身体不舒服反复发作没病是ldquo心 [复制链接]

去医院看病，不少人都有过这样的经历：

　　明明身体很不舒服，每天都睡不着，有胸闷气喘、呕吐腹泻等症状，但抽血、拍片等检查做了一堆，医生却对你说：没病。

　　可就是天天失眠！很不舒服啊！到底怎么回事？

　　很可能就是心身疾病在作祟,这种疾病发生与发展都和心理因素相关，却以躯体症状表现为主。往往因为物理诊断无器质性病变而被忽视，却会造成许多人被告知“你没病”却依旧十分痛苦的困扰。

　　心理因素与疾病发生密切相关

　为何“心”会伤“身”

一是心理社会因素在疾病的发生与发展过程中起重要作用；二是表现为躯体症状，有器质性病理改变或已知的病理生理过程；三是不属于躯体形式障碍。

　　现阶段研究发现，心理因素与癌症发生，内分泌、心血管、呼吸、胃肠道、皮肤疾病，终末期肾病以及风湿性疾病都有着密切联系。人们对各类疾病了解得越多，就越发现，几乎所有的躯体疾病都是生物、心理、社会因素综合作用的结果。

　　《*帝内经》进行了传神的描述：“心”不仅指心脏，而且泛指心理层面称之为“神”；“身”是指躯体层面称之为“形”。

　　所谓，心者，君主之官也，神明出焉。主明则下安，主不明则十二官危。十二官，是指心、肝、脾、肺、肾、檀中(心包络)、胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱等脏器。这里的意思是要调整好五脏六腑等脏器，需要先调整好“心神”，心安则身安。

　　心理生物学理论认为，人的紧张或者抑郁情绪，都是可通过身体的神经、内分泌、免疫系统的单一或协同反应作用于个体，从而导致相应疾病发生。例如面对“丧偶”这一巨大压力，无论男女，其体内的重要内分泌系统——下丘脑、垂体、肾上腺轴都会过度激活，引起体内皮质醇水平升高，继而损伤细胞的免疫功能，这可能是导致很多老年夫妻相继去世的重要原因。

　　三、四月份心理疾病高发

　　找准宣泄渠道很重要

　　如果你觉得不舒服，去医院又查不出什么，但又伴随有失眠症状。那么，就一定要找心理医生或到精神卫生科看一看。当然平时保持乐观的心态，才是最重要的。有压力在所难免，找准宣泄渠道对于治疗心身疾病非常重要。

杭州一到3月，随着气温逐步升高，许多心理疾病就极易高发。

几种调节情绪的方法，大家不防试一试：

　　倾诉。最直接的方式就是倾诉，即主动寻找自己的亲人、朋友以及同事等深入地交谈、沟通。如果由于自身各种原因无法倾诉，可以用书信、日记的形式写给自己，或是通过网络博客的形式匿名写给别人。

　　移情。即转移注意力，通过跑步、打球等各种各样的运动出一身淋漓大汗，从而将心中压力释放出来。依据中医“动能生阳”的说法，运动能够鼓舞阳气的生发。对于每一个人来说，如果阳气旺盛，生命就有活力。长期有规律且持之以恒的运动，能够有效缓解压力、振奋精神、改善睡眠、增进食欲、提高生理机能。另外，到野外或者KTV纵情高歌，大声欢笑，也可以将内心的悲痛发泄出来；培养兴趣爱好，将情绪转移也是不错的调节方法。