拉肚子让人尴尬、无奈又痛苦。尤其是吃了带辣味的食物,喝了冷饮之后,拉肚子的情况更容易出现。而且有的人是一拉就很难止住,每天都得按时到厕所报到三四次,以至于拉到整个人都快虚脱了。那经常拉肚子怎么办呢?有没有调理的妙招之类呢?
首先可以确定的是,调理的妙招是有的。不过为了便于理解这个妙招的作用机理,先有必要了解经常拉肚子的根本原因。
拉肚子的根本原因解析
肠道本身是非常敏感的器官,只要内部和外部的环境发生改变,就可能起反应。生冷辛辣食物带有很强的刺激性,进入肠道后会对肠道粘膜造成损伤,进而会破坏肠道的微生态环境,导致肠道菌群失调。使得有益菌的数量减少,有害菌趁机大肆生长繁殖,并抢夺占据主导优势地位。此时肠道内部紊乱了,就会出现腹泻腹痛等症状了。
知道了经常拉肚子的原因,接下来就来说回正题---经常拉肚子怎么办,怎么调理。这里要介绍的调理妙招有两种,一种是补菌,另一种是养菌。
拉肚子调理妙招—补菌和养菌
先说补菌。补菌就是指通过使用益生菌类产品,调节肠道菌群。这种方法可以在特定的条件下增多有益菌的数量,但为了保证调理效果,要记住几个注意事项:益生菌必须在低温下冷藏,不能长时间暴露在空气中,冲泡时的温度最好不要超过37度。再加上益生菌不耐酸碱,容易被胃酸胆汁等“误杀”,因此要使用采用的“包埋技术”的。
接着再说养菌。相比补菌,养菌显然要简单易行得多。每天嚼几片乳酸菌素片,不仅能修复被生冷辛辣食物损伤的肠道粘膜,还能促进有益菌加速繁殖生长,帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌。这些养出来的有益菌会直接加入到原来有益菌队伍中,壮大队伍力量。同时乳酸菌素片精准杀死有害菌,削弱其核心力量。这样肠道微生态环境将被大大改善,菌群也将逐渐恢复平衡。
而且乳酸菌素片能常温保存,耐高温和胃酸。像常见的江中利活乳酸菌素片就是采用鲜牛奶发酵制成的片剂,利于携带且安全放心,嚼起来是酸酸甜甜的口感伴随着浓郁的奶香,一家老小都适用,每天嚼一嚼,就能让有益菌越养越多。
要点总结
针对经常拉肚子怎么办这个问题,我们分享了两个调理妙招。通过对比发现,养菌要比补菌更简单,不受太多限制,只需嚼乳酸菌素片即可。因此建议大家,可以首选养菌的方式来调理肠道哦～
