北京治疗白癜风哪个医院安全 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html01孙树侠教授，中国保健协会食物营养安全专业委员会会长、世界卫生组织健康教育促进研究中心顾问、葆婴公司顾问团成员，做客人民网教你如何正确使用益生菌。一、为什么益生菌对身体有保护作用？
微生物系统是我们人体的非常重要的系统，特别集中在肠道，微生物关系着最基本的消化吸收问题。
如果我们连维持人体最基本的吃喝，也就是消化系统都出现问题，那就是连维持我们生命的根基都动摇了。益生菌是微生物系统里面的有益分子，能保护我们的微生物系统不受伤害。
二、益生菌对人体有哪些保健功效？
益生菌对肠道系统形成屏障，保护肠道系统不受病*、有害菌的损害。
?预防和改善腹泻；
?改善乳糖不耐症；
?双向调节自身免疫力；
?预防癌症；
?改善过敏；
?预防和改善便秘；
?促进营养物质的吸收：如促进吸收维生素B族、钙、铁等物质；
?预防和改善泌尿生殖系统的疾病。
三、怎么判断人体的有益菌是否缺乏？
?放屁非常臭；
?腹泻大便不成形或拉稀、粘液，也非常臭；
?便秘，不要小看便秘，很多的疾病都是由便秘引发的；
?腹胀；
?吃生冷或饮酒，立即拉肚子；
?太胖或太瘦，都可能是益生菌缺乏。
四、日常生活中，有哪些因素会破坏肠道菌群平衡？
?饮食结构不当：如洋快餐、垃圾食品；
?摄入糖分过多，促进有害菌增长，抑制有益菌的增长；
?肉类摄入过多；
?熬夜、失眠；
?工作压力大，精神不济；
?运动过少；
?饮食不卫生；
?抗生素泛滥，药物过度。
五、喝酸奶是否可以补充益生菌？
目前很多人都通过喝酸奶来补充益生菌，但是有效率是非常低，不能保证效果。
1.益生活菌生存条件要求苛刻
酸奶中的益生菌离开低温环境2-3个小时后，不超过4个小时，活性较少、数量减少。在酸奶的生产、运输、销售过程中，不能保证益生菌的绝对生存环境，每一环都会损失活性和数量，到最后送到消费者手中就没有什么活性和数量了。
2.能否经过三大要素的考验：胃酸、胆汁、酶的分解
如果益生菌不能耐胃酸、胆汁，而且到肠道内时被各种酶分解，那么益生菌也就不能发挥应有的作用。
3.酸奶添加剂、甜味剂、粘稠剂过多
酸奶里面的添加剂、甜味剂及粘稠剂能增加口感、味道，使消费者更喜欢。但是，却会影响益生菌的生长，所以喝酸奶不是专门补充益生菌的途径。
六、如何有效补充益生菌？
通过针对性的益生菌补充剂来补充，在选择益生菌的过程中，要重视益生菌的品质。不同菌株有不同的保健功效，差别很大。所以，作为消费者一定要擦亮眼睛，正确选择适合自身的益生菌产品。
七、什么人群需要特别补充益生菌？
1.儿童，身体发育阶段，免疫系统不完善，容易出现肠道问题；
2.老人，功能退化，抵抗力弱，便秘概率大；
3.慢性病，“三高”人群，长期吃药物，副作用大。
4.乳糖不耐受等，适用人群比较广。
八、吃益生菌应该注意什么？
1.建议长期补充
2.不要用开水及空腹补充。
3.建议多吃植物性食物，这些益生元是益生菌的食物。
4.补充益生菌的数量与时间因人而异，腹泻、便秘的情况建议长期巩固服用。
益生菌主要存在于我们的肠道
在人类的肠道中，驻扎着大量的细菌，数量高达几十万亿个，是人体细胞总数的10倍。
肠道益生菌的种类
肠道菌群种类高达-种，但从功能上可以分为三种。
①共生菌：是肠道内的“稳定基础”，属于好细菌，与人体是互利互惠的共生关系，没有它们，我们就活不了多久。人体为细菌提供食物和居所，作为回报，它们为我们制造人体必须的维生素、氨基酸，并对我们的消化和免疫系统提供支持。
②条件致病菌：是肠道内的“不安定因素”，在人体强壮时对人体没有威胁，在人体虚弱时就可能演变为致病菌，对人体产生威胁，可能导致人体生病。
③病原菌：属于致病菌，是坏细菌，是肠道内的“敌人”。若它混入肠道，则有可能在肠道内大量繁殖、兴风作浪，从而导致疾病。
什么是菌群平衡
如此庞大的细菌*团，是什么原因，让它们在肠道内保持稳定平衡呢？科学家们经过多年研究，终于明确了其原因----主次分明：好细菌占细菌总数99%以上、其它细菌占比很小。正是由于好细菌占据了肠道菌群的绝对主导地位，因此才能抑制条件致病菌不至于变为致病菌，并防止致病菌的侵扰。
什么是菌群失调
由于肠道菌群的主体是好细菌（共生菌），因此菌群失衡的主要表现为好细菌数量、比例的下降。若菌群失衡，人体可能会患病，出现腹泻、腹胀、过敏、食欲差、疲倦、免疫力低等一系列不适。
有菌群失调，需要吃益生菌
菌群失衡的主要表现为好细菌数量、比例的下降，所以外源性补充好细菌，就是调节肠道菌群的好方法。
吃什么益生菌，能改善菌群失调
迄今为止，科学家已发现的、能直接吃的益生菌，大体上可分成三大类。
①杆菌类：嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、枯草杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌、鼠李糖杆菌等。
②双歧杆菌类：如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。
③革兰氏阳性球菌：如乳球菌、中介链球菌等。
目前，人们最常作为好细菌补充的是乳酸杆菌、鼠李糖杆菌和双歧杆菌，同时也有少量链球菌等，我们所说的补充“益生菌”，主要指的就是直接吃这几类细菌。
人人都需要益生菌！
特别是免疫力低下的人群：比如老人，孕妇、小孩等等，这类人群免疫力低，很容易生病，特别是儿童，感冒发烧是所有家长最担心也最头痛的问题，去医院大部分就是输抗生素类的药物，虽然对孩子身体是无益的，但是真的没有其他更好的解决办法，今天你就可以先用益生菌来试试，一定会有意想不到的效果，这类情况的案例在我们的市场上举不胜举。
正确的选择益生菌
葆婴益生菌粉采用逾百年历史专业公司丹尼斯克优选菌种，菌种有超强耐酸耐胆盐能力，可顺利通过体内胃酸、胆汁酸屏障，安全抵达肠道发挥作用。不添加合成色素、人造香精或防腐剂。
菌种优选：
采用逾百年历史专业公司丹尼斯克优选菌种，乳双歧杆菌获得卫生部新资源认证；采用获得卫生部新资源认证的低聚木糖益生元，促进益生菌生长。适用于免疫力低下的少年儿童，肠道功能紊乱的少年儿童。
高活菌保障：
优选菌种有超强耐酸耐胆盐能力，可顺利通过体内胃酸、胆汁酸屏障，安全抵达肠道发挥作用；菌种采用FLORAFITTMRT专利载体稳定技术（美国专利号：保障活菌常温下24个月内的高活性；每袋活菌数可达33亿cfu。
功效确切：
所选菌种功效经确切临床验证；SFDA审核批准具有调节肠道菌群及增强免疫力双重保健功能。
安全放心：
菌种安全性经国家卫生部验证；不含蔗糖及香精香料，对儿童安全，不易发胖和龋齿。
服用方便：
口感柔和，可加入37摄氏度以下的牛奶、温水等中冲服，独立条形包装，服用方便。
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