中医上讲：“腹部软如绵，百病不来缠”，腹部这里指的是肝、胆、脾、胃、肠等5个脏腑器官，只要它们软软的，就说明身体健康。
脾胃在中医上是一个很大的课题，被称之为“后天之本”，脾主运化，负责运化水谷，胃主消化。
食物需要通过脾胃的作用，才能被人体消化和运送到全身各处，当脾胃虚弱了，人的消化和运化都会出现问题，也就是人们常说的“食积”或者“积食”，尤其是儿童和幼童，积食的问题更为常见。
俗话说：“小儿百病，积食为先”，10个小孩至少有9个有过积食症状的，孩子因为发育问题，脾胃比较羸弱，当饮食出现不规律的时候，如：暴饮暴食、吃了太多零食等的时候，就会出现积食，厌食的症状。
作为家长首先要学会如何辨别孩子是否积食了，这样才能够第一时间处理好。
有积食的孩子，身上常会这5种表现，父母们都要知道
1、口气
口气是最容易被发现的，如果宝宝有积食了，可以闻闻口气，如果口气是淡淡的发酸、腐臭的味道，那么孩子已经积食了，要尽快处理了。
2、烦躁夜啼
积食对孩子带来最直接的危害就是腹胀、肠胃不适以及情绪烦躁，尤其难以入睡以及夜啼，父母不要以为这是正常现象，要足够重视。
3、面色发*
健康的孩子，脸色应该是水润有光泽，脸上满满的胶原蛋白。但是当孩子出现积食了，就与胶原蛋白无缘了。
脾胃虚弱，气血运化受阻，食物进入肠胃后，不能被脾胃运化和消化，就会出现消化不良，脸色逐渐就会发*和干燥。
4、便秘、腹泻
前面有说到脾胃虚弱，食物无法被正常运化和消化，长期囤积在腹部，就会出现腹胀腹泻以及便秘了。通常这个期间的大便，也会很臭，而且带有一股酸酸的味道。
5、鼻梁青筋
中医经络中讲：“鼻头对应脾，鼻翼对应胃”，长期积食的话，鼻梁会出现青筋，鼻翼会发红，这些都是脾胃有热证的表现。
这5个症状，如果孩子都有出现，那孩子一定是积食了，父母们别不当回事脾胃不好，爱积食，做好三件事，健脾开胃，胃口越来越好
第一件：均衡膳食
燥热的夏季，孩子饮食要清淡，少吃油腻食物。常喝糊粥，既能保证肠胃菌群平衡，也能增强脾胃的运化和消化能力。脾胃强健了积食也就自然而然消失。
第二件：捏脊
捏脊很多宝妈应该都知道，脊就是指的“脊梁骨”，从尾椎骨一直捏到脖子（如下图）。
捏脊的时候，其实也不需要太注意穴位，脊柱两侧有很多经脉，常给孩子捏一捏，有很好的保健作用。
第三件：六种食材泡水喝
中医在调理脾胃上，脾胃是发育的动力，脾胃强健，孩子才能有一个好体质。
中医上有一个古方主要由山楂、山药（怀山药）、鸡内金、大枣、麦芽、茯苓等6种食材组成，加入蜂蜜和冰糖，放入大锅熬制24小时，每天舀两勺泡水喝，强健脾胃、1消食化积。
1、山楂和鸡内金：是消积食的不二选择，可以润肠通便、增强胃液酸度，消积滞、健脾胃。
2、麦芽：常被用来因主食摄入太多导致的积食，它可以促进肠胃蠕动，消除腹胀。
4、茯苓：脾虚湿气。
5、山药和大枣：是补脾健脾的常用搭配，尤其是怀山药（铁棍山药），较普通山药，含有更多的淀粉酶、多酚氧化酶等，是健脾胃食物中很好的选择。
