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俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”
俗语又说“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”
俗语还说“吃了端午粽，再把棉衣送”
前人应对春捂有很多经验总结和智慧结晶，特别对于免疫力较弱的宝宝，春捂是必须严格重视的。每到冬春变换季，医院人满为患。
冬季穿了几个月的棉衣，初春乍暖还寒，气温变化又大，身体热度调节机能与环境温度失衡，病菌极易乘虚而入，引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
“春捂”简单说就是在初春，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与外部环境温度持续处于相对平衡状态，逐步过渡到适应暖春的到来。
怎样判断是否要“捂”
01气温--临界温度15℃
对于小孩来说，如果气温能够在15℃以上就可以选择减少衣物了，但如果气温忽高忽低，还是适当捂一下。
02温差--昼夜温差8℃
一天内的温差大于8℃时，就不要随便给宝宝减少衣服了，还是给宝宝捂一捂吧。
春捂的几个原则
01“春捂”应“下厚上薄”
人体下部血液循环较上部为差，易受寒。春天还是遵循“下厚上薄”为好。
02“春捂”要有度
掌握好“春捂”的尺度非常重要，不捂不行，捂过头也不成。捂多了，超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。
特别是对婴幼儿来说，过度春捂容易使婴幼儿出现“过暖综合征”。主要表现为高热、抽搐、大量水样或血水样腹泻、吐奶，严重者可能发生昏迷、休克甚至死亡。这是由于婴幼儿新陈代谢旺盛，产热量高，如果“捂”过了头，甚至会诱发中暑。
03春捂也要多锻炼。
中医认为，防病如御敌。春捂只是被动防御。要想防疾健身，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，还要科学饮食，多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。
04春捂不能放弃户外活动
有些妈妈生怕春季各种流感病*或受凉，不带宝宝出门，这种做法也不可取。宝宝长时间待在室内，不出去晒晒太阳或者适当活动，对于宝宝的发育不利，一直捂着宝宝也容易气血不通畅。
“捂”要“捂”对地儿，做到“三暖二凉一护”
给宝宝要捂对地方，最好做到三暖二凉一护：背暖、肚暖、足暖、头凉、心胸凉、护口鼻。
01从中医角度来看，背部保持适度温暖利于宝宝体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。
02肚暖既能维护宝宝胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。
03人体的下部血液循环较上部差些，足暖才能保证机体适应外界气候的变化，宝宝小脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷。
04头凉使宝宝神清气爽，宝宝体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂得太热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。
05心胸凉指宝宝上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。
06护好口鼻，出门戴好口罩。春季病菌大量繁殖，宝宝气管娇嫩，要注意防范气温改变导致的呼吸系统疾病以及春季传染病。
新冠疫情对人们生活造成很大冲击，同时也让人们认识到防护的效果。疫情期间，因为宝宝出门都带口罩，医院呼吸系统疾病和传染病儿童问诊人数减少大半。
穿衣法则
顾名思义就是像洋葱一样一层一层的，在宝宝的内层穿吸汗透气的棉质内衣，中层穿薄毛衣或者马甲，保暖又时尚。最外层穿防风的冲锋衣，或者是保暖的棉衣，热了就可以脱去外套。多层穿衣，方便随时增减。
宝宝穿衣“算数法则”
穿衣温度=26℃-室温
带宝宝外出，可以根据上图不同衣物的温度标准，按照算式增减衣服，最好控制在26℃为宜。比如室外温度为18℃，由里到外给宝宝穿一件薄棉毛衫、薄外套、棉背心即可：18+1+3+4=26。
衣物贴身，防风又保暖
为宝宝选择衣服的时候，有人喜欢选择比较宽松的衣服，觉得宝宝会比较舒服。宝宝穿的衣服没有一件贴身的，料峭春风会直接进入宝宝的身体，容易着凉感冒。内里要选择一些保暖且比较贴身的衣服，袖口建议选择有收口设计的，避免风吹进宝宝的手臂。
脱衣指南
01判断宝宝的冷暖
有些新手妈妈摸摸宝宝的小手是冰的，就不给宝宝脱衣服，运动出汗风一吹，很容易感冒。
正确方式应该摸一摸宝宝的后颈，判断宝宝的冷热情况，如果后颈窝发凉，就加衣服，如果后颈窝有些流汗了，首先要擦干汗液，再给宝宝减一件衣服。
02脱衣莫一步到位
春天宝宝身体处于冬眠初醒时，身体热了，要遵循少脱一件的原则，当脱掉2件感觉最舒服时，宝宝最好只脱1件，否则宝宝很快就会着凉。
03提前准备
前一天看天气预报，提前准备好要穿的衣服，一般来说，宝宝只用比大人多穿半件衣服，切不可差得很悬殊。宝宝活动时或进入较热的地方，在宝宝出汗前提前脱衣服；出汗后再脱衣服容易受凉。
春季早晚气温较低，适当捂一会儿。晴日的中午，可适当减衣。只有当白昼气温达到20℃以上，且比较稳定时，宝宝身体经过数周的调节，已经逐步适应了节气的变化，即便穿得单薄些也不至于患病。
一年之计在于春，培养宝宝健康的身体要从春天开始。
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