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过了35岁，大多数女性的肌肉会不同程度地失去弹性，皮肤失去光泽，这两点直接导致女人变成了皮肤松弛的“*脸婆”。这些看上去不美的外表端倪，其实都与脾胃虚弱有关。
很多人一说到脾胃虚弱，就会想到消化不好。事实上，脾虚涉及的范围远不止消化方面的问题。
01
脾胃虚弱最常见的症状
√面色偏*，容易疲劳，爱出汗，易感冒；
√纳呆食少，稍微吃多点儿就不消化，或者常年大便不成形；
√若脾胃气虚，气血化源不足，易引起贫血或处于低血压状态，身体越来越瘦；
√若脾的运化水湿功能失常，还会引起形体肥胖，怠惰思睡。
脾胃为后天之本，俗话说“先天不足，后天弥补”，指的就是靠脾胃。先天不好，后天可以补。
《*帝内经》里说：“五脏者，皆禀气于胃，胃者五脏之本也。”又说：“五味入胃，各归所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾，久而增气，物化之长也。”充分说明各种食物通过脾胃的吸收运化而营养五脏。可见，后勤部长的位置非脾胃莫属。
也就是说，如果脾胃不好，那么你不管怎么进补，身体都不易吸收。
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脾胃最怕它们
脾胃喜温怕寒、喜燥畏湿，冷饮和空调是脾胃保养的大敌，再加上现代人饮食过度、肥甘厚腻太多、暴饮暴食、三餐不定、不吃早餐、爱吃宵夜等，所以面*肌瘦的多了，肥胖臃肿的多了，这都是脾胃受损虚弱导致的。
此外，思虑过度也是脾的大敌，说的不只是大人，孩子也是如此。现在的孩子课业很重，考试不断，看书太多，思考太多难免会伤脾胃，再加上孩子原本脾胃功能就建设不全，时间一久，什么胃口不好、容易腹泻这些问题就都来了。
03
掌握脾胃的调理之道
第一步从重视脾胃健康开始，不忽略身体的每一个小信号，将脾胃健康的烦恼阻止在细微之时。
饮食方面：要定时定量，多菜少肉七分饱，细嚼慢咽，进食时尽量不要冷热交替；可以多吃有补益脾胃作用的食品如粳米、小米、山药、莲子肉等，少喝冷饮、绿茶；
起居方面：平时注意胃部、腹部的保暖，不宜穿露脐装；
情志方面：思伤脾，情志方面不要太过思虑。世间美好，岂止于食，我们应该学会善待肠胃，善待自己的身体，因为一切好滋味，都要依靠好脾胃。
自古以来，中医理论一直强调脾胃健康的重要性，认为脾胃乃后天之本，气血生化之源，并提倡积极保养之道。
调理脾胃的中药方剂，就像是古医大家的谆谆善诱，让脾胃渐入佳境。参苓白术散，出自《太平惠民和剂局方》，药性平和，温而不燥，是调理脾胃虚弱的传统方剂。增液汤，出自清代温病大师吴鞠通的《温病条辨》，是调理便秘的经典古方。
现代医学研究表明，猴头菇、香菇中的多糖能有效保护肠胃，而低聚糖等益生元能促进肠道环境的有益菌繁殖。
划重点
脾胃与免疫的关系
随着科学研究的不断发展，科学家们发现中医脾胃理论与现代免疫学说之间有着密不可分的联系。
在传统中医学看来，脾主运化，胃主受纳，分工合作才能运化水谷精微于五脏六腑和四肢百骸，化生营养物质以供给全身各组织的需要。免疫系统中的免疫器官、免疫细胞、免疫因子等构成成分亦都来自脾胃所运化的精微物质。
现代医学研究认为，传统中医学的“脾”应该包括现代医学的脾脏、造血系统和淋巴器官等，这些器官都是免疫系统的组织基础，构成人体最大的淋巴网状内皮系统。
其中，脾脏是人体最大的免疫器官，是T细胞、B细胞定居和扩大免疫效应的基地，也是造血、储血、滤血与清除损伤和衰老退变细胞的器官。脾脏在生命早期，当其他淋巴网状系统发育尚未成熟时尤为重要。研究证实，脾胃发育不全或婴幼儿行脾切除术后，其严重感染的发生率明显增加，或出现免疫功能低下的症状表现。
脾胃在中医学理论里是一个系统，具有能量转化和代谢的功能，它提供的营养物质能够使机体的免疫功能正常活动。若脾胃虚弱，不能正常生化营卫气血，则内不足以维持身心活动，外不能抵御外邪侵袭，从而产生内伤与外感种种病症。这与人体免疫力降低从而抗病力下降的理论是一致的。
以青少年儿童为例，研究表明，大部分的脾虚儿童存在免疫力低下问题；免疫力低下则容易生病，反过来又会影响脾胃功能，形成恶性循环。
儿童体质特点在先天禀赋、饮食营养、环境影响及疾病用药等基础上形成，儿童的脾胃功能相对不足，易形成脾虚体质。可见，脾胃虚弱与免疫力低下具有几乎一致的表现。
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小固
脾胃好，颜值高，免疫佳。
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