白颠风怎么得的 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4793246.html便秘的微课程再往后推推，天气太冷了，拿不出手来写稿子，脚也不会打字，所以暂时做不了，等开春的哈。
但是我知道有便秘问题的朋友等不了，所以今天先大概地介绍一下便秘的那些事儿，再顺便献上两个食疗小方，希望大家都能吃得好，拉的多，进出有序，畅通无阻。
先说说便秘。
便秘主要有三种情况：一是粪便在肠道内滞留时间过久，秘结不通，排便周期长。
二是周期还行，但是粪质干结，排出艰难。
三是粪质不硬，虽有便意，但拉的不爽，总感觉拉不干净。
简单地总结一下，就是时间久、粪便干、排便难。OK，如果你有上述三种情况中的一种，那么很抱歉地通知你，你已经有便秘的症状了。
《伤寒杂病论》里把便秘分为阳结和阴结。宋代《圣济总录-大便秘涩》，把便秘分为寒热虚实四个方面。《医学启源-六气方治》认为不用分的那么细，只要辨清虚实就好。“实秘责物，虚秘责气”。
那引起便秘的病因有哪些呢？总结一下，不外乎四个方面。
1、饮食不节。
喝酒过多，喜欢吃肥甘厚腻的食物，喜辛喜辣，这些都会导致肠胃有积热。肠胃有热，就会耗损我们的阴液，大便就会干，很难排出。
另外吃冷的太多也不行。如果冷食过多，阴寒凝滞，胃肠道的传输功能就会受到影响，从而造成便秘。
2、情志失调。
忧愁思虑过重，或者久坐少动，都会使气机郁滞，不能宣达，于是通降失常，胃气不得下行，而导致排便困难。
3、年老体虚。
素体虚弱，或者久病、产后及年老体虚的人，气血两亏，就会便秘。因为气虚后，无力推动大便前行，血虚后津枯肠燥，大便也无法前行。另外，阳虚是造成大便困难的常见病因，多见于老人。
4、感受外邪。
外感寒邪会导致冷秘，外感热邪会导致热秘。不管是大便太冷还是太热，都很难正常排出。
所以说，如果是单纯的便秘，分清寒热虚实，还是很好治的。就怕是因为其他疾病而引起的排便困难，比如肿瘤，比如肠道坏死，就很难治疗了。
短期便秘对人体的影响不大，但是长期便秘，有*物质不能及时排出体外，就会对人体产生副作用，有可能会引起肥胖、肠癌、痔疮、肛裂等。
由于病机比较复杂，要说的内容很多，所以今天暂时不深入展开，先讲两个食疗小方，供你们参考（摘自《中医验方大全》）。
1、蜂蜜核桃仁
组方：核桃仁克，蜂蜜50毫升，白糖克，植物油毫升。
做法：将核桃仁放入沸水中浸泡后取出，剥去外衣，洗净沥干。取锅上火，加入植物油烧热，下核桃仁炸酥，然后倒入漏勺内，沥去油，装入盘中。原锅洗净上火，加入蜂蜜熬浓，起锅浇在核桃仁上。当点心食用，酥甜适口。
温补肺肾，润肠通便。适用于便秘。
用此方治疗便秘者68例，其中治愈51例，好转16例，有效率98.5%。
2、菠菜治便秘
组方：菠菜克，生姜25克，精盐2克，酱油5克，麻油5克，花椒油2克，昧精、醋各适量。
做法：将菠菜洗净切成段，鲜姜去皮切成丝。锅内加水，置火上烧沸，加入菠菜略焯，捞出沥净水，轻轻挤一下，装在盘内，抖散晾凉，再将姜丝、醋等调料一起加入，拌匀入味。随意食用。
养血通便。适用于便秘。
用此方治疗51例，有效率达%。其中2天而愈者11例，3天而愈者20例，4天而愈者19例，5天而愈者1例。
核桃仁、蜂蜜和菠菜都有润燥滑肠的作用，虽然菠菜有点儿凉性，但因为加入了姜丝、花椒油去寒，中和了凉性，所以以上两个食疗小方都很平和，适用于各类便秘。即使不对证，吃了也没关系，都是美味的食物。
对于人体来说，拉和吃一样重要。可能7天不吃饭人没事儿，但是7天不大便，那脸色就真的是屎*屎*的了。
便秘的证型及治疗后面会详细说，有需要的朋友可以拿这两个小方先用起来。希望大家都吃得好拉得爽睡得香。
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