当家长很多年了，经常有年轻的爸爸妈妈前来倾诉：
“家里孩子三岁多，干啥都正常可就是经常拉稀”
“每次吃饭都是吃一点就饱了，也不能总强迫她吃呀，现在身体比同龄人要瘦小得多”
“孩子太容易生病，医院三次了，医院都快成第二个家了”
如果你家宝宝也有这样的现象，一定要引起重视，这可能是由脾虚导致的！
孩子脾虚胃弱，吸收不力，食物堵塞在胃肠，就导致他吃一点就喊饱，吃完了就喊着上厕所，有的小朋友不是便秘就是腹泻。
又由于脾胃对营养物质的吸收差，导致孩子营养不良，身材瘦弱或虚胖，抵抗力差，经常感冒发烧。生病后如果家长还滥用抗生素，又会打压孩子的身体精气，导致体质更差胃口更不好，这个恶性循环周而复始！
这时很多家长都会有疑问，现代社会不像以前了，物质水平丰富的不止一点，怎么孩子还像穷苦时期那样身体虚弱呢？
有句话叫”过犹不及“，乱七八糟的食物导致了另一种情况：脾胃运转不过来。看看你家孩子有没有这些生活习惯？如果有，就难怪孩子脾虚了。
饮食方式上过于放纵：
有的家长，特别是爷爷奶奶很是溺爱，吃什么都任由孩子。致使他们：
偏爱油炸快餐，炸鸡汉堡爱不释手。
一到正经吃饭还挑食，甘腻肥美的肉吃的多了，清新的蔬菜却吃得很少。
零食不断，还没吃正餐呢就已经饱了。蛋糕甜点、冷饮冰激凌吃不够，缺乏节制。
生活中缺乏锻炼：
课余时间全被作业、辅导班和电视占据。每天坐在室内板凳上的时间几乎占满全部，缺乏室外运动。
这些不良的生活和饮食习惯，都有可能导致孩子脾胃虚弱，出现瘦小或者虚胖、体质差的现象。那么作为家长，咱们可以怎样预防和改善孩子脾虚的状况？
（一）改正习惯
首先第一条，当然是一一改正上面那些不良习惯，同时加强身体的锻炼！
（二）在日常饮食中多多进食健脾益胃的食物
这是利用食养方法，让孩子养成一个健康的脾胃消化系统，只有孩子吸收消化的能力提升，才能保证营养摄入，增强体质。像山药、小米、薏米、红豆、*豆、茯苓等物，还有鸡肉、猪瘦肉等食物都是不错的健脾选择。
今天也给大家介绍一个健脾益胃作用不错的粥食——薏仁山药粥。健康味美，孩子很喜欢。
食材：
薏仁、山药、粳米。
做法：
1.将山药洗净，削去外皮，切成小块。
2.将薏仁和小米淘洗干净，与山药一起加入锅中，防水煮粥。
3.水开后转为小火，慢慢熬至食材软烂即可盛出。也可以再加少量白糖调味。
薏仁山药粥有健脾止泻，消食导滞的作用。孩子脾胃虚弱，消化不良，可以经常制作早晚食用。在选择薏仁的时候，要选择外观饱满，色泽均匀的，呈均匀的白色或*白色，这类薏仁质量上乘，食用放心。
孩子的健康牵挂着每一位家长的心，吃得好，消化棒，才能身体结实，抵抗力强，远离疾病。同时咱们做家长的，也需要认真管教，不溺爱，不放纵，也不要给孩子太大压力，祝每一位小朋友远离脾胃虚弱，吃饭特别香，身体倍儿棒！