便秘，看似是一件稀松平常的事情，不光是宝宝，甚至有很多大人也都在经历着。
和大人不同的是，孩子对于痛苦的忍耐是有限的，便秘的痛苦会让他们的身体和心理都备受折磨，长此以往，会对孩子的健康产生不利的影响。
在和妈妈们聊天的时候，常常听到忧心忡忡的对话：宝宝好几天没有便便了，怎么办？肯定是便秘了，快给他吃点益生菌吧！
对于宝宝的大便，爸爸妈妈真是研究得“入木三分”——对于宝宝排便困难，更是看在眼里、疼在心里：
看着孩子好几天都不排便，内心非常焦灼，好不容易孩子说想排便了，可每次都会因为大便干结、排不出来疼得哇哇直哭，全家上下跟着担惊受怕，多喝水、揉肚子按摩都不管用，这样一直下去可不是事儿，可怎么办呢？
面对孩子疑似便秘的情况，首先应该了解便秘是如何引起的、如何区分攒肚和便秘、怎么判断是否是便秘等。如果一旦确认确实是便秘，就应该尝试科学的方法进行调理。
便秘到底是怎么一回事?
便秘是指大便干燥坚硬，排便时间间隔较久（大于2天），或有便意却排不出大便。成人正常排便在每日3次到每周3次之间，4岁左右96%的小儿已经同成人的排便方式一样。
我们将便秘分为三种类型：
●痉挛性便秘
与大肠肠壁肌肉紧张过度有关，可由吸烟，滥用泻药，饮用浓茶、咖啡和酒，摄入粗糙食物过多，过多食用强刺激性的调味品等引起。当然，这里面与宝宝有可能相关的，只有泻药和粗糙食物。
●迟缓性便秘
是因为与排便相关的肌肉的收缩及蠕动能力减弱、排便动力欠缺导致的。肥胖，体弱，久病，营养不良，饮食中长期缺乏膳食纤维及维生素B1，进食量过少，饮水量不足，饮食中脂肪摄入量不足，活动量太少，没有良好的定时排便习惯，滥用泻药等都能引发这类便秘。●阻塞性便秘
因肠粘连、肿瘤或先天性疾病等阻塞肠道而引起。
如何判断宝宝是不是真的便秘
只有当宝宝出现了一种以上下面这些情况，才可以考虑是便秘。
◆3～4天才出现一次排便；
◆大便体积大、又干又硬；
◆排便的时候费力，艰难，甚至出现疼痛，宝宝会因为努力排便而憋红了小脸；
◆排便结束后，腹痛缓解，宝宝不再烦躁、睡眠安稳、食欲恢复等；
◆大便表面或内部有血；
◆两次排便之间出现遗粪（肛门处发现一些大便颜色的脏东西）。
攒肚和便秘如何区分呢？
攒肚与便秘的共同点都是大便次数减少，而区别就在于便秘常伴有排便困难，大便干结，有时还因为大便干结导致肛裂或者肠粘膜受损，导致便中带有血丝，而攒肚没有上述情况，而且攒肚一般没有肚子特别胀的表现。
宝宝便秘的原因
1.肠道发育尚未完善
婴幼儿由于肠道内正常的菌群尚未建立，肠道功能尚未完善，因此常常会出现便秘或腹泻等症状。
2.饮食不当
如果摄入大量蛋白质却缺乏碳水化合物，孩子肠道内的大便就会偏碱性、干燥。如果钙摄入过多，孩子的肠道不能有效消化吸收钙质，粪便会增多，但容易板结，引起便秘。同样，蔬菜水果摄入过少，导致膳食纤维不足，也会影响肠道蠕动，导致便秘。
3.未养成排便习惯
生活不规律、排便习惯未养成，也是造成宝宝便秘的原因之一。有的宝宝清晨起床没有大便的习惯；还有的宝宝在玩耍时，抑制了便意，久而久之使肠道失去了对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久变得又干又硬，导致便秘。
宝宝便秘怎么办？
1
奶粉不要泡太浓
对照一下自己有没有按照规定比例，挖完一勺之后有没有刮平？
如果浓度没问题，那可能要考虑换一款配方奶试试。
2
多给宝宝吃富含纤维素的食物
饮食要多样化，营养均衡，少吃垃圾食品、煎炸食物。可根据不同年龄段、选择合适的富含膳食纤维的食物。
3
充足的水分摄入
每天早上起床后可喝适量的温开水，可起到软化肠道粪便的作用。
平时也鼓励孩子多喝水，使肠道有足够的水分软化大便。注意饮水量应根据年龄及体质量而异，并随季节、温度及运动量适度调节。
4
养成按时排大便的习惯
开始进行如厕训练的宝宝，每一天同一时间坐在小马桶上至少10分钟（比如饭后）。这样执行个半月到一个月，一般能养成按时排便的好习惯。
5
顺时针揉肚子
爸爸妈妈可以没事儿帮宝宝顺时针揉揉肚子，也会有效促进消化排便。
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