在这个压力较大的时代，很多人会通过喝酒来释放压力。不过长期的喝酒对身体不好，而且还会影响到肝脏健康。酒精由肝脏代谢，经常喝酒会使肝脏的代谢负担加重，肝脏要加倍的工作才能将酒精代谢出去。
若喝酒的量超过了，肝脏每天代谢的量，其产生的乙醛就会停留在肝脏内，伤害肝脏，使肝细胞受损，长时间如此便会引起肝病。想要知道自己是否存在肝受损，其实也简单，观察一下自己喝酒后，身体是否有这3个表现就可以看出。
喝酒后，身体出现3个症状，或许肝脏已经受损了
症状1：腹泻
我们都知道吃坏肚子会容易腹泻，若是刚喝完酒后，没多久就开始拉肚子，或许就是肝脏受损了。
胆汁虽在胆囊内储存，但却由肝脏分泌，肝脏受损后，胆汁的分泌量不足，无法正常消化，食物容易出现消化不良，身体出现消化不良后就会腹泻。
症状2：失眠
一般来说，喝完酒后，特别是喝醉之后，几乎都是一觉睡到到天亮的，但如果你喝完酒后出现失眠的症状，就要警惕或者是肝脏受损了。
肝脏在我们小时候造血，在我们长大后，储存肝血肝。而肝主*指的就是肝脏内的肝血去滋养*，使*在夜晚可以安静休息。脏受损后，肝脏所储存的血液不足，就会使*无法休养，受到影响，出现夜晚失眠的现象。
症状3：乏力
前一晚喝醉后，第二天会出现头晕，但却很少出现乏力的症状，若是平时也会乏力，或许就是肝脏受损。
肝脏有很多功能，其中脂肪、碳水化合物、蛋白质这些能量的代谢都由肝脏负责，肝脏受损后，这些能量源中间出现代谢障碍，会使身体缺少能量而产生乏力。
除了喝酒外，这2种行为也会使肝脏受损，平时要格外注意
第1种：熬夜
很多人喜欢晚上熬夜，而且越熬越精神，但是这样对肝脏不好。
人在熬夜时会影响血液循环，导致血液无法流回肝脏，肝脏在晚上需要的需要血液的支持，才能更好的代谢*素，若血不能流到肝脏，则会影响肝脏代谢，使*素攻击肝脏，引起肝脏受损。
第2种：抽烟
众所周知，有些人会用抽烟来提神，但是一天一根的量还可以，如果你超过这个量，容易引起肝脏受损。
香烟里边有上千种有*物质，而肝脏是我们人体内最大的解*器官，这些物质进入肝脏内都要由肝脏进行解*、并代谢出去，如果每天抽烟的量过多，则会加重肝脏的负担，使肝脏受损。
肝脏既然脆弱，那么我们就要保护好它，这2件事，就可以养护肝脏健康
第1：喝水
我们人体内有大量的水分，若缺水那么过久，那么人体的机能也会受损，所以平时我们要多喝点水。而且肝脏喜阴，多喝水有利于给肝脏创造一个湿润的环境，从而使肝脏更健康。
不过，想要养护肝脏，喝水的效果还不是太过于明显，想要效果更佳，可以合理地选择喝一些菊花水。
在许多书籍中都可以查到菊花对肝脏有益，如《本草纲目》中就有所记载。
那么既然要挑选菊花，必然要挑选品种较好的，这时不妨试试云台冰菊。
云台冰菊属于怀菊亚种，它里面所含带的氨基酸、菊甙、生物碱类都是其他菊花中所没有的，且还都是有益于肝脏健康的物质，所以多喝些这种水，养肝效果必然不错。
成分分析：
菊甙和生物碱：抗氧化的效果比较好，可以有效地缓解肝脏氧化，肝细胞衰老，多补充肝脏会更好。
氨基酸：提高肝脏免疫力，使肝脏可以抵御*素的攻击，保护肝脏健康，促进肝脏的预防能力。
第2：合理膳食
保护肝脏健康最重要的一点就是合理膳食，不可以不吃早餐，也不可以吃的太过于油腻。
因为不吃早餐会使胆汁回流，造成肝脏受损；饭菜太油腻，会使人体发胖，容易引起脂肪肝。所以每餐都要吃，而且还要吃的合理，要尽量清淡，多吃蔬菜，少吃肉。
小知识：吃饭太快对肝脏不好
有些人赶时间吃饭就会狼吞虎咽的，但吃的太快，对肝脏不好。
饭菜吃得过快时容易滋生自由基，而肝脏本身就要消灭自由基，如此一来会增加肝脏的工作量，使肝功能受损。