导语：当前很多人对养生越来越重视，非常在意身体变化，例如当出现排便异常时，会感觉比较慌张。
案例分享
李先生今年45岁，平时工作较为忙碌，经常无法规律饮食，造成频繁出现肠胃不适现象，一开始没有上心。
不久前，李先生察觉身体出现排便异常，存在肛周疼痛，且大便不成形，每天明显增加排便次数，他怀疑可能是身体发生了问题。
妻子在了解到情况后，医院做了检查，结果显示，李先生患上了肠炎，拿到结果的李先生松了一口气，幸亏不是肠癌。
他询问医生，自己每天有3~4次的排便次数，且排便不多，大便不成形，这些应该都是肠癌的表现，为什么不是肠癌呢？
医生告诉李先生，每个人有不同的体质，因此在排便频率方面各不相同，和饮食存在一定关系。当出现肠癌，会加重排便，也有人可能发生三天排一次便的现象。
后来在医生指导下，李先生按时服药并注意饮食调节，经过一段时间调理，明显改变了排便表现。
什么样的便便比较优质？
1、外表
与香蕉差不多，呈现条状，存在大肠裂纹，能在水面微漂，如果吃太多纤维，还会有些气孔。
2、重量
在~克左右。
3、颜色
金*色或*褐色。
4、味道
没有较重气味。
5、特色
有一层薄膜比较透明在表面存在，不会在肛门和马桶粘黏。
一天三次大便和三天一次大便，哪类肠道更健康呢？
在肠癌初期阶段没有明显症状，后续加深病情，会改变人的大便。
人健康时有固定排规律，当肠癌加重时，会扰乱排便时间，例如原先一天排便一次，变为每天好几次，甚至长期不排便。
也会改变排泄物形状，有人存在便秘问题，有拉稀现象，也有人会交替拉稀和便秘情况。会存在大便带血问题，肠道内受到肿瘤影响，增加溃疡和黏膜出血症状，便血呈果酱色或棕*色，颜色变黑，身体出现不适，无法顺畅排便，便后依旧存在便意。
伴随肠癌发展，人会感觉到腹痛，察觉有包块，出现消瘦、消化不良、发热等问题，当有上述情况要及时做好检查。
总的来说，三天排一次便和一天排三次便，都是正常生理现象，只要保持规律排便，就可以排除身体中的代谢废物。大家如果有不良饮食和生活习惯，要及时改正，正常来讲，排便频率保持在一天一次，对稳定肠道生物群更有利。
以下几种症状出现，暗示肠道不再“干净”
1、身体无法及时排出*素，肤色变得暗黑粗糙。
2、肠道在有害菌影响下，有很多硫化气体产生，出现放臭屁现象。
3、大便正常时气味偏酸，不会有刺鼻恶臭，排便恶臭表明身体有问题。
4、经常腹泻，明显增加排便次数。
5、被便秘困扰，很难排便，过程中伴随肛门出血。
保养肠道，要少碰这些食物
1、麻辣烫
这种食物重口味，多麻多辣，会刺激肠胃提高患癌概率，汤底久沸，里面容易融入海鲜、肉类中的亚酸胺，有很多亚硝酸盐出现，要避免常吃，容易造成肠道恶性肿瘤问题。
2、油炸食物
油炸食品中含有高脂肪、高油脂，高温油炸处理会出现丙烯酸，人体难以消化，过多食用会出现不适现象，例如腹泻、反胃等。
3、烧烤
烧烤食物中存在“苯并芘”，这种物质会致癌，经常食用，导致身体中积蓄致癌成分，容易提高肠癌胃癌风险。烧烤食物中还有亚硝胺，也是致癌成分，长时间腌制容易有这类物质产生，为肠道健康着想，要尽量少吃。
4、生冷食物
经常大量食用生冷食物，会对肠胃正常功能运行造成影响，难以消化食物。很多人会喜欢食用海鲜，但没有彻底烹饪熟透，容易使身体侵入病*细菌，提高患病率。
5、奶油制品
奶油是一种饱和脂肪酸，食用后会刺激分泌胆汁，导致很多胆汁酸产生，饱和脂肪酸会对肠道菌群造成改变，增加促使胆汁酸转变致癌物细菌数量。
固体植物脂肪会对人体正常免疫过程产生扰乱，使人体对维生素F的需求量增加，对肠道健康不利，要尽量远离。
结语：大家想让肠道保持健康状态，平时要注意饮食调节，还要坚持运动，日常多饮水，有助肠道清洁，平衡肠道菌群，减轻发病率。
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