今天是24节气的秋分。秋分之分为“半”之意，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。
也就是说，秋分这一天，太阳直射在赤道上，全世界昼夜等分。今天过后，我们北半球的白天就会比黑夜短，直到春分的到来。
自秋分后，冷空气会逐渐活跃。不过，秋季最大的天气特点依然是燥，称为“秋燥”。
燥邪伤人，容易耗人津液，从而出现口咽干燥、咽痛咳嗽、皮肤干裂、便秘等症状。
因此，秋季日常调养应以“喜润恶燥”为主。具体可以从以下三个方面入手~
吃一果，收敛肝火、止咳止泻
酸味可收敛肺气，酸甘又可化阴，以滋益阴津。所以，秋季可以适当多吃一些酸味甘润的果蔬，比如秋梨、石榴、柿子、百合、银耳等。
正当季的石榴，就是个不错的选择。
中医认为，石榴性性微凉、味酸、涩，主收敛、固涩，能敛肝火、保合肺气、收涩止泻，可用于对付秋燥咳喘、秋季腹泻等不适。
吃完石榴，果皮别扔，有妙用。下面是一个小验方，尤其适合秋日燥咳、喘，以及每年如期而至的“秋季腹泻”人士——
：取石榴果皮15克，水煎20分钟后，加入红糖适量，每日饮用2次。
平时用不了的石榴皮，也可以晒干、储存备用。需要时取5克左右，煮水饮用，有一样的功效。
喝一茶，清肝明目、除口臭
秋季喝茶，自是离不了菊花茶。中国人极爱菊花，既爱它的风骨、寓意，又爱它的食用、药用价值。
中医认为，菊花味甘、苦，性微寒，有清肝明目、清热利咽、解*消肿等功效，主治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。
此外，菊花对于缓解上火导致的口腔溃疡、牙痛、口臭等效果不错。
注意：菊花性寒凉，不宜多喝，以免造成胃部不适、大便稀溏等不良反应。
大家可以直接取几朵菊花，直接冲水饮用即可。也可和其它食材、药材配伍，泡茶饮用。
推荐一款菊花山楂茶↓↓↓
山楂菊花茶：取菊花10克、山楂10克、蜂蜜适量。将山楂、菊花一同放入锅内，倒入适量的清水大火熬煮，放凉后加入少许蜂蜜作为调味。
此款茶饮可消脂降压、清肝明目，还有助于减肥。
灸一穴，温经络、调脾胃
虽说秋季以燥为主，但经过一整个夏天的暑湿，长时间被湿所困的脾脏还没完全缓过来，容易跟不上节奏。
此时，有一个办法可以帮脾胃一把——秋分节气灸。
“节气灸”是指在特定的时令节气进行艾灸，以温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、健身防病的传统方法，是中医“天人相应”治疗特点的充分体现。
秋分节气灸，灸的是“神阙穴”。此穴位于我们的肚脐眼上，又名脐中，有收降浊气和防治疾病之功效，常用于腹痛、泄利、便秘等证。
方法：将艾条的一端点燃，置于距穴位处2~5厘米进行热灸，具体距离可根据体感及时调整，使局部有温热感而无灼痛为宜。
于每天早上7点到11点进行更好，每次15~20分钟。
注意：艾灸火力虽微，但内攻有力，因此，老弱人群以及有治病需要者，应在中医医生指导下进行。