气血不足身体差调气血的3个简单方法,助 [复制链接]

可暑假期间，这个学生叛逆期到了，成绩一落千丈，几乎每天都要辅导加班到深夜，连续三个月都没得好好休息。

这不，孩子终于上学了，总算可以放松一阵了，朋友突然发现时常头晕，走一会儿路就气踹嘘嘘的，月经也开始不正常，老是觉得累。

去医院找个老中医一看，医生说是劳累过度，气血虚弱了。

社会竞争的激烈，很多年轻人为了生活，工作起来就是拼命三郎。长期如此，不仅抵抗力下降，身体虚弱，精气神越来越差，皮肤也黯淡无光，逐渐蜡*，身型要不干瘦、要不虚胖，连工作效率都降低不少。

不就脸色看着差点嘛，化个妆也就没事了。

这可就大错特错了，气血不足，而不及时调理，会有各种疾病尾随而至。

、乳腺疾病

血提供的营养物质，需要经过气的运送，到达身体的皮肤毛发、四肢脏腑。而身材和乳房发育和健康状况与气血的充盈畅通有着密切的关系。

如果自身的气血不足，乳房不能获取足够的营养物质，自然会发育迟缓。

整个乳房与肾经、胃经、肝经、胆经、心包经都有关，这些经络中的任何一条出现堵塞都有可能引发乳房疼痛，日积月累，就有可能演变为乳腺癌。

所以，及时疏通与乳房相通的经络，保证各条经络的气血充足，是乳房保养的根本。

2、便秘

除了吃多了辛辣食物的偶尔便秘，还有一部分人会长期便秘，他们有个共同的特点——气血两虚。

气血虚，会使大肠传送无力和肠内干燥。这时的大肠如同干涸的河道，河水枯了，船搁浅了，这时就需要给河道里注水，船才能划走。而补气就相当于给河床注水。

3、痛经

经期是女性排出体内浊物的过程，这时需要身体保持足够的血量，还需要气机能够提供足够的动力。

很多女性都会痛经，也没什么大问题呀。

要知道，气和血是人体健康的根本，如果已经出现了痛经，说明体内的气血已经不平衡，如果不加以调理，会影响其他脏器的健康。

很多患有生殖系统疾病的女性，绝大多数都有痛经症状。

4、心悸

顾名思义，“心悸”的问题在于“心”。“心”藏*魄，主神明，却由气血所养护。

如果气血充盈，对心神的养护就会很周全，也就不会轻易受到外界刺激，引起心悸。

5、肥胖

现代女性的肥胖多数是由于气滞血瘀造成的。

气血运行不畅，会造成了脏腑功能紊乱，体内的垃圾没有办法被运送出去，久而久之，积聚在体内越来越多，这些物质就被转化成脂肪，堆积起来，大量的赘肉就出现了，人也越来越胖。

如果你已经出现了上面的一些症状，就需要想办法补补气血了。

、晨起拍拍手

拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。

为什么要早上拍呢？因为早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。

2、多吃猪肝

中医讲究以形补形，肝脏是具有藏血功能的重要器官，因此食用动物肝脏可以补肝养血。

3、人参玫瑰茶

因思虑过度，引起失眠多梦、健忘、心慌心跳、头晕、乏力、胃口不好等症状，中医认为是心脾两虚，气血不足。

补气血是一个需要长期坚持的事情，很多人很难坚持，将补气血融入到日常饮茶习惯中，就是一件特别容易的事情了。

人参玫瑰茶选用人参、甘草、蒲公英、百合、重瓣红玫瑰、*精、枸杞、玉竹、桂圆、佛手，十种材料，补气养血，美容养颜。一起来了解一下它的奇妙之处吧。

人参常在熬夜、生病、工作强度大感到精神不济时，就可以炖个人参汤，补补元气。

龙眼在《神农本草经》、《本草纲目》等著名的中药书里，就写明具有补益心脾、养血安神的功效。至今，龙眼仍然是一味补血安神的重要药物。

玉竹和百合可以调理熬夜、失眠带来的后遗症，调补肝血，使精气神饱满。

玫瑰芳香怡人，有理气和血、疏肝解郁、降脂减肥、润肤养颜等作用，对妇女经痛、月经不调有很强的作用。

早上喝，一抹香甜开启精彩一天；日常喝，赶走疲惫和烦躁；晚上喝，补充营养消除疲劳。唇齿留香，让人爱不释口，气色红润，精气神十足，无痛无病一身轻，重回年轻状态。