秋季,吃这三种水果让孩子健脾健胃胃口好 [复制链接]

超市水果那么多，你是不是正在为孩子选择哪种水果而犹豫不决摇摆不定？

反季水果，当季水果，进口水果络绎不绝的摆在你的面前，按照孩子的喜好，吃个榴莲或龙眼上火了，上个厕所，泪眼汪汪的看着你说“妈妈，拉不出来”时，你是不是顿时抓心挠肝。

秋季干燥，易燥热，孩子内火旺盛更容易燥热，那如何能帮助孩子“降温”？

吃药？不行，都说是药三分毒，能食疗最好不吃药。秋季是丰收的季节，大量的水果进入了我们的视野，以下给大家推荐三种秋季水果，让孩子吃了健脾健胃胃口好。

一、柿子

柿子味甘、涩、性寒，主要成分是糖类，包含葡萄糖、果糖、蔗糖，这些都能转换成人体需要的能量。同时，还含有丰富的维生素C、维生素B族，胡萝卜素等多种矿物质，被成为“天然的维生素C剂”。

干燥的秋季，让活泼好动的孩子更加内火旺盛，正好性寒的柿子可以清热润肺，生津止渴，还能健脾化痰。

刚刚成熟的柿子，口感软糯味道很甜，剥开外皮，吸上一口……

“妈妈，这个柿子好好吃”，这是孩子吃柿子时发出的惊喜。顶着太阳在外面玩了一天，不妨让他吃上一个。既给活泼好动的孩子及时补充了能量，又能给他清清肺热。

在这里教你个挑选柿子的小窍门：外皮有弹力，有光泽，果蒂鲜嫩为佳品。

二、猕猴桃

猕猴桃味酸、甘、性寒，其中富含的维生素C，不仅可以抗菌、抗压力，还能促进皮肤、肌腱和软骨组织的主要成分─骨胶原的形成。

除此之外，它还含有天然的肌醇，对促进脑部活动有很好的效果，因此，对学习压力较大的孩子们，吃猕猴桃有助于改善情绪。

由于猕猴桃恰到好处的酸味和甜味，非常受孩子的欢迎。孩子放学回家，看到有猕猴桃都会先吃两个，美其名曰“酸酸甜甜好开胃”。

秋季的水果中，猕猴桃也是孩子的不错选择。

选购小窍门：摸摸果实，选择较硬的。若是整体变软或者局部变软，都不能久放，最好不要购买。体型饱满、无疤痕、果肉呈浓绿色的较好。

三、山楂

山楂味酸、性冷，能消食健胃，活血化瘀，能驱虫。

山楂中含有丰富的果胶，居所有水果之首，果胶能防辐射，可以带走体内的放射性元素；它还有吸附和抗菌性，能很好的治疗腹泻。

山楂中有山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，可以促进肉食消化，特别对消除油腻积食、破血散瘀、消肿散结等有很好的作用。

孩子容易贪吃，不妨给孩子吃些新鲜的山楂，不管是开胃还是消食都是不错的选择。

秋季是丰收的季节，各种繁多的水果涌现而出，清热润肺、健脾化痰的柿子，健脾止泻、止渴利尿的猕猴桃，健胃消食、活血化瘀的山楂都是不错的选择。