现在人生活好了，身体却越来越差，经常困乏无力、四肢沉重、晚上睡不着、早上睡不够，总觉得身上没有一处舒服的。
无论自己怎样控制饮食还是锻炼，游泳圈/大象腿的那点赘肉总是很突出，身上的赘肉怎么也减不下来，刚瘦下一点它又迅速反弹，让人欲哭无泪。
内分泌失调，油头油脸，痘痘粉刺，再高的颜值也会直接被拉低。
舌苔又厚又白，刷牙干呕，口干口苦，一张嘴就能熏倒众人，大便干燥容易便秘，滞留的宿便长期堆积下来，更会导致小肚子突出/体重不断增加。
所以，当发现自己的肚子变大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是湿气的影响了。
那你有没有湿气呢？你可以按照下面的图进行对比，来测一测就知道啦！
如果有以下任意2种情况，说明你已经顽固性湿气缠身了！
1、困乏无力，早上不想起床，怎么睡都不够；
2、头发油腻，需要一天一洗，脱发越来越严重；
3、皮肤油光，面部起痘；
4、体重逐年增加，虚胖水肿；
5、偏瘦的人也会有小肚腩，小便涩*；
6、消化不畅，食欲不振，经常便溏、便秘，大便不成形。
很多朋友为了祛湿，常喝薏米粥，但薏米糖类黏性高，易消化不良，尤其是体寒人群，喝完还会出现身体冷虚的情况，也有的人会选择刮痧、拔火罐，但结束后的疼痛简直难以忍受。
这些方法虽然有效，但是更多是一时的，湿气还是会卷土重来，来来回回让人心烦。
远离湿气的关键在于健脾，*帝内经上讲：“诸湿肿满皆属于脾”，湿气的本质是你的脾出了问题，想祛湿，必先调脾胃，脾胃好，排湿能力自然就变强。
关于脾胃虚弱吃什么食物这个问题，首先要推荐的一定是山药。山药味甘性平，归脾经和肺经，具有补脾养胃、生津益肺的作用功效。感觉脾胃不好的朋友，可以用山药煲汤或者煮粥喝，都可以起到健脾胃、促消化的作用功效。
由山药制作而成的山药芝麻饼你有没有吃过呢？口感更佳酥脆！0香精、0添加剂，老人、小孩和孕妇都能吃，最重要是吃了不怕胖！
纯烘焙，非油炸，和普通饼干不同，让人欲罢不能。
与市面上那些原料不明的“妖孽饼干”不同，它用新鲜铁棍山药入料，再辅以小麦粉、芝麻、白砂糖等。
融合了铁棍山药的丰富内涵以及芝麻的香甜，好吃不会腻，让人忍不住爱上它。
咔嚓，一口干脆。酥脆，直击你心，唇齿留香，营养健康。
轻巧一小片，芝麻香甜，饼干薄脆；入口久嚼不腻，不可思议的酥脆。
丰富有层次，清新的香气扑鼻而来，午后阳光拂过，这就是最棒的美味！
它是最能养生的小零食，比薯片脆、比芝麻香，关键更营养！吃法多种多样，大人小孩都可以放心吃，养生又解馋，也非常适合一家人边闲聊边吃。
铁棍山药芝麻饼淘宝月销量58￥36购买已下架在食补的过程当中，小编推荐你另外一个很方便的祛湿妙招，那就是艾草足贴。每晚只要贴着睡觉，就能轻轻松松把体内的*素湿气“吸”出来！
艾叶足贴
足贴有没有效，看原料就知道。
艾叶药性温热，有温通经络、活血祛湿的功效，可以通过调理涌泉穴，疏通脉络，直接为身体注入阳气，将寒湿驱赶出来。
湖北蕲艾，是名贵的中草药，誉满中国，李时珍也对其推崇有加。叶宽厚，毛绒多，精油、总*酮等有效成分的含量高，见效更快。这款足贴选用了优质蕲艾，将其制成药包，放进足贴内层。
此外，足贴中还加入了其他原生草本药材，各有所长，又互相协作：
桔梗：祛痰排脓，抗炎排浊，改善体内循环；
生姜：驱寒保暖，顺畅气血，守护阳气；
蛋白粉：增湿增润，加强皮肤渗透，吸附身体浊气。
另附赠纯植物精油、清洁酒精棉。
精油可以滴在药包上，促进有效成分更好吸收；也可以先用精油搓热脚底，再使用足贴，增强祛湿排*的效果；或是直接涂抹于手足，可以起到很好的护肤功效。
第二天醒来后，撕下足贴，用酒精棉轻松擦去排出的“浊物”，更加便捷。
贴敷过程中，足底穴位受到刺激，血液循环加快，为皮下组织的转运蛋白提供动力。
一方面促进吸收药效，另一方面帮助排出“*素”与湿气，双管齐下，逐步改善体质。
特别适合睡眠不佳、脚寒怕冷、久坐少动、宫寒等人群。坚持贴用，可安眠、驱寒、消水肿、去口臭、美容、改善体质。
撕下来，就能看到效果。
第二天撕下会发现，药包部分变了色，正是身体排*的依据。
一般人撕下来都是黑色，代表湿气重。颜色越深，湿气越重；贴出来是*、绿色，则代表上火，火气重；贴出来是白色，要么没有贴紧，要么身体*素少，或者是刚开始使用，血液循环不好。
坚持每天贴敷，可以明显看到颜色越来越浅，说明体内的湿气已逐渐排出。
边睡觉，边养生。
足贴选用加厚无纺布药包，保证透气性的同时，又不易破损，防止泄露后的尴尬；胶布全面升级，无残留，无伤害，保证使用过程中皮肤舒适，也不会因为撕胶布而撕伤皮肤，真正做到亲肤透气、体贴呵护、安全祛湿。升级便携独立包装，双层密封，存储携带都非常方便。
大医本草堂祥翁堂足贴淘宝￥99购买建议这些脾虚湿气重的人，可以多用以上这两种方法：
容易拉肚子、慢性腹泻的人
易水肿的人
顶着大大眼袋的人
总感觉浑身没劲儿，容易疲劳
小肚子软胖的人（带脉不固，肚子越大）
一躺下就胡思乱想，睡不着觉的人
容易紧张，精神焦虑的人
白带多、有异味
气血不足的人
脾胃运化能力差的人