我家孩子最近一直无精打采的，小手总是捂着肚子，三天两头的就往厕所跑，蹲在马桶上只听见传来咕噜咕噜的声音，之前肉肉的肚肚，现在都已经不见了，给还做了他爱吃的饭菜也只是摇摇头表示不想吃，经常性的腹泻可把我这个新手宝妈给急坏了。
腹泻定义：
腹泻是一组由多病原、多因素以前你的消化道综合征，以大便次数增多和大便性状改变为特点，是我国婴幼儿最常见的疾病之一，也是造成儿童营养不良、生长发育障碍的主要原因之一。
诱因你考虑到了吗？
肠道不仅是消化器官，也是人体最大的免疫器官，是人体内菌群聚集的主要场所。肠道菌群具有生物拮抗、免疫刺激的多种功能，并通过参与人体消化吸收，改善代谢机能。当有益菌占据优势地位时，可以通过定植、占位有效阻止和杀死有害菌，从而提高肠道机能，调节免疫应答，改善过敏、*疸等问题。但是，这一切的前提是肠道菌群能够保持平衡，一旦这种平衡被打破，宝宝的健康也会随之出现问题。
便秘、腹泻、免疫低下、过敏是婴幼儿常见健康问题，且都与肠道菌群失调有关。那么，为何有的宝宝屡屡出现肠道菌群失调的问题呢？
有可能是以下原因：
1、喂养不当引起的消化不良：很多宝宝大多都是因为这个原因导致经常拉肚子，爸妈要引起注意。爸妈的喂养不当，容易致使宝宝胃肠功能紊乱。有些妈妈为了宝宝长得快，过早、过多地添加大量淀粉或脂肪类食物，结果引起宝宝消化功能的紊乱，发生腹泻。
2、不良剌激：受凉、过热、精神情绪不佳，或过分紧张或受惊吓，也会引起腹泻。
3、过敏性腹泻：因吃了容易引起过敏的食物致腹泻。
4、乳糖不耐症：由于有些宝宝体内不能分解并代谢乳糖，肠道内缺乏所需的乳糖酶，或者是由于乳糖酶的活性已减弱而造成的。乳糖不耐症的主要症状为摄入大量乳糖后产生腹泻、腹胀症状。
腹泻膳食禁忌：
（1）禁食高脂肪膳食，脂肪不容易被消化，会增加消化道的负担。而且脂肪本身具有润肠的作用，会使腹泻加重。
（2）由于腹泻时肠蠕动增强，肠内常有胀气致使腹泻加剧，所以牛奶、甜食、豆类物质及豆制品等易导致胀气的食物不宜食用。
（3）患腹泻的病人肠道的腐败作用很强，所以应尽量减少蛋白质的摄入量，如鸡蛋、奶类、肉类食物等。
（4）为了避免加重胃肠负担，也应忌食生冷、油腻的食物。
宝妈们怎么办？
1.预防孩子肠道菌群失衡，吃一些富含膳食纤维的食物，有利于肠道蠕动。红豆、绿豆、*豆、黑豆、等粗粮，以及木耳、口蘑、海带等食物，对于有益菌的生长是非常有利的。
2.服用益生菌：是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能改善微生态平衡、发挥有益作用。
3.富含果胶的食物，苹果、山楂、香蕉等水果中富含的果胶是一种非淀粉多糖，可以为肠道中的有益菌提供能量，促进有益菌的繁殖和生长。此外，分解后的果胶产生短链脂肪酸，能够抑制有害菌的生长。
4.保持良好生活习惯：少吃或者不吃生冷辛辣食物，以减少对肠道的刺激，进而预防肠道菌群的失衡。