少吃一点，补充钙元素。
3、苹果
“每天一苹果，医生远离我”，字里行间透露着苹果的神奇功效。苹果是生活中最常见的一种水果，苹果还被称为“记忆果”，是因为苹果里面的锌可以促进胎儿的大脑发育，所以对胎儿的记忆非常有好处。苹果不止对胎儿好，对孕妈也有补血的功效，孕期多吃苹果，孕妈不用担心孕期贫血。苹果虽好，但购买的时候要注意观察挑选的苹果是否打蜡，打蜡的苹果拒绝购买。
4、鸡蛋
专家提倡一天吃一个鸡蛋，是因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，不仅对成人小孩好，对孕妈也好。所以，怀孕期间，家里的老人多数都会要求孕妇每天吃一个鸡蛋，鸡蛋里面的卵磷脂对胎儿的脑部发育起着促进的作用，想要宝宝的聪明伶俐，孕期坚持吃鸡蛋，生一个小天才。
5、核桃
核桃，大家对其的了解就是补脑食物。核桃被称为“益智果”，核桃补脑的效果相当于鸡蛋的五倍，里面含有很多的维生素E、亚麻酸和磷脂，亚麻酸对胎宝宝的大脑发育有很大的帮助，而且核桃的内部形状也形似大脑构造。所以，就会发现有很多孕妇在孕期的时候吃核桃，其实就是想生个聪明的宝宝。万事都有度，虽说核桃补脑，但一次不能多吃，吃多效果容易腹泻。
6、鱼
鱼的烹饪方式有多种，虽然做起来简单，但吃起来好吃，当然个别种类的鱼刺也挺多，吃起来的比较麻烦，所以很多人宁愿选择不吃。鱼肉里面含有的不饱和脂肪酸相当丰富，对孕妈的血液循环起到非常大的作用，并且鱼肉中除了不饱和脂肪酸，还有优质的蛋白质和矿物质，孕妇多吃，胎儿益脑发育好。