现在出门旅行不再是年轻人的专利了，越来越多的老年人喜欢组团一起出门旅游。旅游不仅能够看到不同风景、品味不同的地方特色美食，还能放松心情，有利于身心健康。但老年人由于年龄比较大，外出旅行在享受当地美景美食的时候，很有可能会出现拉肚子的情况。拉肚子的原因有多种，有可能是着凉拉肚子、也有可能是水土不服拉肚子等等。
那么该如何判断自己是不是水土不服的拉肚子还是其他情况呢？如果遇到水土不服拉肚子该怎么办呢？以及有哪些水土不服拉肚子妙招呢？今天就给大家来说一说：
首先我们来了解下什么是水土不服，水土不服指的是我们到一个陌生地方，因为环境的改变，身体一时无法适应而引起的各种反应，拉肚子是其中的一个表现征兆。当地的水质和饮食习惯会使得我们的肠道变得更加敏感易受刺激，从而引起肠道菌群不平衡，就很容易受到病原菌和病*的侵袭，导致腹泻拉肚子。
在外出旅行碰到水土不服拉肚子该怎么办呢？
尽量喝纯净水或者烧开的水，不要喝来历不明的水，保证入口的东西的干净。
吃一些清淡易消化的食物，在拉肚子的时候可以选择吃一些比较容易消化的食物，比如白粥、面食等，尽量少吃或者不吃油荤过重的食物，以免加重肠道的负担。
切忌贪凉，在拉肚子的时候吃太凉的东西也会对肠道造成进一步的刺激，比如水果可以拿热水烫一下再吃。
（4）适当备一些乳酸菌素片，因为水土不服主要是因为肠道菌群失衡引起的，这个失衡就需要对肠道的菌群进行调理。可以利用江中利活乳酸菌素片这种肠道微生态制剂来进行调理，因为它比较温和有效，是选用鲜牛奶发酵而成，安全放心，口感酸酸甜甜的，奶香味浓郁，就像日常的奶片一样，老少皆宜。其核心成分乳酸菌素能让肠道自己养出有益菌，有选择性的杀死致病菌，调节肠道菌群平衡。同时还能养护肠道内的有益菌生长，与我们的肠道黏膜共同组成一道生态屏障，可以有效的阻止病原菌、病*的侵袭，提高我们自身的免疫力，保护我们肠道的健康。
总而言之，老年人出门在外旅游一定要提前做好各种准备工作，比如备一些江中利活乳酸菌素片。毕竟旅行的时候水土不服拉肚子这种情况，出现的概率还是挺高的，提前做好应对措施，就能让旅行更安心更享受。