对于我们人们而言，气血是一个人的根本，我们经常说的湿气，火气重，都是对于我们健康有害的，随着人们日常生活水平的提高，越来越多的慢性疾病出现在人们的生活中，很多时候很多慢性疾病开始的源泉就是湿气太重，无论是我们经常见的感冒发烧，还是一些重大的疾病，就包括高血压，心脑血管疾病都是跟湿气有关的，但是对于夏天来说，本是一个去湿气的好季节，但是很多人都喜欢呆在空调房中，导致体内的湿气堆积，那今天小编就跟大家分享一些关于夏天去湿气的知识。
首先我们要知道湿气重有哪些表现，其实很简单，湿气对于我们人体的新陈代谢是有分不开的关系的，而我们每天的排泄物，是最能显示湿气是否堆积的一种表现。如果你的大便有以下两个特点，那就需要注意了。
首先就是便秘，因为湿气重最开始就会导致我们的消化系统功能下降，而消化系统不好的人，是最容易便秘的，甚至会出现虚胖的情况，因为我们摄入的食物不能及时有效的消化，最终堆积在体内，是很容易导致肥胖的，所以需要特别注意一下。
第二点就是长期腹泻，说到这里大家就可能有些不理解，便秘是因为湿气重，拉肚子也是吗？是的，在天气炎热的夏天，很多人都喜欢吃一些冰凉的食物，或者是一些有你的食物，这时候对于我们的肠胃伤害是很大的，就很容易导致腹泻，当然这份腹泻不是说你某一次拉肚子，而是长期的腹泻，大便不成形，这都是湿气在作怪。
那夏天我们预防湿气重应该做到那几点呢？
第一：调理饮食
我国中医表明，湿气有很大一部分都是由饮食引起的，特别是在夏天，经常吹空调，那么更加需要我们注意饮食，红豆，薏米都是克服湿气，调理肠胃的好材料，平常生活特别是肠胃不好的人来说，应该多喝一些红豆粥，薏米粥，不仅营养丰富，同时还能调理我们的肠胃，并且对于祛除湿气也是有很大的效果的哦。
第二：规律生活
对于很多人来说，几乎都是夏天一到，大门不出，空调一开，冷饮以上，美滋滋的开始肥宅生活，再加上熬夜这都是对于我们身体严重的透支。要想祛除湿气，一定要注意规律生活还有注意运动，运动不仅可以强身健体，还能加速我们身体的新陈代谢，还有去除湿气，但是我们也需要注意的是在我们运动之后要注意补充水分，不然容易脱水，中暑！
第三：室内通风
夏天多雨，如果我们经常不注意通风其实是很容易造成室内潮湿，同时有时候，我们为了最求凉爽，衣服还没干的时候就开始穿，这些都是给湿气入侵我们身体提供一个很好地环境，所以在夏天我们要时刻注意通风，少穿湿衣服，也尽量不要睡地板上哦！
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