“与其说忍不了身上一坨坨的肉,倒不如说已经厌倦了自己慵懒不求上进的样子。”
受疫情影响,健身房从发通知暂定2月10日开门到现在,一直未开业,徐立眼看着手里这张四月份就要到期的健身卡,虽心有不甘,但也只能拿起手机,打开“Keep”。在这段时间,客厅成了他的“健身”房,跟随着健身视频,“云健身”已经成了他每天的必修课。
每个人在健身之前,都会有“健身相当于美容”、“拥有马甲线,八块腹肌”、“迎娶白富美,走向人生巅峰”的憧憬,也正是抱着这种美好向往,国内“云蹦迪”余温还未散去之时,“云健身”就迎头赶上,掀起了一场线上健身行业一片向好的景象……
◎京东大数据显示,同比去年,今年春节除夕至初九,杠铃、壶铃、拉力器/臂力器的成交额同比增幅达到%、99%和72%。/京东
好在并没让人失望,随着视频平台日渐火爆,亲朋好友们发来的健身打卡APP推荐也与时俱进,在“云健身”一片叫好的情况下,据健身APP“Keep”的数据显示,疫情防控期间,用户运动时长平均每次36.2分钟,远超年平均20分钟的运动时长;其中“00后”运动群体增长4.3%,是居家运动的主力*,占比高达42%;此前并不热衷“云健身”的“70后”及以上群体,也占有6.4%的比重。
◎左:Keep的运动直播课表;右:Keepland的付费直播课程。/KeepAPP
一场疫情,看似耽误了健身,实则将“全民健身,线上更有乐”的主题发挥得淋漓尽致,但同时“伪健身者”背后的逻辑也遭遇充分暴露。在不少业内人士眼中,“云健身”这一看似向好的东西,可能只是一时的“泡沫”。
PART.1
看似向好的“云健身”
实则“危机”重重
晚上6点,像往常一样,徐立吃过晚饭,胡乱将碗筷丢在厨房的水池中,赶忙跑去卧室抄起瑜伽垫就往客厅跑,此时,健身直播课已开始。
“来,大家跟着我做,第一个动作开合跳,每组20个,连续做3组;第二个动作波比跳……”跳完几组过后,徐立已经满头大汗,他自我感觉这次健身效果挺好的,“据说是动作越标准,出汗越多,”他满意地对39深呼吸(ID:shenhuxi39)说道。
这个健身直播间是徐立偶然间看到广告宣传后进入的。在他看来,反正闲着没什么事,动一动总归是好的,而且对比价格发现,相比线下的私教,线上便宜十倍,何乐而不为呢?然而,也正因为如此,“云健身”被认为占用的是网络公众资源,想要成为“吸金体质”,就要具备异质性、专注度。
据39深呼吸(ID:shenhuxi39)调查,“云健身”机构要想成功还要有个强大的运营团队,给用户个性化推送广告。至于健身效果如何,网上授课内容是否与宣传属实,只有当事人知晓。
◎“抖音线上健身房”直播课表。/抖音
说到“云健身”的效果,有一位健身教练告诉39深呼吸(ID:shenhuxi39):“面对‘云健身’的‘疫’常火爆,不少健身机构或是稍微懂一点健身知识的人,都会想去分一杯羹,更何况是专业教练,与此同时,在这期间,很多在线教练的资质有待考证。”
另一方面,一般私教都是面对面授课,很多其情况下,对每个动作做充分的讲解与示范之后,才会让会员尝试健身,并且在这过程中,会严格观察会员身体肌肉的发力情况,一旦动作不规范或是错误,会立即纠正。“如果一下换成网上私教授课,对于教练来说比较费口舌不说,对于健身的会员特别是新会员而言,很可能所做的动作都是错误的。”
不仅如此,健身也是个因材施教的过程,“每个人的身体状态,需要锻炼的地方都不同,如果用云健身这种模板式的方式健身,很可能出现问题。”一位运动康复教练对39深呼吸(ID:shenhuxi39)说。
“我这之前有个顾客,膝盖一直磕巴响,医院检查,说是半月板损害,由运动不当导致,当时找我康复的时候,她怎么也想不明白,明明健身会越来越健康,为什么做了一段时间之后,身体却损伤了。后来这个顾客和我说,之前她一直做跳跃性的动作,比如开合跳、波比跳之类的,跳起来的时候,自己控制不好缓冲力度,健身效果没达到不说,膝盖却毁了。”上述康复训练教授一言点出了许多新手都会犯的错。
◎波比跳,也叫“立卧撑跳”,比传统有氧运动的强度更大。/网络图片
“云健身”或是线上健身的形式,又或者只是疫情一时的狂欢。但不可否认,在这段时间,也使得躺在床上做瑜伽、三天打卡两天“晒鱼”的“伪健身”模式走入更多圈层。
PART.2
“伪健身”背后的逻辑
这种“三天打鱼,两天晒网”的健身方式,最集中的体现就是那些为了“朋友圈健身”而健身的一群人。从立下暴瘦20斤的flag那一刻起,他们便开始了朋友圈的健身打卡之旅。
“健身房健身10分钟拍照半小时,洗澡一小时”、“为什么健身房总有高体脂的大叔”、“那些长期健身的人,最后都怎么样了?”……知乎上总能看到这些五花八门的问题,到处蹲评论,却不曾有人愿意实践。
◎练不练并不重要,发自拍才是很多人健身的真正诉求。不知道怎么拍好看?网上还有全套教程。/知乎
说到“朋友圈健身”,社会学家欧文·戈夫曼在《日常生活生的自我呈现》一书中提到的“拟剧理论”印证了这一现象:人就像演员一样,通过“表演”塑造自己在他人心中的形象。通过发表自己健身照片的朋友圈,显示自己是个比较自律的人。不少人巧妙地将朋友圈当成是展示自己的平台,至于有没有健身、每周健身的频率、在健身房是否有健身?朋友圈背后蕴藏着什么,没有人知道。
但不可否认的是,如今,健身俨然成为小资、自律、身材好、有钱的象征。当一个人被打上“爱健身”这样标签时,似乎“健身的面子工程”也已然成为他的首要任务。
◎美国有健身俱乐部建立了自拍室,这是一个专门用于健身后自拍的房间,并会配备补光设备和梳妆用品。/梨视频截图
王芳是个很注重外表的女孩子,自从来北京之后,她更爱打扮了,活得也更小资,但就是存不住钱。
王芳告诉39深呼吸(ID:shenhuxi39),她每个月除了买衣服化妆品之外,还要花钱去社交混圈层,为此,她也准备了一张健身卡,开通了很多场私教课。
“刚开始去健身的时候,我就觉得健身房是个扩宽社交面的地方,而且每次我在朋友圈发健身照片,总都能获得大家很多赞和评论。许多平时不怎么说话的人,因为我发了健身朋友圈,相互间也变得熟络起来。”运动一年,王芳习惯了在朋友圈打卡,但她私下告诉39深呼吸(ID:shenhuxi39),其实,打卡只是表面,健身效果甚微,健身房只不过是一个给她提供发朋友圈的平台罢了。
◎“我在健身房哦!”/AdamEllis,美国插画家
可见,“伪健身”虽然能骗了别人,却骗不了自己身上的肉。
PART.3
健美冠*:你“受不了”也就“瘦不了”
在诸多健康讲座中,专家总爱强调:想要瘦,就要管住嘴,迈开腿,如此也引发一片唏嘘。
“我要是能管住嘴,我怎么可能会胖?我要是能迈开腿,我怎么可能瘦不下来?”在“管住嘴、迈开腿”后,如此吐槽的言论总是不断:“瘦下来太不容易了,健身也太苦了。”
◎美好的肉体,是否只能停留在想象中。/ruijing
健身背后到底有多“苦”?古典健美冠*韩静先生向39深呼吸(ID:shenhuxi39)讲述了他的健身经历:为了参加一次健美比赛,他从备赛到正式比赛,20天时间,似乎经历了“生死”,脱水过度,血钾超标,父母曾一度签“病危通知”。