胃在消化食物时会产生胃酸，如果胃酸朝食道方向逆流，胸口就会有烧灼感，这就是胃灼热，也就是胃食道返流，俗称“火烧心”。每年大约有四分之一的成人会有这种不舒服的体验。
胃灼热严重而且持续发作时，你就该去看医生，按医嘱服药。
但是，你知道吗？这种疾病可能源自于你的生活方式，例如吃了油腻或辛辣的食物、摄取了咖啡因或酒精等，进食后立即躺下也有可能造成胃酸返流。
治疗胃灼热的药物有三类：
第一类的作用是中和胃酸；
第二类可阻止胃酸向食道逆流；
第三类则是减少胃酸产生。
医院，询问医生和药剂师，不可自己随便选用。
你有胃灼热症状吗？
·饭后或躺卧时胸部或上腹部有火烧的感觉。
·胸部剧烈疼痛，类似心脏病发作。
·咽喉感到灼热，发紧，疼痛或沙哑（尤其在刚醒来时）。
胃灼热：预防胜于治疗
当有轻微的胃灼热时，也许只要改变生活方式就可控制。在服用药物之前，请先试试——
保持苗条
体重过重可能会导致胃酸返流，从现在开始，培养良好的饮食习惯，持续运动，减轻体重。
少量多餐
每次少量进食，一天内多吃几餐（每天大约吃五餐），并且细嚼慢咽，可以防止胃部胀气和受压迫。进食时请务必坐下，心情才能放松。
掌握时间
适当安排饮食时间非常重要。睡前三小时内绝不要进食或喝饮料。
不要喝酒
酒精会让胃灼热症状加重，而啤酒可能让胃部胀气，导致胃酸进入食道。
不要躺下
饭后立即躺下会增加胃灼热发作的几率，因此，用餐后应该坐一会儿或站一会儿。
适量饮水
喝适量的水，有助于将胃酸冲进肠道，也就是胃酸该去的地方。
胃灼热来了，你将怎么办——
中和胃酸
可服用制酸剂，嚼后吞服；有的制成悬浮液，摇均后服用。制酸剂通常含有铝、钙或镁，像碳酸氢钠（即小苏打）、氢氧化镁，都可中和胃酸。
运动
运动可让肠胃系统正常运作，而规律的运动有助于减轻压力，进而缓解胃灼热。但是请避免弯腰的动作，这可能会加重胃部的不适。
谨慎用药
避免服用某些药物。一些非处方药可能让人出现胃灼热症状，例如阿斯匹林和消炎止痛药。某些处方药也可能有同样问题。请教医生，他们开给你的处方上是否有可能引起胃灼热的药物。
试试喝茶
两餐之间喝点甘菊茶，每天喝三到四次。甘菊茶可以舒缓消化道黏膜的发炎，增强消化功能。姜茶也有舒缓作用，用一杯水加一茶勺半新鲜生姜末（或半茶匙姜粉），小火煮十分钟即可饮用。
嚼口香糖
一项研究显示，白分之七十的受试者嚼了一片无糖口香糖后，胃灼热症状得以缓解。而咀嚼的动作能刺激睡液分泌，而睡液可以冲走食道中返流的胃酸。
喝鸡尾酒
鸡尾酒中有苏打，其中的碳酸氢纳有助中和胃酸。只要觉得胃灼热的症状快要出现了，倒一杯温开水，加一茶匙苏打进去，拌均后喝下，症状就可舒解。如果你有其他健康问题不能多摄取纳，服用前应咨讯医生。
穿宽松的衣服
腰带勒太紧或裤子太紧绷。都会使胃部产生压力，迫使胃酸向上逆流。
不要吸烟
尼古丁会刺激胃酸分泌，让食道和胃之间的括约肌松驰，使胃酸得以逆流。
避免压力
经常练习冥想或瑜伽有助于肠胃系统的正常运作。
注意事项：
·饮食必须少盐的人（例如高血压患者），不建议服用含有碳酸氢纳的药物。
·制酸剂中含有的氢氧化镁可能导致腹泻。另外，有肾脏疾病的人也应避免摄入过多的镁。
·氢氧化铝可能导致便秘，长期服用尤其明显。肾脏病人也应避免服用，原因是氢氧化铝可能在体内蓄积，形成肾结石和盐分滞留。服用前请询问医生和药剂师。
只有极少数的人会像陈阿姨那样，病程迁延那么多年；也只有少数的人，不得不采取手术的方法才能治愈。我们希望多数有“火烧心”的朋友，能够采用改变生活方式的方法，使病情缓解，祛除痛苦。
（本文转自网络）
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