经常腹痛，腹胀，这是现在年轻人最常见的，现在人们经常吃饭不规律，经常饿，导致人们的胃或多或少有一些问题，很多人经常胃不适，那么胃不好，经常腹泻，如何调节呢？
肠胃不好，经常拉肚子怎么办？
经常腹泻的患者可能有慢性肠炎或胃肠功能障碍，其中许多与胃肠功能障碍、消化不良、慢性结肠炎或肠易激综合征等疾病有关。特别是肠易激综合征，胃肠道非常敏感，腹胀、疼痛、腹泻现象，往往受情绪影响、温度变化、饮食刺激、全年重复。
腹泻主要与肠道菌群失衡有关。需要补充相应的益生菌来维持肠道平衡。
肠胃不好，生活中该怎么调理？
1.辛辣食物不能吃
刺激辛辣食物也会引起胃肠道不适。辛辣的食物不能吃，像辣椒这些食物很刺激，吃很容易引起胃肠道不适，不仅会引起腹泻，还会引起胃痛，胃痛的人很清楚胃痛引起的疼痛。
2.锻炼体质
当身体强壮时，自然抵抗力就会上升。体育锻炼可以增强人体的免疫力。同样，体育锻炼也可以增强胃的免疫力。胃不好的人不适合高强度运动。舒适温和的运动对胃最好。
3.避免油腻的食物
事实上，胃不好经常腹泻，最大的原因是你经常吃一些油腻的食物，胃不能忍受这些太油腻的东西，会出现腹泻，尤其是一些油条，腹部肉这些食物，不要吃。如果你想调整肠道问题，你必须戒烟，这不仅会改善肠道问题，而且会帮助你减肥。
4.补充水分
简单来说，就是多喝水。对于经常腹泻的人来说，多喝热水更重要。经常腹泻会加速身体水分和一些营养物质的流失，导致电解质失衡，需要及时补充水分等物质。及时补水也有助于缓解胃肠道不适。
5.良好的作息习惯
良好的工作和休息习惯可以改善身体各个部位的疾病，早睡早起可以治疗胃肠道问题。所以尽量不要熬夜，熬夜会导致血液循环缓慢，新陈代谢缓慢，良好的工作和休息规则，可以在健康中发挥很大的作用。