家家户户都是一到两个孩子，家里都想把眼前这个孩子培养好。每个家长都希望自己的孩子能够长成大高个。她们为了孩子长高，会尝试用各种各样的办法。
有的家长给孩子买各种补充钙，铁，锌等的保健品，通过营养的吸收让孩子长得更快。也有的给孩子报篮球班等兴趣班，想通过运动让孩子长高。但很少有人知道，孩子只要把握住每年春天的关键期，孩子个子就会增长的很快。那家长该怎么做才能帮助孩子快长个呢？
春季是娃长高关键期，家长掌握五大“秘诀”，帮娃突破遗传限制
一，让孩子多晒太阳
大自然的植物生长是靠太阳的。没有太阳，就无法产生光合作用。植物也就没法正常生长。孩子也是需要太阳的照射的。这里的需要太阳，不是说孩子通过太阳照射生长，而是说阳光可以杀死孩子衣服上和皮肤表面的微生物。温暖的阳光也会让皮肤微循环加快，促进孩子的新陈代谢，孩子就容易长高。
还有一个很重要的原因，就是阳光可以把孩子身体内的各种物质合成维生素D。维生素D是促进钙的吸收的。也就是说没有足够的维生素D,吃再多的钙片也没用，因为压根吸收不了。有足够的维生素D,钙质吸收的多，孩子也就长得快。
二，让孩子多参加户外有氧运动
春天是个适合运动的季节。既没有夏天的酷暑，又没有冬天的寒冷，人的体感非常好。这时候家长可以带着孩子到户外适度的运动下。跑步，跳绳，踢毽子，打羽毛球等都是不错的运动方式。特别是游泳。
因为一直在水里泡着，所以即使是游泳时间再长，也不太用担心孩子关节的承受力。因为水的浮力作用，关节在水里的磨损是很小的。几乎所有的有氧运动都可以锻炼孩子的关节韧性，让孩子的血液循环加快。这种信号就会传输到脑组织，从而刺激大脑组织系统分泌大量的生长激素。孩子也更容易长高。
当然了不是所有的有氧运动都会让孩子长高。那些能够让关节舒展，有拉伸动作的运动确实可让人长高。但是有些负重类的运动也会抑制人的身高发育。比如说扔铅球，举重等。
不要一下子让孩子运动时间太长，这样容易导致用力过度，引起肌肉疼痛或者拉伤。长期大量的的运动也会让孩子的关节受损。所以孩子的运动也是要适量的，要有循序渐进的过程。
三，给孩子准备营养健康的饮食
春天里比冬天暖和很多，这导致春天和冬天的食物储存方式不同。这个季节的家长更要注意食物的卫生。如果家里有坏的食材，一定要及时处理掉。不然孩子吃了有细菌的食物，可能导致孩子腹泻等症状，影响孩子的发育。
身高发育需要的物质很多，不只需要钙，也需要各种维生素和别的物质。这些物质都是从食物中得来的。长期单一的食物让他们营养不良，长的也就慢。
家长要给孩子准备各种营养美味的食物，让孩子爱吃的同时身体获得更多的营养。营养均衡让孩子的个子长得更快，孩子的身体素质也越来越好。另外家长也不要让孩子吃油炸食品，这些东西一点营养都没有。
四，帮孩子减轻心理压力
孩子能不能长高，也和心理因素有很大的关系。一些孩子长期心理压力过大，他们的身体就会接收信号，分泌一种抑制孩子生长的物质，从来抑制了生长激素的分泌，这样孩子长得就慢。
当孩子有心理压力或者心理负担的时候，家长要先帮助孩子发泄出他们压抑的情绪，也要尽快的帮着他们解决问题。孩子的心理问题解决了，自然就不会分泌抑制生长激素，孩子也就会之前长得快。
五，让孩子养成良好的作息习惯
良好的睡眠是孩子长高的关键。孩子在黑暗环境中会进入深度睡眠，这时候大脑就会产生大量的生长激素。孩子在晚上睡觉的时候会蹭蹭的长个。
家长一定要帮孩子养成好的作息习惯。特别是晚上10点前一定要休息，不要错过生长的黄金时间。同时也要给孩子营造一个良好的睡眠环境。床单被套保持干净整洁。家里也尽量的不要有噪音，让孩子在安静的环境下入睡。
总结：
家长与其给孩子买各种补品，不如好好把握春天的长高关键期。让孩子常晒太阳多运动，给孩子准备营养膳食，营造良好的睡眠环境。这样的孩子才会长得更高更快。
心理问题也是家长不能忽视的。孩子出现一些异常情绪时，家长要多注意，帮助孩子疏散坏情绪。孩子健康快乐的成长，个子也越来越高哦。
