有些人，下雨天就拉肚子，这算天凉拉肚子。三伏天也拉肚子，天热还是拉肚子……哎，这其实都是中气不足，脾肾阳虚的缘故。
唐代医家孙思邈有云：「此时阴气内伏，暑*外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患」。说现在外面天太热，阳气盛，阴气内伏，肆意吹风凉爽，又容易吃冷食消暑，所以容易拉肚子呢。
说的还挺准的……现在大家还不都是一动就满身汗，一言不合就吃冰棍……但，让自己身体里的阴气退下去，阳气和天地一样茂盛，也是有方法的啊，拉肚子就当清肠好了，一两次受得住，多了不行，多了泄气。
需要注意的是，有的人拉肚子严重，不是脾肾阳虚这种固有的症状，如果出现：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克，医院就医！
下面的方法适用于平时脾肾阳虚的人日常养生，他们通常还：
怕冷
消化不良
舌头胖有齿痕的人
面色*
唇淡或黯
食欲不振
天热就头晕
倦怠乏力
大便不成形
吃凉腹泻
关节冷痛
痛经
脚冷爱上火
阳痿早泄
白带清稀量多
性欲减退
怎么办呢？
艾灸足三里
足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。（把你的手腕横纹，对准膝盖处髌骨的上边，这手自然的搭下去，中指尖指的位置）换左手用同样方法可以找到左腿足三里。
《灵枢》有云：「邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里」。
经常按摩和艾灸足三里能强身健体，补中益气，坊间有「艾灸足三里，胜吃老母鸡」、「身体若要安，三里常不干」等说法。历代医家把足三里作为治疗久病体虚，强身保健的第一要穴。如果懒得做艾灸，也可以直接贴三伏贴。但最好还是艾灸。
现代研究也认为，刺激足三里能使胃肠吸收功能增强，提高机体的免疫功能。长期艾灸足三里可提高自身免疫力、预防中风等作用，对体质虚弱者，尤其适合肠胃功能差、抵抗力减弱人。
艾灸的注意事项：
每天中午前艾灸效果更好。
每个穴位10～15分钟，皮肤红晕，感觉温热而不灼热为好。太热反而耗气、上火。
艾灸时烟火味道不小，要开窗通气，但不能开空调。裸露部位要覆盖防风。
艾灸后喝一小杯温水，两小时内不要洗澡。
要出汗，周身所染风寒湿气由汗而出。
寒气重的人，要注意皮肤防烫。一开始艾灸可能都不会感到烫，以皮肤红晕为准。
禁忌：酒醉、吃撑、极度疲劳、情绪激动、爱爱后等气血波动剧烈的情况不宜艾灸。孕妇艾灸要先咨询医生。
瞬间强肾法
久坐办公室，好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气更加不足，会产生乏力、疲劳、健忘各种症状，用这个方法3~5分钟，就可以缓解一个小时连续的工作疲劳。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气升发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。时常做做对提升人体阳气有很好的帮助。对中老年人常见的肾气衰导致的腰腿问题也有帮助。
两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。
醋泡生姜
生姜暖胃驱寒，不赘言了。脾胃虚寒的朋友吃菜的时候遇到生姜就吃掉吧，别人的配料，就是你的良药。每天早晨5片醋泡生姜佐早餐，开胃暖胃，生发阳气，一整天的消化都会变好。醋泡生姜也很好做。
材料：
生姜适量，酿造醋（可查看标签执行标准为GB-），可密封的罐子。
做法：
1、生姜洗净、晾干。罐子提前洗干净、用开水烫过、晾干。
2、生姜切片，放入大罐子中，倒入酿造醋，没过生姜，盖上密封罐。
3、放入冰箱冷藏，两天后就可以吃了。
早晨起床后就取五片生姜出来，然后再去洗澡上厕所，这样可以让生姜恢复室温。等做好早餐的时候，吃起来也不凉。提神暖胃又开胃。
提醒：
1、一定不可以用腐烂的生姜，腐烂的生姜中，有一种很强的致癌物质叫*樟素，姜烂了要坚决扔掉。
2、很多人都说晚上不能吃生姜，其实这也是因人而异的，脾胃虚寒什么时候吃生姜都会暖暖的很舒服啊。你的身体适合什么，一定要倾听，吃了舒服就吃，吃了不舒服就不吃。如果你很不喜欢吃生姜，就不要吃，换一种方式暖胃暖身也是可以的啊。
怀姜暖中，枸杞益肾
脾胃寒、宫寒、肾虚的人，通常也会有气血虚的困扰，而气血不足是女性早衰最重要的因素，一定要注意调养。早上可以用生姜、红枣煮水喝，温阳驱寒，尽量不要长时间呆在空调房里。出汗后要避风直吹。有上火热症时不要喝。
如果姜枣茶脾胃受不了，或者觉得煮饮不便，推荐服用怀姜膏，让生姜温阳驱寒的能量更好地被身体吸收利用。
它能益气养血、调节内分泌、调节月经，缓解痛经、宫寒、胃寒、体寒、四肢末端发凉、风寒感冒等情况。
与普通的姜枣茶不同，怀姜膏主料精选产自产自古怀庆府的怀姜，是生姜中的佼佼者，姜味十足，阳气满满。还搭配了蜂蜜、红枣、玫瑰、枸杞、陈皮、紫苏、桑叶等药食同源的食材，依循古法熬制而成，兼顾清、调、补，不仅味道口感更佳丰富，也更有助脾胃运化吸收。
它的配料是：怀姜、红糖、蜂蜜、红枣、重瓣红玫瑰、枸杞、陈皮、紫苏、桑叶
怀姜：产地是古怀庆府，品质佳，暖身驱寒。
古方红糖：润心肺，散寒活血、暖胃健脾、活血化瘀。
蜂蜜：滋阴润燥、补虚润肺、解*、调和诸药。
玫瑰：理气解郁，活血散瘀、调经止痛。
枸杞：滋阴润燥，补肝益肾。
紫苏：发汗解表，暖身驱寒。
桑叶：平肝明目、清肺润燥。
每天冲饮，尤其适合空调房里喝，身体里面暖暖的，大姨妈时候肚子也不痛，还能守护你的小蛮腰。
需要注意的是，月经过多、阴虚火旺的人不适合。脾胃虚寒的人尤其适合早晨喝，能帮助一整天的阳气生发。
男女都挺适合用它健脾补肾的，来喝吧，关键是好喝还方便。
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