说起带娃，就不得不提积食，中医常说：“小儿百病积为先”，发育期的孩子营养需求大，由于很多家长喂养不当，饮食准备的过于“丰盛”，超过了脾胃承受能力，就容易导致孩子积食，也让脾胃更加虚弱，阻碍营养的运化，还诱发其它健康问题，成为阻碍孩子发育的一大难关。
孩子体内有积食，孩子就会食欲下降，不爱吃饭；便秘，好几天不拉粑粑；睡觉翻来覆去，还盗汗、磨牙；平时也容易感冒、咳嗽、发烧，体重和身高的增长变慢等，让家长十分困扰。
这些孩子积食会出现的表现，家长要注意观察：
1、食欲差、饭量小
积食就是吃进去的食物不能消化彻底，堵在肠胃里排不出去，这样孩子的胃就没有空间来容纳新的食物，就会像大脑传递“吃饱了”的信号，抑制孩子的食欲。如果孩子一直饭量小，食欲不佳，说明脾胃消化能力弱，如果孩子胃口一阵好一阵差，主要是积食的关系。
2、脸色灰、舌苔黄
孩子的皮肤比较薄，满满的胶原蛋白，脸色应该是粉嫩的，但是积食后，孩子脸色就会变得灰暗，出现眼袋、黑眼圈，显得无精打采，并且嘴里有口气，酸臭熏人，舌苔变得很厚，有的积食严重，就会发黄。
3、肚子胀、有嗳气
孩子体内有积食了，脾胃失去动力，食物消化就会变慢，导致孩子的肚子变得鼓胀，总是害“肚子疼”，让孩子难受，而且经常有嗳气，就是打饱嗝，严重的晚饭后会呕吐。
4、排便难、大便臭
没有分解的食物在肠道里堆积，水分被重复吸收，变得干燥难以排出，孩子就会好几天不拉粑粑，甚至便秘，而且因为在肠道中时间长，被微生物发酵，便便也会特别臭，像臭鸡蛋一样。
5、体质弱、易生病
积食时间长了会降低脾胃为的运化功能，脾胃为人体提供气血、津液，脾虚后抵抗力也会变弱，孩子的体质就会受到影响。
孩子积食怎么办？身上有2个消食开关，揉一揉消除积食，娃吃饭香
孩子经常吃多、吃撑，一方面是饮食太油腻，一方面是脾胃的消化水平跟不上，除了调整饮食之外，家长可以采取食疗和推拿的手法，帮孩子调理脾胃。用温水冲双低聚乳清，或者直接加到粥里一起喝，帮孩子提高消化速率，减轻胃肠负担，慢慢消除体内积食，增强脾胃功能。
1、清补脾经：可以帮孩子健脾，和胃消食，增强食欲改善消化功能，缓解积食便秘、腹泻呕吐等问题。
手法：位置在左手的拇指上，手心那一面，大拇指的外侧边缘，从指根早指尖的一条直线，家长可以用拇指指腹，来回给孩子推揉，每天一两次，每次3-5分钟即可。
点击2、揉板门：又叫做脾胃之门，主要调理胃口不开，厌食、嗳气，积食不化等问题。
手法：找到孩子手掌上“肉肉”的大鱼际，用大拇指轻轻下压，顺时针的揉3分钟，每天1-2次。