民以食为天，小宝宝的饮食更是时刻牵动着家的心，尤其是一岁以内的小婴儿。
很多新手爸妈不知道该如何给娃添加辅食，而老一辈人的一些做法也并不科学，孩子越喂越瘦，这该如何是好。特别是有这3类“空营养”辅食，再贵也别喂给孩子吃，容易伤害宝宝的脾胃，还会让娃不长个。
想要宝宝长肉长高，3类“空营养”辅食别给娃吃，妈妈别不以为然
所谓的空营养就是：营养价值比较低，营养密度比较低，孩子吃了之后，容易饱肚子，但是不容易长高，不容易长重。
第1类：骨头汤
老人家的观念里面骨头汤补钙，看白白的骨头汤肯定都是满满的钙，孩子要多喝骨头汤才能长高，但骨头汤对于孩子来说是一种空营养的物质。
▲骨头里面的钙并不在汤里
用骨头来煲汤，骨头的钙依然在骨头里面，汤里面并不含有钙。有营养学家研究过骨头汤里面的钙，跟自来水里面的钙差不多。
▲骨头汤里面白白的是脂肪
骨头汤里面白白的是骨髓里面的脂肪，孩子每天通过植物油以及肉，已经可以摄入足够身体需要的脂肪了，再给孩子喝骨头汤里面的脂肪会导致脂肪过量。
脂肪过量有两个后果：要么孩子的胃肠消化不了引起腹泻，要么就是孩子消化了这些脂肪导致肥胖。
孩子腹泻会影响孩子长肉和长高，孩子肥胖会影响孩子长高。
第2类：隔夜的银耳汤
隔夜的银耳容易被细菌污染。
奶奶有一次就用银耳煮骨头汤，因为煲得比较多就放在冰箱里面留到第2天，第2天加热之后拿出来吃，结果宝宝也吃了1碗，结果没一会儿他就说肚子疼拉肚子了。
孩子的胃肠相对比较敏感，吃隔夜的银耳汤容易腹泻。
即使孩子的胃肠不敏感，但是孩子吃东西是要长身体的，所以不要给孩子吃这种没有营养，反而可能有害的食物。
第3类：米汤和白粥
很多家长认为对于米汤和白粥既养胃又有营养，所以早餐经常做给孩子吃，然而米汤和白粥里面的营养物质，如微量元素和B族维生素等，在加工处理以及熬煮的过程中，会流失很大一部分。
如果家长经常只用米汤和白粥来给孩子当早餐的话，是不足以满足孩子对营养的需求的，所以家长在煮粥的过程中，可以往粥里适当地增加一些肉类和蔬菜，让粥的营养价值变得更加丰富，或者给孩子煮白粥当早饭的时候可加一个鸡蛋，牛奶以水果作为补充。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的*金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，