白癜风医疗的饮食禁忌 http://www.hyfdcw.com/news/58095.html盆底肌犹如一张吊网
将子宫、膀胱、直肠等器官牢牢托住
如果这张网发生松弛、吊力不足
脏器脱垂、尿失禁、便秘等问题
就会接踵而至
近日，《荔直播·名医问诊》医院肛肠科主任、盆底康复中心主任金黑鹰在线答疑，和大家一同守护盆底健康，让您的生活更有“底气”！
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什么是盆底肌？
盆底肌是指封闭骨盆底的一组肌肉群。它前端连接耻骨，后端连接尾骨，将膀胱、子宫、直肠等脏器牢牢托住，从而维持它们的正常位置和功能。如果这张网弹性变差，吊力不足，就会出现相应的盆底功能障碍，例如盆底脏器脱垂、大小便失禁、便秘、盆腔疼痛和运动不协调等。
生育不是唯一危害因素！
很多人觉得盆底肌松弛，盆底功能障碍是女性怀孕生产造成的。确实，女性在孕期因为子宫不断增大和腹内压不断增加，盆底肌会松弛，盆底功能也会下降。但生育却并不是造成盆底问题的唯一原因。久坐、久站，排便时间过长、慢性咳嗽、负重等都会造成盆底肌损伤。而且盆底问题也不是女性专利，约有30%的男性也被盆底疾病困扰。
盆底功能障碍也会引发便秘
患者张大爷（化名）近一个月来一直拉肚子，吃了很多止泻药、消炎药，但是都不见好，一天拉十几遍，痛苦极了。金主任了解情况后，为其进行了详细检查，意外发现引起张大爷肠道功能紊乱、不停拉肚子的罪魁祸首竟然是一块因长期便秘形成的粪石。张大爷说自己之前确实排便困难，想要上厕所却总是上不出来。金主任表示，这种症状就属于典型的盆底功能障碍引发的便秘。
找准病因之后就可以对症治疗了，金主任先在内镜下进行了碎石处理，然后又为张大爷做了盆底康复训练。很快，张大爷的病情就得到了缓解。
肠道问题会引发便秘，盆底功能障碍也会引发便秘，想要治好便秘，找准病因很重要。
治疗方法有哪些？
重度盆底功能障碍患者，一般需要手术治疗。而对于轻、中度患者来说，一些非手术的盆底肌康复训练就可以获得比较好的疗效。
大家最熟悉的盆底肌康复训练就是凯格尔训练法了，很多人都会自己在家进行这项训练。不过金主任提醒，做这项训练时一定要找准盆底肌的位置。盆底肌到底在哪里呢？可以试试“中断排尿法”，也就是排尿时，控制尿—收—尿—收的肌肉。
除此之外，盆底肌康复训练还可以借助一些仪器来进行，例如生物反馈疗法，电刺激疗法和磁刺激疗法。具体自己适合哪种方法，医院检查就诊，听从专业医生给出的建议。
盆底康复任何时候做都有效！
都说刚生完娃的前6个月是盆底康复的*金时期，那是不是错过了这个最佳时间，盆底康复就没效果了呢？金主任表示：无论什么时候盆底康复都可以做，而且都会有一定效果。不过需要提醒的是，盆底康复训练并不是做一个疗程或者感觉症状缓解就能高枕无忧的。一般第一次治疗需要2-3个疗程，之后每年最好都进行一个疗程的巩固性治疗。这样才能最大程度减缓盆底肌退化，远离盆底功能障碍。
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